Từ cô nàng ngấn mỡ đến mỹ nữ mình hạc xương mai: Cô gái này đã áp dụng những bí quyết giảm cân siêu đơn giản nào?

Thay đổi thói quen thường ngày là một việc "nói thì dễ" nhưng thực hiện được lại không hề đơn giản. Nhâm nhi một chút đồ ăn vặt, đi xe buýt trong khi có thể đi bộ... là những thói quen xấu mà ai cũng mắc phải. Melephants là một trong số đó. Vào một ngày, cô nhận ra, mình cần phải thay đổi lối sống.

Từ một cô nàng thừa cân, Melephants giờ đã là một cô gái nhỏ nhắn xinh đẹp.

Cô gái 20 tuổi này từng có cân nặng lên đến 65 kg, nhưng qua việc từ bỏ một số thói quen không lành mạnh, cô đã giảm được gần 14 kg chỉ trong vòng 2 năm.

Cô bắt đầu tập cách ăn uống lành mạnh, theo dõi lượng calo trong người và đến phòng tập ít nhất 4 hay 5 lần/tuần. Ngoài ra, một số thói quen nhỏ khác như đứng thay vì ngồi trên tàu điện và uống thật nhiều nước cũng hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân của cô.

Melephants tự tin khoe vóc dáng cân đối.

Cô chia sẻ rằng, "Tôi xây dựng chế độ ăn với đầy đủ chất đạm từ thịt gà, cá cùng với rau xanh. Tôi không ăn nhiều đường, chỉ trừ những ngày vận động nặng."

Cô tập luyện với cường độ cao ngắt quãng và nâng tạ. Cô chọn hai phương pháp này sau khi nhận ra rằng, chạy bộ trên máy không mấy hiệu quả.

So với vẻ nặng nề trước kia, giờ đây cô đã lấy lại vóc dáng mảnh mai của mình.

Sự thay đổi vóc dáng đáng nể này giúp cô được nhiều người biết đến và điều đó đã khích lệ tinh thần của cô rất nhiều.

"Không chỉ cải thiện về mặt hình thể mà tinh thần của tôi cũng sảng khoái hơn. Đây quả là một quyết định sáng suốt nhất mà tôi đã đưa ra."

Gương mặt cô gái 20 tuổi cũng trở nên xinh xắn hơn sau khi giảm cân.

Nụ cười cũng tự tin và rạng rỡ hơn.

Phương Giấy Spiderum