Làm gì khi thiếu ngủ mà vẫn giữ được nét tươi mát mỗi ngày?
Gen Z được netizen “ưu ái” gọi là “thế hệ thiếu ngủ”. Một thống kê mới đây cho thấy 37% người trẻ Việt mất ngủ, 73% bị căng thẳng do rối loạn giấc ngủ, áp lực công việc và cuộc sống.
Kết thúc công việc mỗi ngày vào khoảng 1h đêm, lên giường dù đã cố gắng thư giãn, không sử dụng điện thoại nhưng Thùy Nhi (26 tuổi, kế toán) vẫn không ngủ được. Cô gái trẻ đành lướt mạng xã hội đến khoảng hơn 2h sáng, Nhi tự động ngủ thiếp đi khi cơ thể đã quá mệt.
![]() |
Khó ngủ hoặc mất ngủ vì chạy deadline trong dịp cuối năm khiến không ít người trẻ gặp tình trạng bức bối, nóng trong người. |
Gặp tình trạng khó ngủ gần 2 năm qua, từ khi Nhi nhận làm thêm các báo cáo thuế tại nhà. Thiếu ngủ khiến cô gái trẻ luôn bức bối, dễ cáu gắt, nóng trong người cả ngày lẫn đêm.
“Ngủ muộn nhưng mình phải dậy từ 6h30 sáng nếu không muốn trễ giờ làm. Thiếu ngủ dài ngày khiến mình phờ phạc, dạ xạm đi, mắt quầng lại như gấu trúc, cơ thể mệt mỏi, thiếu tự tin”, Nhi kể.
Trước đó, để đối phó với tình trạng bức bối, nóng trong người, Nhi thường chọn các loại thực phẩm, nước mát như rau má mix, nước sâm, rau câu, nước đắng, nước dừa để làm dịu cơ thể.
Khoảng một tháng nay, để tiết kiệm thời gian và giúp thanh lọc cơ thể nhanh chóng khi chạy deadline liên tục, thay vì order các loại nước mát qua các app, Nhi chọn cách thanh lọc cơ thể mỗi ngày bằng Trà thanh nhiệt Dr Thanh.
![]() |
Áp lực công việc cộng thiếu ngủ gây nóng trong người nhưng nhiều bạn trẻ vẫn luôn tươi mát vào ngày hôm sau nhờ chọn cách thanh lọc, làm mát cơ thể với các thức uống như Trà thanh nhiệt Dr Thanh. |
“Thức uống này tiện lợi, có thể mua ở bất kỳ tạp hóa nào lại giúp thanh lọc, làm mát cơ thể rất nhanh nhờ 9 loại thảo mộc tự nhiên. Dịp trước mình uống thử vài ngày, bất ngờ thấy dễ chịu hẳn ra, người không còn ngứa ngáy, bứt rứt, cơn nóng trong người cũng tan biến hết giúp mình cảm thấy nhẹ nhàng, năng động, tự tin hơn hẳn”, Nhi tươi cười nói.
Chung cảnh ngộ nóng trong người vì thiếu ngủ như Thùy Nhi là Di Linh. Mất ngủ, mệt mỏi như một vòng lặp không hồi kết mỗi ngày của Linh (28 tuổi, quận Bình Thạnh, TP.HCM) thời gian qua. Áp lực công việc cuối năm khiến cô nhiều đêm gần như thức trắng.
Đối mặt với combo 3 món thiếu ngủ, liên tục overnight làm việc nhưng vẫn phải giữ sự năng động, nét tươi mát để gặp khách hàng mỗi ngày, Di Linh được tư vấn chọn cách thanh lọc, làm mát cơ thể bằng Trà thanh nhiệt Dr Thanh.
![]() |
Được chiết xuất từ 9 loại thảo mộc tự nhiên, Trà thanh nhiệt Dr Thanh trở thành thức uống yêu thích của người trẻ để thanh lọc cơ thể, giữ nét tươi mát mỗi ngày. |
Là một event manager (quản lý tổ chức sự kiện) cho một công ty truyền thông tại TP.HCM, dịp cuối năm cũng là lúc Di Linh gồng mình chạy đua với các sự kiện từ hội nghị, tổng kết, khai trương đến cả những đám cưới ngoài trời quy mô lớn.
Nữ quản lý cho biết, kinh tế khó khăn, để lấy được 1 hợp đồng phải trải qua những đêm dài thiết kế ý tưởng, lên báo giá và trải qua những vòng đấu thầu căng thẳng. Ngay sau khi thắng thầu phải gấp rút hoàn thiện chi tiết ý tưởng, thiết kế thi công, làm ngày đêm cho kịp deadline nên cô không tránh khỏi tình trạng nóng trong người do thiếu ngủ và ăn uống thất thường.
“Để giữ nét tươi mát, sự năng động và chuyên nghiệp nhất, mỗi ngày mình đều thanh lọc cơ thể bằng Trà thanh nhiệt Dr Thanh để xua tan những cơn nóng trong người. Loại trà thảo mộc này giúp mình luôn tươi mát, năng động và lan tỏa năng lượng tích cực đến đồng nghiệp và mọi người xung quanh”, Di Linh tiết lộ.
Tại một quán cafe, Nam Phong (27 tuổi, nhân viên kinh doanh) kêu một chai Trà thanh nhiệt Dr Thanh để thanh lọc cơ thể khỏi trạng thái bức bối, mệt mỏi bởi nóng trong người.
![]() |
Dù mệt mỏi, áp lực nhưng với nhiều Gen Z sáng hôm sau họ luôn “biến hình” với visual tươi tắn, thần thái ngút ngàn nhờ thanh lọc, làm mát cơ thể với Trà thanh nhiệt Dr Thanh để tươi tắn tận hưởng không khí dịp cuối năm. |
Anh than thở, dạo gần đây, mỗi đêm anh chỉ chợp mắt được vài giờ, giấc ngủ chập chờn không sâu, dễ tỉnh giấc giữa đêm, sáng dậy đều rất thèm ngủ nhưng không thể ngủ được nên rất uể oải, mệt mỏi khi bắt đầu ngày làm việc mới.
Thời điểm "nếm mùi" mất ngủ của anh cũng tương đồng với giai đoạn bắt tay vào dự án mới đây, khi những áp lực doanh số, đòi hỏi từ phía khách hàng khiến đầu óc anh “căng” như dây đàn, không yên khi nằm ngủ và cảm giác như muốn “nổ tung” bởi nóng trong người.
“Mình cảm thấy dễ chịu hơn trong vài ngày gần đây khi được chị đồng nghiệp chỉ cho cách thanh lọc cơ thể khỏi nóng trong người bằng Trà thanh nhiệt Dr Thanh. Mình biết sản phẩm này từ hơn chục năm nay nhưng giờ mới trải nghiệm công dụng làm mát cơ thể tuyệt vời của nó”, Nam Phong kể.
Không chạy deadline áp lực như như Nam Phong, nhưng Mỹ Tiên, một designer trẻ tuổi tại TP.HCM cũng bị nóng trong người bởi ngoài chạy deadline mỗi tối để hoàn thiện các mẫu thiết trang trí giáng sinh, bao bì, thư chúc Tết cho đối tác, cô nàng còn không quên hóng những drama trên mạng xã hội khiến một ngày của Tiên thường kết thúc vào khoảng hơn 1 giờ sáng.
“Cứ luôn dặn lòng phải ngủ sớm hơn mỗi tối nhưng xong công việc lại bận cày thông tin trên các hội nhóm, xem đủ các mặt hàng sale lại chuyển qua các clip review phối đồ, trang điểm nên cứ phải 1-2h sáng mới có thể ngủ được”, Mỹ Tiên cho hay.
![]() |
Người trẻ thanh lọc cơ thể để tươi mát tận hưởng không khí lễ hội giáng sinh, năm mới đang về trên khắp phố phường. |
“Thói quen sống về đêm để tự do và thỏa sức sáng tạo đã có từ thời sinh viên”, nữ designer kể thêm: “Nhiều lúc bức bối, mệt mỏi hay nóng trong người vì thiếu ngủ nhưng mình vẫn có cách để hô biến mình từ một “cú đêm” thành một người đầy năng lượng, luôn tươi tắn vào sáng hôm sau nhờ thường xuyên uống Trà thanh nhiệt Dr Thanh để thanh lọc cơ thể khỏi nóng trong người khi làm việc”.
Cuộc sống những ngày cuối năm đầy vội vã, gấp gáp khiến nhiều bạn trẻ thường sử dụng thức ăn nhanh, đồ uống chứa cafein để tiết kiệm thời gian làm việc. Ngày chạy KPI công ty, đêm về cày deadline cá nhân khiến không ít người trẻ luôn trong tình trạng bức bối, nóng trong người vì thiếu ngủ.
Dù mệt mỏi, áp lực nhưng với nhiều Gen Z, sáng hôm sau họ luôn “biến hình” với visual tươi tắn, thần thái ngút ngàn nhờ vài cú lướt màn hình smartphone khi người trẻ chia sẻ cho nhau những cách thanh lọc, làm mát cơ thể mỗi ngày, trong đó Trà thanh nhiệt Dr Thanh được netizen yêu thích và coi như một “beauty sleep – giấc ngủ chất lượng” nhờ khả năng thanh lọc cơ thể, làm mát bản thân, giúp người trẻ luôn tươi mát, tràn đầy sức sống mỗi ngày.
Tin bài liên quan
![Thanh lọc cơ thể và kỳ nghỉ không say xỉn đang lan tỏa nơi người trẻ](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/042024/24/07/220240424075501.jpg?rt=20240424075504?240424083438)
Thanh lọc cơ thể và kỳ nghỉ không say xỉn đang lan tỏa nơi người trẻ
![Nắng nóng gay gắt: Người trẻ nỗ lực thanh lọc cơ thể để giữ dáng vẻ tươi mát](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2023/052023/25/17/8d45170d42987891bec582aa4cc978c8.jpg?rt=20230525175649?230525060324)
Nắng nóng gay gắt: Người trẻ nỗ lực thanh lọc cơ thể để giữ dáng vẻ tươi mát
![Với “combo” này, Gen Z quẩy “cháy phố” mà không sợ nóng trong người](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2023/042023/19/08/2ecfa8ef72854b1fcaa7f43c24a7b792.jpg?rt=20230419080711?230419081727)
Với “combo” này, Gen Z quẩy “cháy phố” mà không sợ nóng trong người
Các tin bài khác
![Cần Thơ có thêm địa chỉ đào tạo sinh viên y khoa quốc tế](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/24/19/hinh-120240624195012.jpg?rt=20240624195141?240624091321)
Cần Thơ có thêm địa chỉ đào tạo sinh viên y khoa quốc tế
![Kết nối mạng lưới tầm soát và điều trị tăng huyết áp quy mô toàn quốc tại Cần Thơ](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/15/15/anh-320240615154920.jpg?rt=20240615154924?240615045141)
Kết nối mạng lưới tầm soát và điều trị tăng huyết áp quy mô toàn quốc tại Cần Thơ
![40 tỉnh, thành tổ chức Ngày Quốc tế yoga lần thứ 10](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/14/14/img-064620240614144920.jpg?rt=20240614144924?240614035041)
40 tỉnh, thành tổ chức Ngày Quốc tế yoga lần thứ 10
![Khởi động dự án “Tăng cường tiếp cận một sức khỏe trong bối cảnh biến đổi khí hậu và môi trường” tại Cần Thơ](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/07/21/anh-120240607214630.jpg?rt=20240607214633?240608070623)
Khởi động dự án “Tăng cường tiếp cận một sức khỏe trong bối cảnh biến đổi khí hậu và môi trường” tại Cần Thơ
Đọc nhiều
![Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam tổ chức Lễ tưởng niệm Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/19/croped/thumbnail/hoa-8922-120240725190755.jpg?240725072440)
Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam tổ chức Lễ tưởng niệm Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
![Các tổ chức phi chính phủ nước ngoài, Hội hữu nghị các nước gửi thư chia buồn Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng từ trần](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/17/thumbnail/cac-to-chuc-phi-chinh-phu-hoi-huu-nghi-cac-nuoc-gui-thu-chia-buon-den-nhan-dan-viet-nam-20240725172022.jpg?rt=20240725172045?240725100101)
Các tổ chức phi chính phủ nước ngoài, Hội hữu nghị các nước gửi thư chia buồn Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng từ trần
![[Ảnh] Bạn bè quốc tế tới Việt Nam viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/11/croped/thumbnail/anh-ban-be-quoc-te-vieng-tong-bi-thu-nguyen-phu-trong-20240725113234.jpg?240725124752)
[Ảnh] Bạn bè quốc tế tới Việt Nam viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
![Các hội, đoàn và cá nhân tại Nhật Bản thắp hương, ghi sổ tang vĩnh biệt Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/08/thumbnail/3cfea18f0097a5c9fc8620240725082351.jpg?rt=20240725082410?240725092245)
Các hội, đoàn và cá nhân tại Nhật Bản thắp hương, ghi sổ tang vĩnh biệt Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
Bờ cõi biển đảo
Miền đất - Con người Cuộc sống vùng biên Nhịp sống biển đảo Lịch sử chủ quyền Giao lưu hữu nghị
![Vùng 5 Hải quân: nhiều hoạt động thiết thực tri ân gia đình chính sách, người có công](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/22/medium/1-doan-dai-bieu-bo-tu-lenh-vung-5-hai-quan-dang-hoa-tai-tuong-dai-nam-dam20240726225837.jpg?rt=20240726225841?240726114154)
Vùng 5 Hải quân: nhiều hoạt động thiết thực tri ân gia đình chính sách, người có công
![Lễ treo cờ rủ Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại Trường Sa](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/09/medium/dk1f20240725092345.jpg?rt=20240725092348?240725121404)
Lễ treo cờ rủ Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại Trường Sa
![Lữ đoàn 127 gặp mặt, tặng quà thân nhân thương binh, bệnh binh](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/24/16/medium/4f8f916c-fcb5-4f40-8712-1349cc58d86620240724163105.jpg?rt=20240724163108?240724065316)
Lữ đoàn 127 gặp mặt, tặng quà thân nhân thương binh, bệnh binh
Multimedia
![video xuc dong gio phut tien dua tong bi thu nguyen phu trong tren duong pho ha noi](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/16/croped/0726-cover20240726164622.jpg)
[video] Xúc động giờ phút tiễn đưa Tổng bí thư Nguyễn Phú Trọng trên đường phố Hà Nội
![inforgraphics ha noi phan luong giao thong phuc vu le quoc tang](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/06/croped/inforgraphics-ha-noi-phan-luong-giao-thong-phuc-vu-le-quoc-tang-20240725065250.jpg)
[Inforgraphics] Hà Nội: Phân luồng giao thông phục vụ Lễ Quốc tang
![ghi nhan dong gop cua dai su thuy dien tai viet nam cho quan he huu nghi hai nuoc](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/01/22/dai-su-thuy-dien-4-cover20240701220306.jpg?rt=20240701220309)
Ghi nhận đóng góp của Đại sứ Thụy Điển tại Việt Nam cho quan hệ hữu nghị hai nước
![bo doi hai quan vung 5 cuu tau ca ngu dan mac can](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/24/15/bo-doi-hai-quan-cuu-tau-ca-ngu-dan-mac-can-20240624155021.jpg?rt=20240624155026)
Bộ đội Hải quân Vùng 5 cứu tàu cá ngư dân mắc cạn
![dong dien yoga huong den mot the gioi hoa binh va huu nghi](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/18/13/dong-dien-yoga-huong-den-mot-the-gioi-hoa-binh-va-huu-nghi-20240618135848.jpg?rt=20240618135856)
Đồng diễn Yoga hướng đến một thế giới hoà bình và hữu nghị
![ra mat sach uy ban viet nam doan ket va hop tac a phi my latinh nhung chang duong nhung nguoi ban](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/062024/13/09/ra-mat-sach-uy-ban-viet-nam-doan-ket-va-hop-tac-a-phi-my-latinh-nhung-chang-duong-nhung-nguoi-ban-20240613090952.jpg?rt=20240613090959)
Ra mắt sách “Ủy ban Việt Nam Đoàn kết và Hợp tác Á-Phi-Mỹ Latinh: Những chặng đường, những người bạn”
![video doc dao nhung ngoi lang viet tren dat trung hoa](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/052024/29/08/05292-cover20240529082831.jpg?rt=20240529083023)
Video: Độc đáo những ngôi làng Việt trên đất Trung Hoa
![Liên hoan Giai điệu hữu nghị tỉnh Đồng Nai năm 2024](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/062024/15/14/2499344641259529991_21.jpg)
Liên hoan Giai điệu hữu nghị tỉnh Đồng Nai năm 2024
![Cận cảnh Kia Seltos 2024 tại đại lý](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/062024/11/17/CYn_cYnh_Kia_Seltos_2024_tYi_YYi_ly_11.jpg)
Cận cảnh Kia Seltos 2024 tại đại lý
![Khởi động Giải báo chí toàn quốc về văn hóa, thể thao và du lịch lần 2](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/062024/02/17/An_RbcJLGtR8JRGRq5wdFYwKQAaaBbd4xNCyAJsHbQyMAgPrF1IiYoBP_7yl3WZ5TCRCE2tPUv1KE4QtEVdGAFXa_11.jpg)
Khởi động Giải báo chí toàn quốc về văn hóa, thể thao và du lịch lần 2
![Lộ diện kỳ thủ Việt Nam tranh chức vô địch Cờ Shogi Quốc tế 2024 tại Nhật Bản](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/062024/01/13/0601-cover20240601135416.jpg?rt=20240601135419)
Lộ diện kỳ thủ Việt Nam tranh chức vô địch Cờ Shogi Quốc tế 2024 tại Nhật Bản
![UNICEF hỗ trợ người dân Sóc Trăng có nước sạch bằng năng lượng mặt trời](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/052024/27/09/An9LNZIQG6REi_Ho-H9PQe1v24QGOdIfT-eMZyK4T1MAcXiUSZxEEYrwEUj2VRLZcG4xlQrKPGqecT7xYZWFo4bg_51.jpg)
UNICEF hỗ trợ người dân Sóc Trăng có nước sạch bằng năng lượng mặt trời
![Ông Vi Tiêu Nghị, con trai Tướng Vi Quốc Thanh - trưởng Đoàn cố vấn quân sự Trung Quốc: Để những kỷ niệm xưa tạo sinh trong hiện tại và tương lai](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/052024/23/20/05231-cover20240523201926.jpg)
Ông Vi Tiêu Nghị, con trai Tướng Vi Quốc Thanh - trưởng Đoàn cố vấn quân sự Trung Quốc: Để những kỷ niệm xưa tạo sinh trong hiện tại và tương lai
![Lão nông nhiều năm sưu tập những bức ảnh quý giá về Bác Hồ](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/052024/18/15/bac_1.jpg)
Lão nông nhiều năm sưu tập những bức ảnh quý giá về Bác Hồ
![Bác Hồ và bộ phim Những ngày tháng bên nhau](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/052024/17/15/NHYNG_NYM_THANG_BEN_NHAU_41.jpg)
Bác Hồ và bộ phim Những ngày tháng bên nhau
![Hồ Chí Minh là biểu tượng của hòa bình, độc lập và tiến bộ xã hội](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/052024/16/11/0509-cover20240516110421.jpg)
Hồ Chí Minh là biểu tượng của hòa bình, độc lập và tiến bộ xã hội
![Bộ đội hải quân giúp dân chống hạn](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/052024/02/23/thumb20240502232412.png)
Bộ đội hải quân giúp dân chống hạn
![Du học sinh Trung Quốc trải nghiệm đặc sản Hà Nội - 'cà phê trứng'](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/042024/23/09/hihi20240423091844.jpg)
Du học sinh Trung Quốc trải nghiệm đặc sản Hà Nội - 'cà phê trứng'
![Top 3 điểm đến thu hút du khách quốc tế tại Hà Nội](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/042024/22/23/top-3-diem-den-cover20240422232649.jpg)
Top 3 điểm đến thu hút du khách quốc tế tại Hà Nội
![Sản phẩm Làng nghề Dệt Thổ cẩm Xí Thoại, xã Xuân Lãnh, huyện Đồng Xuân, tỉnh Phú Yên.](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/042024/21/13/English_below_YYA_THY_CYM_XI_THOYI_TYI_VYI_-TRAI_TIM_CYA_CY_NYYC-_LYn_YYu_tien_nhYng_sYn_phYm_thY_cYm_cYa_lang_nghY_truyYn_thYng_Xi_ThoYi_huyYn_YYng_Xuan_tYnh_Phu_Yen_Ya_tYi_vYi_thY_Yo_Ha_NYi_trong__21.jpg)