Những vị trí bấm huyệt giúp gan, phổi và thận khỏe mạnh

Khi có quá nhiều độc tố tích tụ trong cơ thể, sức đề kháng của bạn sẽ bị ảnh hưởng rõ rệt kèm theo các dấu hiệu về bệnh tật dần dần xuất hiện.

Mỗi huyệt vị sẽ có một chức năng, nhiệm vụ và sự kết nối giữa các bộ phận nội tạng khác nhau. Dưới đây là những huyệt vị giúp gan, phổi, thận....khỏe mạnh rất có lợi cho sức khỏe nếu bạn thường xuyên xoa bóp, bấm huyệt:

Huyệt Can du

Vị trí huyệt Can du

Huyệt Can du có vị trí ở đốt xương sống số 9 dịch sang 2 bên 1, 5 thốn (1 thốn = 3,33cm).

Cách xác định vị trí huyệt: Dùng bàn tay cong ra phía sau lưng, sờ vào đốt sống số 9 và dịch chuyển dần sang hai bên sao cho ngón tay chạm vào huyệt Can du.

Cách bấm

Dùng nắm tay để chuyển động lên xuống và day ấn vào huyệt Can du lặp đi lặp lại, thực hiện mát xa trong khoảng từ 3-5 phút.

Tác dụng

Việc mát xa day ấn huyệt Can du có thể giúp cho gan mật đều lưu thông thuận lợi, làm cho thông khí, sáng mắt.

Thực hiện thường xuyên có thể giúp hỗ trợ điều trị các loại bệnh như vàng da, đau sường, đau dạ dày, nôn ra máu, chóng mặt, bệnh quáng gà, đau mắt đỏ, bệnh tăng nhãn áp, đau lưng, viêm gan cấp tính và mãn tính, viêm túi mật, suy nhược thần kinh, đau dây thần kinh liên sườn…

Huyệt Kỳ môn

Vị trí huyệt Kỳ môn

Vị trí của huyệt Kỳ môn nằm ở chân bầu ngực, thẳng núm vú xuống dưới ngay cạnh xương xườn số 6, cách điểm giữa ức khoảng 4 thốn.

Cách xác định vị trí huyệt Kỳ môn: Dùng ngón tay kéo từ núm vú xuống phía dưới, cách 2 cái xương sườn là đến

Cách xoa bóp day bấm

Đặt mu bàn tay hoặc ngón tay vào đúng vị trí huyệt, vuốt ấn hoặc day qua lại, lên xuống cho vùng da quanh huyệt có cảm giác ấm nóng lên, thực hiện đều đặn từ khoảng 3-5 phút.

Tác dụng

Đây là huyệt mộ của gan, có vị trí đối diện trước sau với huyệt Can du, khi kết hợp day bấm hay huyệt vị nay sẽ có tác dụng làm thông gan khí, làm cho gan trở nên mềm mại uyển chuyển hơn trong mọi hoạt động, vận hành và điều tiết chức năng gan.

Huyệt Thái xung

Vị trí huyệt Thái xung

Huyệt Thái xung nằm ở mặt trên bàn chân, vị trí ở chỗ lõm giữa xương ngón chân cái và ngón chân thứ 2, nơi tiếp xúc với các động mạch, để bàn chân nằm hay dựng đứng đều có thể sờ nắn và day bấm huyệt dễ dàng.

Cách xoa bóp day bấm

Đặt mu bàn tay hoặc ngón tay vào đúng vị trí huyệt, vuốt ấn hoặc day qua lại, lên xuống cho vùng da quanh huyệt có cảm giác ấm nóng lên, thực hiện đều đặn từ khoảng 3-5 phút.

Tác dụng

Đây là huyệt mộ của gan, có vị trí đối diện trước sau với huyệt Can du, khi kết hợp day bấm hay huyệt vị nay sẽ có tác dụng làm thông gan khí, làm cho gan trở nên mềm mại uyển chuyển hơn trong mọi hoạt động, vận hành và điều tiết chức năng gan.

Huyệt Thái khê

Vị trí huyệt Thái khê

Huyệt Thái khê nằm ở mặt trong bàn chân, phía sau mắt cá chân, ở vùng lõm phía dưới gần với gót chân

Cách bấm

Dùng ngón tay xác định đúng vị trí của huyệt, sau đó day bấm huyệt đều tay trong khoảng 2-3 phút, động tác mềm mại, nhịp nhàng.

Tác dụng

Huyệt Thái khê là huyệt gốc của kinh thận, day bấm huyệt này có tác dụng tốt trong việc bổ nguyên khí cho thận.

Theo quan niệm của Đông y, thận gan đồng nguyên (cùng một nguồn gốc), gan thuộc hành mộc, thận thuộc hành thủy, thủy có thể bao bọc mộc. Nếu day bấm thường xuyên huyệt Thái khê và huyệt Thái xung cso thể giúp cho thận và gan được chăm sóc hiệu quả.

Huyệt Hợp cốc

Vị trí huyệt Hợp cốc

Vị trí: Huyệt Hợp cốc nằm giữa vùng hõm của ngón trỏ và ngón cái, còn có tên gọi khác là Hổ khẩu.

Cách xác định huyệt vị: Có thể dùng cách đan hai ngón trỏ và ngón cái của tay này vào tay kia rồi bóp, ấn mạnh.

Thực hiện: Massage huyệt vị này có tác dụng giảm đau rất tốt, thúc đẩy trao đổi chất, loại bỏ độc tố trong phổi và các cơ quan nội tạng khác, điều trị triệu chứng chóng mặt và buồn ngủ.

Chủ trị: Người hút thuốc lá hoặc làm việc trong môi trường độc hại thì càng phải "quan tâm và chăm sóc" huyệt vị này mỗi ngày.

Tác dụng: Dưỡng phổi

Huyệt Thiếu phủ

Vị trí huyệt Thiếu phủ

Vị trí: Huyệt Thiếu phủ nằm trên đường chỉ tay giao giữa ngón út và ngón đeo nhẫn.

Thực hiện: Khi bấm huyệt này nên dùng lực hơi mạnh một chút, thay đổi tay xen kẽ đều trong trong mỗi lần bấm.

Chủ trị: Huyệt Thiếu phủ thuộc về "kinh thủ thiếu âm tâm", massage thường xuyên có tác dụng rất tốt trong việc chữa bệnh về tim mạch như tim đập không đều, rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực và các bệnh tim mạch khác.

Tác dụng: Dưỡng tim

Huyệt Thương khâu

Vị trí huyệt Thương khâu

Vị trí: Huyệt Thương khâu ở gần ngay dưới hõm ở mắt cá chân.

Thực hiện:

Khi xoa bóp vị trí này, sẽ giúp làm cho khí huyết đi từ lá lách đến cách kinh mạch và ngược lại.

Hàng ngày bạn nên xoa bóp khoảng 3-5 lần, mỗi lần 3 phút, lần lượt mát xa thay đổi cho cả 2 chân. Bấm cường độ vừa phải, khi có cảm giác mỏi tê thì dừng lại.

Tác dụng: Dưỡng lá lách

Xem thêm video: Cách chữa bệnh đồng tính ở Ecuador

Bài tập đơn giản làm sạch gan, phổi, chăm sóc thận

Hít thở

Rất nhiều người vẫn chưa nắm được lợi ích vô cùng lớn của việc tập luyện hít thở hàng ngày. Nếu biết thực hiện đúng cách, bạn sẽ cải thiện tốt hệ tuần hoàn máu góp phần làm phổi hoạt động tốt và khoẻ mạnh hơn. Hãy dành vài phút mỗi sáng, mở rộng hai vai và lồng ngực kết hợp hít thở sâu và đều. Bạn cũng hoàn toàn có thể tập thở khi thực hiện các bài tập chạy chậm và đi bộ cũng như các động tác vận động nhẹ nhàng khác.

Hãy thực hiện theo từng bước: Hít sâu, giữ hơi, thở chậm và dừng thở trong vài giây. Bạn cần thả lỏng cơ thể ở trạng thái thoải mái nhất và chọn cho mình nơi tập luyện thoáng đãng nhiều không khí trong lành.

Thể dục cho phổi

Trước tiên, bắt đầu bằng tư thế ngồi thẳng hoặc đứng thẳng một cách thoải mái. Đưa hai bàn tay đan chéo ôm phía sau đầu và mở rộng ngực. Đưa khuỷu tay ra sau và ưỡn ngực về phía trước. Ngửa đầu và hít sâu khoảng 80% sức có thể. Sau đó thở ra nhẹ nhàng đồng thời hạ thấp đầu kết hợp kéo căng cột sống lưng và đưa khuỷu tay ra phía trước sao cho 2 khuỷu tay chạm vào nhau. Thực hiện động tác này từ 3-5 lần mỗi ngày.

Thể dục cho thận

Đứng thẳng, chân mở rộng bằng vai và chắp hai tay trước ngực. Đưa dần 2 tay sang hai bên và vẽ một vòng tròn lớn kết hợp hít sâu khoảng 80% sức có thể. Khi thở ra thì đồng thời đưa chân về và chắp hai tay vòng về vị trí ban đầu. Bạn có thể kết hợp nhón gót chân lên cao khi hít vào và hạ xuống khi thở ra. Hãy cố gắng để các động tác được thực hiện song song với hít thở đều đặn.

Lưu ý: Thông tin cách bấm huyệt giúp gan, phổi, thận khoẻ mạnh chỉ mang tính chất tham khảo. Cần có sự chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa khi áp dụng các phương pháp này.