Trang chủ Văn hóa - Du lịch Khỏe đẹp
08:00 | 26/03/2016 GMT+7

6 cách hữu hiệu phòng tránh đau nửa đầu nơi công sở

aa
Đau nửa đầu là một chứng bệnh thường gặp, gây ảnh hưởng tới sức khỏe người bệnh và làm giảm năng suất lao động, dẫn tới hiệu quả công việc không cao.

Làm thế nào để có thể tránh khỏi những cơn đau nửa đầu quái ác khi bạn đang làm việc? Dưới đây là 6 phương pháp hiệu quả mà bạn nên thử qua:

1. Trao đổi thẳng thắn với sếp

6 cach huu hieu phong tranh dau nua dau noi cong so

Có thể bạn sẽ không thoải mái khi đề cập trực tiếp tới vấn đề sức khỏe với sếp của mình. Tuy nhiên, bạn hãy chia sẻ thẳng thắn để được cấp trên giúp đỡ và cảm thông. Ở một số nước, đau nửa đầu thậm chí còn được coi như một dạng khuyết tật, và người lao động sẽ nhận được sự hỗ trợ về mặt pháp lý.

2. Tối ưu ánh sáng ở nơi làm việc

6 cach huu hieu phong tranh dau nua dau noi cong so

Đèn huỳnh quang, hay màn hình máy tính nhấp nháy liên tục đều là những nguyên nhân có thể kích thích cơn đau nửa đầu. Vì vậy, hãy tận dụng ánh sáng tự nhiên, cũng như điều chỉnh các thiết bị chiếu sáng, máy tính sao cho hợp lý nhất có thể.

3. Chấm dứt tiếng ồn

6 cach huu hieu phong tranh dau nua dau noi cong so

Những âm thanh lớn và lặp đi lặp lại như chuông điện thoại, máy photocopy thường gây ra vấn đề cho người bị đau nửa đầu. Để tránh bị các cơn đau hành hạ, hãy giảm tiếng ồn nơi công sở xuống mức tối thiểu. Nếu công việc cho phép, bạn có thể đeo tai nghe để tránh khỏi những tạp âm.

4. Loại bỏ các mùi quá mạnh

6 cach huu hieu phong tranh dau nua dau noi cong so

Nếu bạn bị đau nửa đầu, mùi nước hoa thơm lừng, hay mùi thức ăn quá mạnh từ nhà bếp có thể nhanh chóng khiến cho bạn bị buồn nôn, chóng mặt, đau đầu. Để hạn chế điều này, hãy lắp đặt thiết bị khử mùi, hoặc di chuyển vị trí làm việc tới nơi ít bị ảnh hưởng hơn.

5. Ăn uống điều độ, khôn ngoan

6 cach huu hieu phong tranh dau nua dau noi cong so

Đừng bỏ bữa sáng, hoặc làm việc suốt trưa mà không ăn gì, bởi cả 2 đều có thể dẫn tới đau nửa đầu. Ngoài ra, hãy tránh xa các thực phẩm có khả năng gây ra cơn đau: thực phẩm có chứa nhiều nitrat – có trong các loại thịt đã qua chế biến; tyramine trong pho mát, cá hun khói, sản phẩm làm từ đậu nành; và bột ngọt (MSG). Đối với đồ uống, bạn không nên uống các loại nước có chứa quá nhiều caffein, cola và chất làm ngọt nhân tạo.

6. Đừng quên mang theo thuốc

6 cach huu hieu phong tranh dau nua dau noi cong so

Luôn mang theo thuốc bên mình là biện pháp ngăn ngừa đau nửa đầu thực tế nhất. Ngay khi xuất hiện dấu hiệu của cơn đau, bạn nên xin phép được nghỉ ngơi ở một nơi yên tĩnh, uống thuốc và chờ cho tới khi cơ thể sẵn sàng làm việc trở lại.

Trọng Sang

Nguồn:

Tin bài liên quan

Các tin bài khác

Hơn 80 gian hàng quảng bá ẩm thực Ninh Thuận

Hơn 80 gian hàng quảng bá ẩm thực Ninh Thuận

Từ ngày 26/12-31/12, “Lễ hội Ẩm thực Ninh Thuận - Chào đón năm mới 2024” với 80 gian hàng là sự kiện văn hoá ẩm thực được tổ chức lần đầu tiên tại Khu vực Quảng trường 16 tháng 4, thành phố Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận.
Làm gì khi thiếu ngủ mà vẫn giữ được nét tươi mát mỗi ngày?

Làm gì khi thiếu ngủ mà vẫn giữ được nét tươi mát mỗi ngày?

Thức khuya chạy deadline, cày bài vở hay chỉ vì “đam mê” hóng drama khiến không ít người trẻ quên ăn quên ngủ, nóng trong người, cơ thể uể oải. Tuy nhiên, hôm sau Gen Z lại “biến hình” với thần thái tươi mát, visual xịn mịn như chưa từng mệt mỏi, thiếu ngủ, nhờ đâu vậy?
Vovinam được công nhận di sản văn hóa phi vật thể quốc gia

Vovinam được công nhận di sản văn hóa phi vật thể quốc gia

Mới đây, Vovinam đã được công nhận là di sản văn hóa phi vật thể quốc gia.
Chuyên gia quốc tế chia sẻ kiến thức, chuyển giao kỹ thuật phẫu thuật cột sống tại Cần Thơ

Chuyên gia quốc tế chia sẻ kiến thức, chuyển giao kỹ thuật phẫu thuật cột sống tại Cần Thơ

Ngày 11/11, tại TP Cần Thơ diễn ra Hội nghị quốc tế cột sống lần thứ 2 và Hội nghị Liên chi hội cột sống TP Hồ Chí Minh lần thứ 27, do Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ phối hợp cùng Liên chi hội cột sống TP Hồ Chí Minh tổ chức.

Đọc nhiều

Giá vàng phục hồi nhẹ, tỷ giá trung tâm tăng

Giá vàng phục hồi nhẹ, tỷ giá trung tâm tăng

Giá vàng miếng SJC có thời điểm tuột mốc 80 triệu đồng/lượng ở chiều bán ra song đã nhanh chóng lấy lại mốc này. Trong khi giá USD niêm yết tại các ngân hàng thương ...
Vun đắp tình hữu nghị giữa nhân dân Việt Nam và cộng đồng quốc tế

Vun đắp tình hữu nghị giữa nhân dân Việt Nam và cộng đồng quốc tế

Tối 27/3, Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam tổ chức Gặp gỡ Hữu nghị tại Thành phố Hồ Chí Minh. Gần 200 khách mời là các Tổng lãnh sự, đại diện đoàn ...
Học giả Thái Lan đánh giá các yếu tố làm nên chiến thắng Điện Biên Phủ

Học giả Thái Lan đánh giá các yếu tố làm nên chiến thắng Điện Biên Phủ

“Cá nhân tôi rất tin tưởng và ngưỡng mộ Chủ tịch Hồ Chí Minh, bởi Người có tinh thần yêu nước, đức hy sinh và tôn vinh nền độc lập của Việt Nam”.
Karatedo góp phần kết nối, lan tỏa văn hóa Việt Nam và Nhật Bản

Karatedo góp phần kết nối, lan tỏa văn hóa Việt Nam và Nhật Bản

Chiều 26/3/2024, Liên đoàn Karatedo TP Hà Nội đã ký kết biên bản hợp tác với Tổ chức giao lưu quốc tế Việt Nam Nhật Bản (FAVIJA). Hợp tác giữa hai bên nhằm phát triển ...
Nghệ An: Hỗ trợ khoan giếng và xây dựng Mô hình “Ký túc xá vùng biên” cho xã biên giới ở huyện Tương Dương

Nghệ An: Hỗ trợ khoan giếng và xây dựng Mô hình “Ký túc xá vùng biên” cho xã biên giới ở huyện Tương Dương

Mới đây, Đồn Biên phòng Tam Quang (BĐBP Nghệ An), UBND xã Tam Quang (huyện Tương Dương) phối hợp với các nhà hảo tâm tổ chức Lễ khởi công khoan giếng, sửa chữa, xây dựng Mô hình “Ký túc xá vùng biên” cho các trường học, các em học sinh THCS của hai bản Tân Hương, Tùng Hương với số tiền gần 250 triệu đồng.
Lan tỏa lòng yêu nước qua Triển lãm “Tuổi trẻ vì biển đảo quê hương” tại Đà Nẵng

Lan tỏa lòng yêu nước qua Triển lãm “Tuổi trẻ vì biển đảo quê hương” tại Đà Nẵng

Diễn ra từ ngày 27 đến 31/3, Triển lãm tư liệu, hình ảnh và báo cáo chuyên đề “Tuổi trẻ vì biển đảo quê hương” do Thành Đoàn Đà Nẵng, Bộ Tư lệnh Vùng 3 Hải quân phối hợp tổ chức tại Nhà trưng bày Hoàng Sa nhằm bồi đắp tình yêu, lòng tự hào, ý thức, trách nhiệm đối với biển đảo thiêng liêng của Tổ quốc.
Bình Thuận: Khẩn trương hỗ trợ tìm kiếm ngư dân mất tích trên biển

Bình Thuận: Khẩn trương hỗ trợ tìm kiếm ngư dân mất tích trên biển

Văn phòng Ban Chỉ huy Phòng chống Thiên tai và Tìm kiếm cứu nạn tỉnh Bình Thuận vừa thông tin về việc một lao động trên tàu cá bị mất liên lạc trên biển.
lan dau tien am thuc hungary ra mat tai ha noi
gioi thieu quang ba ve dat nuoc va con nguoi viet nam tai dan mach
dai su cac nhom g4 gui thong diep chuc tet nguyen dan
viet nam tang 8 bac trong bang xep hang chi so phat trien con nguoi
dai su canada ghe xu hoa dao nhat tan hao hung don tet viet
vung 3 hai quan thuc hien cuu nan tau ca tai quang ngai
hoc sinh mai chau hoa binh no luc ngan chan khung hoang khi hau
Xin chờ trong giây lát...
Cảm nhận biến đổi khí hậu để nỗ lực hành động vì trái đất
Xe đạp thồ trong Chiến dịch Điện Biên Phủ
Lần đầu tiên ẩm thực Hungary xuất hiện tại Hà Nội
“Hương vị nước Nga” giữa lòng Hà Nội
Ra mắt không gian ẩm thực Hungary tại Hà Nội
Csaba Szabo: người mang ẩm thực Hungary tới Việt Nam
Lũy thép biên phòng toàn dân
Đối ngoại nhân dân: Sức mạnh mềm trong quan hệ quốc tế
Clip học sinh Vương quốc Anh học chúc Tết Việt
Màn đẩy gậy kịch tích của Khách Tây với chàng trai H'Mông
45 năm cuộc chiến đấu bảo vệ biên giới phía Bắc:
Người bạn Mỹ và khúc hát vì hòa bình cho Việt Nam
Mãn nhãn với màn 3D mapping tại Lễ hội Hai Bà Trưng
Kiều bào Thái Lan đoàn kết, hướng về Đảng, về quê hương
Du khách nước ngoài trải nghiệm Thiền Tịnh Xuân tại chùa Tam Bảo Đà Nẵng
Phiên bản di động