Những thực phẩm phụ nữ sau sinh nên kiêng

Rau cải xanh

Cải xanh gây tiểu tiện nhiều và dễ làm rối loạn tiêu hóa, không tốt cho sức khỏe của người mẹ. Vì vậy, sau sinh, các bà mẹ tuyệt đối nên kiêng loại rau này.

Thực phẩm lạnh

Bắp cải, củ cải trắng, dưa hấu, lê… là những thực phẩm lạnh dễ gây tác động xấu tới đường tiêu hóa. Do đó, mẹ sau sinh nên đợi ngoài tháng hãy ăn những thực phẩm như vậy.

Hành, tỏi

Các loại gia vị như hành, tỏi có thể gây ảnh hưởng đến mùi của sữa mẹ. Trẻ sẽ dễ bỏ bú vì những mùi vị này trong sữa mẹ, hơn nữa nó cũng có thể khiến bụng dạ bé khó chịu.

Món ăn có tính hàn

Cua, rau đay, tôm, cua, cá, ốc là những món ăn phụ nữ sau sinh cần tránh bởi những món ăn này có mùi tanh và có tính hàn, làm ức chế sự ngưng tụ máu, không có lợi cho việc đông máu đối với những sản phụ sinh mổ, làm vết thương lâu lành.

Bơ

Bơ là loại trái cây bổ dưỡng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, bơ có thể tốt cho mẹ mà gây ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ sơ sinh. Vì vậy, các mẹ không nên ăn bơ quá sớm sau khi sinh.

Sôcôla

Người mẹ ăn sôcôla có thể khiến trẻ bị đầy hơi, khó chịu. Dù hiện tượng này không phải là phổ biến nhưng tốt nhất mẹ vẫn nên kiêng.

Đồ uống có chứa cafein

Mẹ chỉ thưởng thức ít caffeine thì không sao. Thế nhưng, nếu quá lạm dụng thì lượng caffeine trong sữa của bạn có thể làm trẻ khó ngủ và trở nên hay cáu gắt.

Thực phẩm gây dị ứng

Các mẹ sau sinh nên tránh những thực phẩm gây dị ứng cho cơ thể mình. Ăn những thực phẩm đó không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe của người mẹ mà cả trẻ sơ sinh nữa.

Vân Hạnh (t/h)