Thực phẩm nào gây yếu sinh lý ở nam giới?

Yếu sinh lý nam giới là gì?

Yếu sinh lý nam là sự suy giảm khả năng tình dục, khiến nam giới không còn giữ được sự mạnh mẽ trong mỗi cuộc “yêu”.

Yếu sinh lý ở nam giới làm giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Yếu sinh lý nam là căn bệnh phổ biến hiện nay.

Yếu sinh lý có thể xuất hiện ở nam giới khi vào độ tuổi trung niên. Khi chức năng sinh lý giảm, nam giới bỗng mất hứng thú với chuyện gối chăn, giảm hoặc không còn cảm giác muốn “gần gũi” với đối tác.

Nhưng căn bệnh này còn xuất hiện nhiều ở các bạn trẻ, khi sức khỏe sinh lý suy giảm. Biểu hiện rõ nhất là dương vật không đạt được độ cương tốt để tiến hành giao hợp hoặc thời gian cương rất ngắn khiến cho cả hai hụt hẫng, hay rơi vào tình cảnh “dở khóc dở cười” khi dương vật cương không đúng lúc.

Tinh trùng yếu cũng phản ánh sức khỏe sinh lý nam đang trên đà sa sút. Nam giới bị yếu sinh lý thường có mật độ tinh trùng giảm, sức khỏe “tinh binh” suy yếu, tỉ lệ tinh trùng dị tật cao, khả năng di chuyển chậm. Khi tinh trùng bị giảm cả về số lượng lẫn chất lượng có thể gây vô sinh, hiếm muộn.

Những loại thực phẩm gây yếu sinh lý, nam giới cần tránh

Sinh lý nam giới do hormone testosterone quyết định. Thiếu hụt testosterone sẽ làm giảm ham muốn, xuất tinh sớm, chất lượng tinh trùng giảm... và dẫn đến yếu sinh lý nam giới. Vì vậy, chúng ta cần biết những thực phẩm gây yếu sinh lý nam để có những biện pháp điều chỉnh đối với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thực phẩm khiến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới thêm nghiêm trọng.

Uống sữa đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành có thể dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới. Nguyên nhân là trong đậu nành có chứa hợp chất phytoestrogen (chất có tác dụng như hormone sinh dục nữ progesteron, có nguồn gốc thực vật). Nếu dùng nhiều hormone giới tính nam sẽ bị mất cân bằng và vấn đề sinh lý bị suy giảm.

Do đó, với loại thực phẩm này, nam giới nên sử dụng trong mức hạn hẹp và không nên ăn thường xuyên.

Rượu, bia, cà phê

Rượu, bia là hai loại đồ uống quen thuộc đối với nam giới nhưng đồng thời cũng là loại thực phẩm góp phần đẩy đàn ông vào tình trạng yếu sinh lý nếu sử dụng thường xuyên và với mức độ nhiều.

Lạm dụng rượu bia khiến lượng nội tiết tố nam testosterone giảm đi, tinh hoàn bị teo cùng một số trục trặc về tình dục khác như: rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…

Nam giới thường có thói quen nhâm nhi cà phê vào mỗi sáng, những lúc cảm thấy tinh thần uể oải hoặc bất cứ khi nào mình thích.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy, lượng caffeine tiêu thụ vào cơ thể tỷ lệ nghịch với chức năng sinh lý. Dung nạp quá nhiều caffein sẽ gây hại cho tuyến thượng thận, một khi chức năng chúng suy giảm thì nhu cầu tình dục cũng vì thế mà giảm sút.

Cam thảo

Cam thảo là vị thuốc chữa bệnh cực hay. Song nam giới chỉ dùng khi cần thiết, bởi thành phần thảo dược này có chứa hoạt chất axit glycyrrhetinic làm giảm nồng độ cortisol và dẫn đến giảm nồng độ testosterone. Từ đó, khả năng sinh lý cũng bị suy giảm.

Rau răm, rau bạc hà và các loại rau thơm

Mặc dù rau răm không độc nhưng nam giới dùng với lượng lớn thì sẽ gây tổn thương đến tủy, làm giảm tinh khí và nguội đi ham muốn tình dục, đẫn đến yếu sinh lý nam giới.

Rau bạc hà rất quen thuộc với chúng ta và mang đến rất nhiều công dụng. Tuy nhiên, loại rau thơm được chứng minh là khiến nồng độ hormone nam giới giảm đi.

Thuốc lá

Riêng về vấn đề sinh lý, các chất chuyển hóa trong khói thuốc tích tụ trong tinh dịch làm kìm hãm sự hoạt động của hệ thống hoạt động của tinh dịch. Ngoài ra, chất nicotine có trong thuốc lá có suy giảm nồng độ testosterone tham gia vào việc sản xuất tinh trùng, ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Theo các nghiên cứu, nam giới hút thuốc lá có số lượng tinh trùng dị dạng cao và có dấu hiệu suy giảm nội tiết tố androgen và nồng độ testosterone. Thời gian hút thuốc lá càng dài thì số lượng tinh trùng càng giảm mạnh, khả năng hoạt động của tinh trùng càng yếu kém. Vì vậy nam giới càng dễ yếu sinh lý khi hút thuốc.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo

Nam giới nên hạn chế dùng những loại thức ăn được chế biến từ mỡ và các món được hết biến theo cách chiên, rán.

Thực phẩm chế biến qua dầu mỡ nhiều cũng khiến nam giới yếu sinh lý.

Nguyên nhân vì các món ăn này chứa cholesterol khiến các mạch máu, kể cả các mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục hẹp lại. Bên cạnh đó, chất béo chuyển hóa còn giảm hormone nam, tác động tiêu cực đến quá trình sản xuất tinh trùng.

Đồ ăn mặn

Ăn quá nhiều muối là một trong những nguyên nhân khiến đàn ông yếu sinh lý. Khi lượng muối trong cơ thể quá nhiều sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, tăng huyết áp, tuần hoàn máu lưu thông kém, dẫn đến khó cương dương.

Ăn mặn cũng gây ảnh hưởng đến thận, cơ quan có ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động sinh dục của nam giới. Khi thận bị tổn thương, nam giới dễ bị yếu sinh lý, ham muốn tình dục giảm, chất lượng tinh trùng giảm.