Trang chủ Văn hóa - Du lịch Khỏe đẹp
08:40 | 13/03/2017 GMT+7

14 thực phẩm ăn nhiều mà không lo béo

aa
TĐO - Giảm cân thường đi kèm với việc cắt giảm lượng thực phẩm tiêu thụ. Tuy nhiên, với những thực phẩm mà Bright Side giới thiệu dưới đây thì bạn có thể ăn thoải mái mà không lo béo.

Bắp rang bơ

14 thuc pham an nhieu ma khong lo beo

Nếu làm bắp rang bơ với một chút muối, không có bơ và đường thì bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân. Bởi một phần (khoảng một chén) bắp rang bơ này chỉ chứa 31 calo.

Cần tây

Thân cây cần tây chứa 95% nước. Chúng giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả nhờ tác dụng lợi tiểu.

Cà tím

14 thuc pham an nhieu ma khong lo beo

Một phần cà tím nướng không dầu chỉ chứa 24 calo. Vì vậy, bạn có thể thưởng thức món rau chay này mà không có bất kỳ lo lắng nào.

Cam, bưởi và quýt

Bạn cần tránh xa nhiều loại trái cây nếu muốn giảm cân hiệu quả, nhưng trái cây có múi là một ngoại lệ. Chúng chứa nhiều chất xơ, flavonoid và vitamin C. Các chất này giúp bạn cảm thấy ngon miệng, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho gan và da để bạn khỏe mạnh hơn.

Dưa bở và dưa hấu

Với 60-70 calo trong mỗi lát, bạn có thể ăn hai loại dưa này mỗi ngày. Chúng còn giúp bài tiết chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể để bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.

Rong

14 thuc pham an nhieu ma khong lo beo

Rong (như rong bẹ laminaria) là nguồn tốt nhất của iốt. Nó giúp chức năng tuyến giáp của bạn hoạt động bình thường, ổn định mức kích thích tố và ngăn ngừa tăng cân.

Bí ngòi

Một phần bí ngòi chứa khoảng 42 calo. Nó giúp bình thường hóa tỷ lệ muối/ nước của cơ thể, cải thiện chức năng ruột. Và cũng có thể được sử dụng để làm giảm số lượng các món ăn chính.

Dưa chuột

Dưa chuột là loại rau không thể thiếu với tất cả những người giảm cân. Nó giúp chống lại quá trình tích nước để giảm cân an toàn hơn.

Củ cải đỏ

14 thuc pham an nhieu ma khong lo beo

Nó là một nguồn dinh dưỡng tốt với lượng lớn mangan. Loại củ này giúp đốt cháy chất béo, kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Đặc biệt, một phần ăn trung bình chỉ chứa 40 calo.

Trứng

Bạn có thể ăn chúng bất cứ lúc nào trong ngày, ngay cả vào ban đêm mà không sợ bị tăng cân. Tất nhiên, trứng luộc tốt hơn so với trứng chiên.

Quả dứa

Trái cây thơm ngon này là bạn đồng hành tốt nhất của những người đang giảm cân. Các bromelain trong dứa tích cực phân tách chất béo và giúp chuyển hóa chúng thành protein.

Hoài Anh

Nguồn:

Tin bài liên quan

Các tin bài khác

Hơn 80 gian hàng quảng bá ẩm thực Ninh Thuận

Hơn 80 gian hàng quảng bá ẩm thực Ninh Thuận

Từ ngày 26/12-31/12, “Lễ hội Ẩm thực Ninh Thuận - Chào đón năm mới 2024” với 80 gian hàng là sự kiện văn hoá ẩm thực được tổ chức lần đầu tiên tại Khu vực Quảng trường 16 tháng 4, thành phố Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận.
Làm gì khi thiếu ngủ mà vẫn giữ được nét tươi mát mỗi ngày?

Làm gì khi thiếu ngủ mà vẫn giữ được nét tươi mát mỗi ngày?

Thức khuya chạy deadline, cày bài vở hay chỉ vì “đam mê” hóng drama khiến không ít người trẻ quên ăn quên ngủ, nóng trong người, cơ thể uể oải. Tuy nhiên, hôm sau Gen Z lại “biến hình” với thần thái tươi mát, visual xịn mịn như chưa từng mệt mỏi, thiếu ngủ, nhờ đâu vậy?
Vovinam được công nhận di sản văn hóa phi vật thể quốc gia

Vovinam được công nhận di sản văn hóa phi vật thể quốc gia

Mới đây, Vovinam đã được công nhận là di sản văn hóa phi vật thể quốc gia.
Chuyên gia quốc tế chia sẻ kiến thức, chuyển giao kỹ thuật phẫu thuật cột sống tại Cần Thơ

Chuyên gia quốc tế chia sẻ kiến thức, chuyển giao kỹ thuật phẫu thuật cột sống tại Cần Thơ

Ngày 11/11, tại TP Cần Thơ diễn ra Hội nghị quốc tế cột sống lần thứ 2 và Hội nghị Liên chi hội cột sống TP Hồ Chí Minh lần thứ 27, do Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ phối hợp cùng Liên chi hội cột sống TP Hồ Chí Minh tổ chức.

Đọc nhiều

Vun đắp tình hữu nghị giữa nhân dân Việt Nam và cộng đồng quốc tế

Vun đắp tình hữu nghị giữa nhân dân Việt Nam và cộng đồng quốc tế

Tối 27/3, Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam tổ chức Gặp gỡ Hữu nghị tại Thành phố Hồ Chí Minh. Gần 200 khách mời là các Tổng lãnh sự, đại diện đoàn ...
4 nhiệm vụ trọng tâm Hội hữu nghị Việt Nam - Trung Quốc tỉnh Đồng Nai nhiệm kỳ 2024-2029

4 nhiệm vụ trọng tâm Hội hữu nghị Việt Nam - Trung Quốc tỉnh Đồng Nai nhiệm kỳ 2024-2029

Ngày 27/3, Hội hữu nghị Việt Nam - Trung Quốc tỉnh Đồng Nai đã tổ chức Đại hội đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2024-2029.
Học giả Thái Lan đánh giá các yếu tố làm nên chiến thắng Điện Biên Phủ

Học giả Thái Lan đánh giá các yếu tố làm nên chiến thắng Điện Biên Phủ

“Cá nhân tôi rất tin tưởng và ngưỡng mộ Chủ tịch Hồ Chí Minh, bởi Người có tinh thần yêu nước, đức hy sinh và tôn vinh nền độc lập của Việt Nam”.
Giá vàng phục hồi nhẹ, tỷ giá trung tâm tăng

Giá vàng phục hồi nhẹ, tỷ giá trung tâm tăng

Giá vàng miếng SJC có thời điểm tuột mốc 80 triệu đồng/lượng ở chiều bán ra song đã nhanh chóng lấy lại mốc này. Trong khi giá USD niêm yết tại các ngân hàng thương ...
Nghệ An: Hỗ trợ khoan giếng và xây dựng Mô hình “Ký túc xá vùng biên” cho xã biên giới ở huyện Tương Dương

Nghệ An: Hỗ trợ khoan giếng và xây dựng Mô hình “Ký túc xá vùng biên” cho xã biên giới ở huyện Tương Dương

Mới đây, Đồn Biên phòng Tam Quang (BĐBP Nghệ An), UBND xã Tam Quang (huyện Tương Dương) phối hợp với các nhà hảo tâm tổ chức Lễ khởi công khoan giếng, sửa chữa, xây dựng Mô hình “Ký túc xá vùng biên” cho các trường học, các em học sinh THCS của hai bản Tân Hương, Tùng Hương với số tiền gần 250 triệu đồng.
Lan tỏa lòng yêu nước qua Triển lãm “Tuổi trẻ vì biển đảo quê hương” tại Đà Nẵng

Lan tỏa lòng yêu nước qua Triển lãm “Tuổi trẻ vì biển đảo quê hương” tại Đà Nẵng

Diễn ra từ ngày 27 đến 31/3, Triển lãm tư liệu, hình ảnh và báo cáo chuyên đề “Tuổi trẻ vì biển đảo quê hương” do Thành Đoàn Đà Nẵng, Bộ Tư lệnh Vùng 3 Hải quân phối hợp tổ chức tại Nhà trưng bày Hoàng Sa nhằm bồi đắp tình yêu, lòng tự hào, ý thức, trách nhiệm đối với biển đảo thiêng liêng của Tổ quốc.
Bình Thuận: Khẩn trương hỗ trợ tìm kiếm ngư dân mất tích trên biển

Bình Thuận: Khẩn trương hỗ trợ tìm kiếm ngư dân mất tích trên biển

Văn phòng Ban Chỉ huy Phòng chống Thiên tai và Tìm kiếm cứu nạn tỉnh Bình Thuận vừa thông tin về việc một lao động trên tàu cá bị mất liên lạc trên biển.
lan dau tien am thuc hungary ra mat tai ha noi
gioi thieu quang ba ve dat nuoc va con nguoi viet nam tai dan mach
dai su cac nhom g4 gui thong diep chuc tet nguyen dan
viet nam tang 8 bac trong bang xep hang chi so phat trien con nguoi
dai su canada ghe xu hoa dao nhat tan hao hung don tet viet
vung 3 hai quan thuc hien cuu nan tau ca tai quang ngai
hoc sinh mai chau hoa binh no luc ngan chan khung hoang khi hau
Xin chờ trong giây lát...
Cảm nhận biến đổi khí hậu để nỗ lực hành động vì trái đất
Xe đạp thồ trong Chiến dịch Điện Biên Phủ
Lần đầu tiên ẩm thực Hungary xuất hiện tại Hà Nội
“Hương vị nước Nga” giữa lòng Hà Nội
Ra mắt không gian ẩm thực Hungary tại Hà Nội
Csaba Szabo: người mang ẩm thực Hungary tới Việt Nam
Lũy thép biên phòng toàn dân
Đối ngoại nhân dân: Sức mạnh mềm trong quan hệ quốc tế
Clip học sinh Vương quốc Anh học chúc Tết Việt
Màn đẩy gậy kịch tích của Khách Tây với chàng trai H'Mông
45 năm cuộc chiến đấu bảo vệ biên giới phía Bắc:
Người bạn Mỹ và khúc hát vì hòa bình cho Việt Nam
Mãn nhãn với màn 3D mapping tại Lễ hội Hai Bà Trưng
Kiều bào Thái Lan đoàn kết, hướng về Đảng, về quê hương
Du khách nước ngoài trải nghiệm Thiền Tịnh Xuân tại chùa Tam Bảo Đà Nẵng
Phiên bản di động