Uống collagen có tăng cân không?
Collagen - thành phần quan trọng của cơ thể
Thành phần collagen quyết định tới sự đàn hồi cho làn da của cơ thể mỗi người. Cho nên khi bạn cung cấp đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa sự lão hóa cũng như giúp làn da trở nên căng bóng, sáng mịn.
Bắt đầu từ độ tuổi 25 trên cơ thể bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu thiếu hụt collagen, cho nên lúc này việc bổ sung ngay collagen là vô cùng cần thiết.
![]() |
Uống collagen liệu có tăng cân không?
Có không ít người đang có ý định hay đang sử dụng các thực phẩm bổ sung collagen thắc mắc rằng, liệu uống collagen có tăng cân không. Tuy chưa biết thực chất như thế nào nhưng cũng đã khiến tâm lý chị em hoang mang hoặc thậm chí là tin vào những điều trên và từ chối sử dụng.
Nhưng người sử dụng nên biết rằng, những sản phẩm chức năng bổ sung collagen dưới nhiều dạng như: nước uống, viên,… khác với protein trong thịt. Việc bổ sung, uống collagen sẽ không có bị tăng cân. Cho nên người sử dụng hoàn toàn có thể an tâm bổ sung collagen.
Hơn nữa, cho tới hiện nay không có bất cứ nghiên cứu khoa học nào xác định uống collagen có ảnh hưởng tới vóc dáng, bị mập. Thậm chí khi dùng kết hợp cùng với collagen hỗ trợ hiệu quả cho người sử dụng trong việc giảm cân.
![]() |
Có thể sử dụng collagen với các loại đồ uống khác, ví dụ như:
- Nước trái cây.
- Sữa chua.
- Sữa trước bữa ăn khoảng 30 phút.
Điều này cũng giúp hạn chế cơn thèm ăn từ đó giúp việc giảm cân đạt được hiệu quả tốt hơn mà vẫn đảm bảo cơ thể hấp thụ dinh dưỡng một cách đầy đủ.
Nhưng những loại thực phẩm chức năng bổ sung thành phần collagen giúp cho cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn, tăng khả năng miễn dịch, cảm giác ăn ngon hơn, ngủ sâu giấc. Đây cũng có thể là điều ảnh hưởng tới vóc dáng của bạn, nên mới có tranh cãi xung quanh việc uống collagen có tăng cân không?
Nguyên nhân xuất phát nghi vấn về việc “uống collagen có tăng cân không?”
Uống collagen có tăng cân không là mối lo của nhiều chị em khi thấy bạn bè sau thời gian uống collagen thì tăng cân. Nhân tố chính làm cho cơ thể của bạn bị tăng cân trong quá trình dùng collagen là từ việc sử dụng không đúng cách hoặc tình trạng tích trữ thành phần collagen ở trong cơ thể bị dư thừa.
Collagen - thành phần thường tồn tại dưới dạng gel, cấu tạo phân tử lớn cũng như khó hấp thụ hơn so với loại collagen peptide dạng thủy phân.
Lượng thành phần collagen nạp vào trong cơ thể sẽ lớn hơn so với lượng collagen mà cơ thể hấp thụ.
Chính vì vậy, trước khi sử dụng mỗi người cần phải kiểm soát kỹ tính chất sản phẩm cũng như chất lượng collagen để có thể đạt được hiệu quả cao, như mong muốn.
![]() |
Làm thế nào để uống collagen không bị tăng cân?
Qua tìm hiểu hai nguyên nhân trên, để sử dụng hiệu quả và không để cơ thể bị tăng cân, mập thì khi uống collagen có một số điểm lưu ý quan trọng như sau:
Nên dùng collagen trước khi đi ngủ.
Kết hợp với việc uống collagen cùng với những nguồn thực phẩm khác giàu thành phần vitamin C.
Mỗi ngày người sử dụng chỉ nên bổ sung lượng đủ là khoảng 2000mg – 3000mg collagen. (2000 – 5000mg, cao hơn nếu có chỉ định của bác sĩ)
Nên chọn lựa những sản phẩm bổ sung collagen có chứa ít calo.
Nên chọn loại thực phẩm collagen peptide, có thể hòa tan nhanh trong nước, phân tử siêu nhỏ.
Điều chỉnh, kiểm soát lượng collagen khi dung nạp vào trong cơ thể.
Thêm vào đó, nếu người sử dụng muốn bổ sung collagen với mục đích để giảm cân, thì nên uống trước giờ ăn kết hợp với nước ép trái cây hoặc sữa, nhằm hạn chế việc nạp thêm calo cũng như tạo cảm giác no.
Cùng với đó, đừng quên xây dựng kế hoạch chế độ ăn uống khoa học, hợp lý ít mỡ động vật, ít tinh bột, giàu chất xơ và tập luyện thể thao thường xuyên. Với việc tuân thủ chế độ cũng như lưu ý khi uống collagen trên chắc chắn những nghi ngại cơ thể có bị mập không sẽ khó có thể xảy ra.
Hy vọng với những chia sẻ chi tiết về uống collagen có tăng cân không đã phần nào giải đáp những thắc mắc cho chị em về vấn đề này. Nếu có bất cứ thắc mắc nào khác hãy liên hệ với chúng tôi ngay nhé!
![]() Ngoài vị trí đắc địa tại trung tâm các thành phố lớn, dịch vụ chất lượng 5 sao, đội ngũ tiến sĩ - bác sỹ giàu kinh nghiệm, Viện thẩm mỹ Mega Gangnam còn thu hút khách hàng bởi không gian ấn tượng và những trải nghiệm khách hàng đẳng cấp quốc tế. |
![]() Trị sẹo rỗ là dịch vụ đáp ứng nhu cầu của đông đảo đối tượng khách hàng, vì thế hầu hết các cơ sở làm đẹp đều mở ra dịch vụ này. Nhưng một trong những địa chỉ được đánh giá tốt về hiệu quả điều trị, chất lượng dịch vụ trên thị trường làm đẹp hiện nay, đó là Seoul Spa. |
![]() Để có lớp trang điểm thì các cô nàng không thể thiếu phấn má hay blusher. Hãy cùng điểm qua những lưu ý khi chọn blusher trong bài viết này nhé. |
Tin bài liên quan
![Collagen là gì, tại sao phải uống?](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/huyen.tran/052019/06/10/croped/3307_collagen_6.jpg?190506021223)
Collagen là gì, tại sao phải uống?
Các tin bài khác
![Con số may mắn hôm nay 27/7/2024 12 con giáp: Mão lộc lá rót vào nhà](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/21/2620240725212803.jpg?rt=20240725213210?240725093221)
Con số may mắn hôm nay 27/7/2024 12 con giáp: Mão lộc lá rót vào nhà
![Con số may mắn hôm nay 28/7/2024 12 con giáp: Tuất tiền đồ gia tăng đáng kể](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/21/2720240725212806.jpg?rt=20240725212908?240725092940)
Con số may mắn hôm nay 28/7/2024 12 con giáp: Tuất tiền đồ gia tăng đáng kể
![Con số may mắn hôm nay 28/7/2024 12 con giáp: Thìn – Tỵ phất lên như diều gặp gió](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/21/2820240725212010.jpg?rt=20240725212636?240725092705)
Con số may mắn hôm nay 28/7/2024 12 con giáp: Thìn – Tỵ phất lên như diều gặp gió
![Con số may mắn hôm nay 30/7/2024 12 con giáp: Ngọ vượng vận, đụng đâu thắng đấy](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/21/2920240725212014.jpg?rt=20240725212422?240725092453)
Con số may mắn hôm nay 30/7/2024 12 con giáp: Ngọ vượng vận, đụng đâu thắng đấy
Đọc nhiều
![Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam tổ chức Lễ tưởng niệm Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/19/croped/thumbnail/hoa-8922-120240725190755.jpg?240725072440)
Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam tổ chức Lễ tưởng niệm Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
![Các tổ chức phi chính phủ nước ngoài, Hội hữu nghị các nước gửi thư chia buồn Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng từ trần](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/17/thumbnail/cac-to-chuc-phi-chinh-phu-hoi-huu-nghi-cac-nuoc-gui-thu-chia-buon-den-nhan-dan-viet-nam-20240725172022.jpg?rt=20240725172045?240725100101)
Các tổ chức phi chính phủ nước ngoài, Hội hữu nghị các nước gửi thư chia buồn Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng từ trần
![[Ảnh] Bạn bè quốc tế tới Việt Nam viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/11/croped/thumbnail/anh-ban-be-quoc-te-vieng-tong-bi-thu-nguyen-phu-trong-20240725113234.jpg?240725124752)
[Ảnh] Bạn bè quốc tế tới Việt Nam viếng Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
![Các hội, đoàn và cá nhân tại Nhật Bản thắp hương, ghi sổ tang vĩnh biệt Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/08/thumbnail/3cfea18f0097a5c9fc8620240725082351.jpg?rt=20240725082410?240725092245)
Các hội, đoàn và cá nhân tại Nhật Bản thắp hương, ghi sổ tang vĩnh biệt Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng
Bờ cõi biển đảo
Miền đất - Con người Cuộc sống vùng biên Nhịp sống biển đảo Lịch sử chủ quyền Giao lưu hữu nghị
![Vùng 5 Hải quân: nhiều hoạt động thiết thực tri ân gia đình chính sách, người có công](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/26/22/medium/1-doan-dai-bieu-bo-tu-lenh-vung-5-hai-quan-dang-hoa-tai-tuong-dai-nam-dam20240726225837.jpg?rt=20240726225841?240726114154)
Vùng 5 Hải quân: nhiều hoạt động thiết thực tri ân gia đình chính sách, người có công
![Lễ treo cờ rủ Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại Trường Sa](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/25/09/medium/dk1f20240725092345.jpg?rt=20240725092348?240725121404)
Lễ treo cờ rủ Quốc tang Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng tại Trường Sa
![Lữ đoàn 127 gặp mặt, tặng quà thân nhân thương binh, bệnh binh](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/072024/24/16/medium/4f8f916c-fcb5-4f40-8712-1349cc58d86620240724163105.jpg?rt=20240724163108?240724065316)
Lữ đoàn 127 gặp mặt, tặng quà thân nhân thương binh, bệnh binh
![Liên hoan Giai điệu hữu nghị tỉnh Đồng Nai năm 2024](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/062024/15/14/2499344641259529991_21.jpg)
Liên hoan Giai điệu hữu nghị tỉnh Đồng Nai năm 2024
![Cận cảnh Kia Seltos 2024 tại đại lý](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/062024/11/17/CYn_cYnh_Kia_Seltos_2024_tYi_YYi_ly_11.jpg)
Cận cảnh Kia Seltos 2024 tại đại lý
![Khởi động Giải báo chí toàn quốc về văn hóa, thể thao và du lịch lần 2](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/062024/02/17/An_RbcJLGtR8JRGRq5wdFYwKQAaaBbd4xNCyAJsHbQyMAgPrF1IiYoBP_7yl3WZ5TCRCE2tPUv1KE4QtEVdGAFXa_11.jpg)
Khởi động Giải báo chí toàn quốc về văn hóa, thể thao và du lịch lần 2
![Lộ diện kỳ thủ Việt Nam tranh chức vô địch Cờ Shogi Quốc tế 2024 tại Nhật Bản](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/062024/01/13/0601-cover20240601135416.jpg?rt=20240601135419)
Lộ diện kỳ thủ Việt Nam tranh chức vô địch Cờ Shogi Quốc tế 2024 tại Nhật Bản
![UNICEF hỗ trợ người dân Sóc Trăng có nước sạch bằng năng lượng mặt trời](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/052024/27/09/An9LNZIQG6REi_Ho-H9PQe1v24QGOdIfT-eMZyK4T1MAcXiUSZxEEYrwEUj2VRLZcG4xlQrKPGqecT7xYZWFo4bg_51.jpg)
UNICEF hỗ trợ người dân Sóc Trăng có nước sạch bằng năng lượng mặt trời
![Ông Vi Tiêu Nghị, con trai Tướng Vi Quốc Thanh - trưởng Đoàn cố vấn quân sự Trung Quốc: Để những kỷ niệm xưa tạo sinh trong hiện tại và tương lai](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/052024/23/20/05231-cover20240523201926.jpg)
Ông Vi Tiêu Nghị, con trai Tướng Vi Quốc Thanh - trưởng Đoàn cố vấn quân sự Trung Quốc: Để những kỷ niệm xưa tạo sinh trong hiện tại và tương lai
![Lão nông nhiều năm sưu tập những bức ảnh quý giá về Bác Hồ](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/052024/18/15/bac_1.jpg)
Lão nông nhiều năm sưu tập những bức ảnh quý giá về Bác Hồ
![Bác Hồ và bộ phim Những ngày tháng bên nhau](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/052024/17/15/NHYNG_NYM_THANG_BEN_NHAU_41.jpg)
Bác Hồ và bộ phim Những ngày tháng bên nhau
![Hồ Chí Minh là biểu tượng của hòa bình, độc lập và tiến bộ xã hội](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/052024/16/11/0509-cover20240516110421.jpg)
Hồ Chí Minh là biểu tượng của hòa bình, độc lập và tiến bộ xã hội
![Bộ đội hải quân giúp dân chống hạn](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/052024/02/23/thumb20240502232412.png)
Bộ đội hải quân giúp dân chống hạn
![Du học sinh Trung Quốc trải nghiệm đặc sản Hà Nội - 'cà phê trứng'](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/042024/23/09/hihi20240423091844.jpg)
Du học sinh Trung Quốc trải nghiệm đặc sản Hà Nội - 'cà phê trứng'
![Top 3 điểm đến thu hút du khách quốc tế tại Hà Nội](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/042024/22/23/top-3-diem-den-cover20240422232649.jpg)
Top 3 điểm đến thu hút du khách quốc tế tại Hà Nội
![Sản phẩm Làng nghề Dệt Thổ cẩm Xí Thoại, xã Xuân Lãnh, huyện Đồng Xuân, tỉnh Phú Yên.](https://thoidai.com.vn/stores/video_data/2024/042024/21/13/English_below_YYA_THY_CYM_XI_THOYI_TYI_VYI_-TRAI_TIM_CYA_CY_NYYC-_LYn_YYu_tien_nhYng_sYn_phYm_thY_cYm_cYa_lang_nghY_truyYn_thYng_Xi_ThoYi_huyYn_YYng_Xuan_tYnh_Phu_Yen_Ya_tYi_vYi_thY_Yo_Ha_NYi_trong__21.jpg)