Trang chủ Bạn đọc - Cần biết
18:04 | 01/11/2021 GMT+7

Uống collagen có tăng cân không?

aa
Uống collagen có tăng cân không - một trong những câu hỏi được nhiều chị em đặc biệt quan tâm, lo lắng bởi việc chăm sóc, giữ gìn thanh xuân thông qua bổ sung collagen là điều cần thiết. Để biết câu trả lời cụ thể ra sao, hãy cùng tìm hiểu và tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi nhé!
Collagen là gì, tại sao phải uống? Collagen là gì, tại sao phải uống?
Bao nhiêu tuổi cần bổ sung collagen? Bao nhiêu tuổi cần bổ sung collagen?

Collagen - thành phần quan trọng của cơ thể

Thành phần collagen quyết định tới sự đàn hồi cho làn da của cơ thể mỗi người. Cho nên khi bạn cung cấp đầy đủ sẽ giúp ngăn ngừa sự lão hóa cũng như giúp làn da trở nên căng bóng, sáng mịn.

Bắt đầu từ độ tuổi 25 trên cơ thể bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu thiếu hụt collagen, cho nên lúc này việc bổ sung ngay collagen là vô cùng cần thiết.

Uống collagen có tăng cân không?

Uống collagen liệu có tăng cân không?

Có không ít người đang có ý định hay đang sử dụng các thực phẩm bổ sung collagen thắc mắc rằng, liệu uống collagen có tăng cân không. Tuy chưa biết thực chất như thế nào nhưng cũng đã khiến tâm lý chị em hoang mang hoặc thậm chí là tin vào những điều trên và từ chối sử dụng.

Nhưng người sử dụng nên biết rằng, những sản phẩm chức năng bổ sung collagen dưới nhiều dạng như: nước uống, viên,… khác với protein trong thịt. Việc bổ sung, uống collagen sẽ không có bị tăng cân. Cho nên người sử dụng hoàn toàn có thể an tâm bổ sung collagen.

Hơn nữa, cho tới hiện nay không có bất cứ nghiên cứu khoa học nào xác định uống collagen có ảnh hưởng tới vóc dáng, bị mập. Thậm chí khi dùng kết hợp cùng với collagen hỗ trợ hiệu quả cho người sử dụng trong việc giảm cân.

Uống collagen có tăng cân không?

Có thể sử dụng collagen với các loại đồ uống khác, ví dụ như:

- Nước trái cây.

- Sữa chua.

- Sữa trước bữa ăn khoảng 30 phút.

Điều này cũng giúp hạn chế cơn thèm ăn từ đó giúp việc giảm cân đạt được hiệu quả tốt hơn mà vẫn đảm bảo cơ thể hấp thụ dinh dưỡng một cách đầy đủ.

Nhưng những loại thực phẩm chức năng bổ sung thành phần collagen giúp cho cơ thể của bạn khỏe mạnh hơn, tăng khả năng miễn dịch, cảm giác ăn ngon hơn, ngủ sâu giấc. Đây cũng có thể là điều ảnh hưởng tới vóc dáng của bạn, nên mới có tranh cãi xung quanh việc uống collagen có tăng cân không?

Nguyên nhân xuất phát nghi vấn về việc “uống collagen có tăng cân không?”

Uống collagen có tăng cân không là mối lo của nhiều chị em khi thấy bạn bè sau thời gian uống collagen thì tăng cân. Nhân tố chính làm cho cơ thể của bạn bị tăng cân trong quá trình dùng collagen là từ việc sử dụng không đúng cách hoặc tình trạng tích trữ thành phần collagen ở trong cơ thể bị dư thừa.

Collagen - thành phần thường tồn tại dưới dạng gel, cấu tạo phân tử lớn cũng như khó hấp thụ hơn so với loại collagen peptide dạng thủy phân.

Lượng thành phần collagen nạp vào trong cơ thể sẽ lớn hơn so với lượng collagen mà cơ thể hấp thụ.

Chính vì vậy, trước khi sử dụng mỗi người cần phải kiểm soát kỹ tính chất sản phẩm cũng như chất lượng collagen để có thể đạt được hiệu quả cao, như mong muốn.

Uống collagen có tăng cân không?

Làm thế nào để uống collagen không bị tăng cân?

Qua tìm hiểu hai nguyên nhân trên, để sử dụng hiệu quả và không để cơ thể bị tăng cân, mập thì khi uống collagen có một số điểm lưu ý quan trọng như sau:

Nên dùng collagen trước khi đi ngủ.

Kết hợp với việc uống collagen cùng với những nguồn thực phẩm khác giàu thành phần vitamin C.

Mỗi ngày người sử dụng chỉ nên bổ sung lượng đủ là khoảng 2000mg – 3000mg collagen. (2000 – 5000mg, cao hơn nếu có chỉ định của bác sĩ)

Nên chọn lựa những sản phẩm bổ sung collagen có chứa ít calo.

Nên chọn loại thực phẩm collagen peptide, có thể hòa tan nhanh trong nước, phân tử siêu nhỏ.

Điều chỉnh, kiểm soát lượng collagen khi dung nạp vào trong cơ thể.

Thêm vào đó, nếu người sử dụng muốn bổ sung collagen với mục đích để giảm cân, thì nên uống trước giờ ăn kết hợp với nước ép trái cây hoặc sữa, nhằm hạn chế việc nạp thêm calo cũng như tạo cảm giác no.

Cùng với đó, đừng quên xây dựng kế hoạch chế độ ăn uống khoa học, hợp lý ít mỡ động vật, ít tinh bột, giàu chất xơ và tập luyện thể thao thường xuyên. Với việc tuân thủ chế độ cũng như lưu ý khi uống collagen trên chắc chắn những nghi ngại cơ thể có bị mập không sẽ khó có thể xảy ra.

Hy vọng với những chia sẻ chi tiết về uống collagen có tăng cân không đã phần nào giải đáp những thắc mắc cho chị em về vấn đề này. Nếu có bất cứ thắc mắc nào khác hãy liên hệ với chúng tôi ngay nhé!

Khám phá không gian làm đẹp đẳng cấp 5 sao chuẩn Hàn Quốc tại Mega Gangnam Khám phá không gian làm đẹp đẳng cấp 5 sao chuẩn Hàn Quốc tại Mega Gangnam
Ngoài vị trí đắc địa tại trung tâm các thành phố lớn, dịch vụ chất lượng 5 sao, đội ngũ tiến sĩ - bác sỹ giàu kinh nghiệm, Viện thẩm mỹ Mega Gangnam còn thu hút khách hàng bởi không gian ấn tượng và những trải nghiệm khách hàng đẳng cấp quốc tế.
Dịch vụ điều trị sẹo rỗ tận gốc tại Seoul Spa có ưu điểm gì? Dịch vụ điều trị sẹo rỗ tận gốc tại Seoul Spa có ưu điểm gì?
Trị sẹo rỗ là dịch vụ đáp ứng nhu cầu của đông đảo đối tượng khách hàng, vì thế hầu hết các cơ sở làm đẹp đều mở ra dịch vụ này. Nhưng một trong những địa chỉ được đánh giá tốt về hiệu quả điều trị, chất lượng dịch vụ trên thị trường làm đẹp hiện nay, đó là Seoul Spa.
Blusher dụng cụ trang điểm mà ai cũng cần có Blusher dụng cụ trang điểm mà ai cũng cần có
Để có lớp trang điểm thì các cô nàng không thể thiếu phấn má hay blusher. Hãy cùng điểm qua những lưu ý khi chọn blusher trong bài viết này nhé.
PV
Nguồn:

Tin bài liên quan

Collagen là gì, tại sao phải uống?

Collagen là gì, tại sao phải uống?

Uống collagen đúng cách không chỉ giúp phát huy tối đa hiệu quả trong việc duy trì nét tươi trẻ mà còn giúp bạn tiết kiệm được chi phí khi bổ sung loại protein có phần đắt đỏ này.    

Các tin bài khác

Thời tiết hôm nay (29/6): Mưa lớn ở Bắc Bộ

Thời tiết hôm nay (29/6): Mưa lớn ở Bắc Bộ

Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, sáng sớm 29/6 đến sáng sớm 01/7, khu vực Bắc Bộ có mưa vừa, mưa to và dông, cục bộ có nơi mưa rất to. Lượng mưa phổ biến 70–140mm, cục bộ có nơi trên 250mm.
Thời tiết hôm nay (28/6): Bắc Bộ tăng mưa cả về diện và lượng

Thời tiết hôm nay (28/6): Bắc Bộ tăng mưa cả về diện và lượng

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, ngày 28/6, miền Bắc gia tăng mưa cả về diện và lượng, đặc biệt vùng núi nhiều nơi mưa rất to. Nam Bộ mưa giông rải rác.
Những chính sách nổi bật có hiệu lực từ tháng 7/2025

Những chính sách nổi bật có hiệu lực từ tháng 7/2025

Trong tháng 7/2025, nhiều chính sách mới có hiệu lực như: 28 nghị định về phân cấp, phân quyền, phân định thẩm quyền chính quyền địa phương hai cấp; Chủ tịch UBND cấp xã có thẩm quyền cấp "Sổ đỏ”; Đối tượng phải tham gia bảo hiểm xã hội bắt buộc; Tiêu chuẩn, định mức sử dụng trụ sở làm việc, cơ sở hoạt động sự nghiệp; Định mức xe ô tô phục vụ công tác chung ở cấp xã; Phân cấp, phân quyền trong lĩnh vực thi đua, khen thưởng...
Thời tiết hôm nay (26/6): Hà Nội mưa rào và dông

Thời tiết hôm nay (26/6): Hà Nội mưa rào và dông

Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn quốc gia đưa ra thông tin dự báo thời tiết Hà Nội và các khu vực khác trên cả nước ngày và đêm 26/6.

Đọc nhiều

Ghi nhận đóng góp của Hội hữu nghị Việt Nam - Myanmar trong hỗ trợ nhân đạo và đối ngoại nhân dân

Ghi nhận đóng góp của Hội hữu nghị Việt Nam - Myanmar trong hỗ trợ nhân đạo và đối ngoại nhân dân

Trong thời gian qua, Hội hữu nghị Việt Nam - Myanmar đã có nhiều đóng góp thiết thực trong việc tăng cường quan hệ hữu nghị giữa nhân dân hai nước, đặc biệt là vận động, quyên góp hỗ trợ nạn nhân trận động đất nghiêm trọng tại Myanmar hồi tháng 3/2025. Ghi nhận những nỗ lực của Hội, ngày 30/6 tại Hà Nội, Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam tổ chức lễ trao Bằng khen và Kỷ niệm chương “Vì hòa bình, hữu nghị giữa các dân tộc” cho Hội và năm cá nhân tiêu biểu.
Báo chí Bulgaria đánh giá tích cực về thành tựu phát triển kinh tế - xã hội, đối ngoại của Việt Nam

Báo chí Bulgaria đánh giá tích cực về thành tựu phát triển kinh tế - xã hội, đối ngoại của Việt Nam

Ngày 27/6 tại buổi gặp mặt báo chí nhân kỷ niệm 75 năm thiết lập quan hệ ngoại giao Việt Nam - Bulgaria (1950 - 2025) do Đại sứ quán Việt Nam tại Bulgaria tổ chức, đại diện các cơ quan báo chí sở tại đã chia sẻ những đánh giá tích cực về thành tựu phát triển kinh tế - xã hội và đối ngoại của Việt Nam sau gần 40 năm Đổi mới.
Bơi ngược sóng

Bơi ngược sóng

Phải ngót chục năm, hôm rồi tôi mới cầm đến một cuốn tiểu thuyết. Cuốn này tên Giữa những con sóng”. Tác giả Nguyễn Tuấn Thành, Nhà xuất bản Văn học in năm 2025. Truyện chưa đọc nên chưa bàn. Tôi muốn nói một câu chuyện khác. Chuyện gọi bơi ngược sóng”.
19 ban, đơn vị Cơ quan Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam bắt đầu vận hành theo mô hình mới

19 ban, đơn vị Cơ quan Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam bắt đầu vận hành theo mô hình mới

Ngày 30/6 tại Hà Nội, Ban Thường trực Ủy ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc (MTTQ) Việt Nam tổ chức Hội nghị công bố các quyết định về công tác cán bộ. Theo đó, Cơ quan Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam có tổng cộng 19 ban, đơn vị trực thuộc, chính thức vận hành theo mô hình mới từ ngày 01/7/2025.
Vùng 5 Hải quân: Nâng cao kiến thức pháp luật cho cán bộ, chiến sĩ

Vùng 5 Hải quân: Nâng cao kiến thức pháp luật cho cán bộ, chiến sĩ

Trong hai ngày 26, 27/6, tại TP. Phú Quốc (tỉnh Kiên Giang), Bộ Tư lệnh Vùng 5 Hải quân phối hợp với Viện Kiểm sát Quân sự Khu vực 2 và Cơ quan Điều tra Hình sự Khu vực 3 Quân chủng Hải quân tổ chức Hội nghị phổ biến, giáo dục pháp luật năm 2025.
Dấu ấn Việt Nam tại Hội nghị các quốc gia thành viên Công ước Liên hợp quốc về Luật biển lần thứ 35

Dấu ấn Việt Nam tại Hội nghị các quốc gia thành viên Công ước Liên hợp quốc về Luật biển lần thứ 35

Lần đầu tiên đảm nhiệm vai trò Chủ tịch Hội nghị các quốc gia thành viên Công ước Liên hợp quốc về Luật biển (UNCLOS), Việt Nam đã để lại dấu ấn đậm nét tại kỳ họp lần thứ 35 (SPLOS 35) diễn ra từ ngày 23-27/6 tại New York. Với sự điều hành chuyên nghiệp và các đề xuất thiết thực, Việt Nam không chỉ thể hiện năng lực dẫn dắt tại diễn đàn luật biển toàn cầu, mà còn góp phần thúc đẩy thực thi UNCLOS vì mục tiêu đại dương hòa bình, bền vững và công bằng.
Việt Nam lần đầu giữ chức Chủ tịch Hội nghị các quốc gia thành viên UNCLOS

Việt Nam lần đầu giữ chức Chủ tịch Hội nghị các quốc gia thành viên UNCLOS

Tại phiên khai mạc Hội nghị các quốc gia thành viên Công ước Liên hợp quốc về Luật biển năm 1982 (UNCLOS) lần thứ 35 (SPLOS 35) ngày 23/6 tại New York (Mỹ), Thứ trưởng Thường trực Bộ Ngoại giao Nguyễn Minh Vũ - Trưởng đoàn Việt Nam - đã được tín nhiệm bầu làm Chủ tịch Hội nghị. Đây là lần đầu tiên Việt Nam đảm nhiệm vị trí điều hành cao nhất tại cơ chế thường niên quan trọng nhất về thực thi UNCLOS, thể hiện uy tín và đóng góp ngày càng chủ động, tích cực của Việt Nam trong quản trị đại dương toàn cầu.
Xin chờ trong giây lát...
[Video] Người truyền cảm hứng về tình yêu nước
Sinh viên Lào đi chùa tắm Phật mừng Tết cổ truyền Bunpimay
[Video] 60 phút - Hành trình thay đổi cuộc đời
MV "Bắc Bling": Cụ già, em nhỏ ngân nga, du khách gần xa tỏ bày hứng thú
[Video] Dự án CAF: Ươm mầm những công dân toàn cầu tương lai
[Video] Du khách quốc tế trải nghiệm lễ Phật đầu năm tại chùa Tam Bảo (Đà Nẵng)
Tết của bác sĩ trực cấp cứu - hồi sức tích cực
Đại sứ nhóm G4 hát "Năm qua đã làm gì"
[Video] Bản hòa ca tình hữu nghị chào năm mới 2025
[Video] 30 năm quan hệ Việt Nam - Hoa Kỳ: từ chiến tranh đến đối tác chiến lược toàn diện
[Video] Samaritan’s Purse và Plan International Việt Nam hỗ trợ người dân Việt Nam phục hồi sau bão
[Video] Tái thiết thôn Làng Nủ: Quân đội - Nhân dân đồng hành xây dựng tương lai mới
[Video] Tổ chức Cứu trợ Trẻ em và hành trình 10 năm thay đổi cuộc sống trẻ em vùng cao
[Video] Kinh nghiệm tham quan Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam mới
Halloween: ứng xử thế nào cho đúng?
Phiên bản di động