Quên đi nỗi lo tay chân lạnh trong mùa đông

Nước vỏ quýt, vỏ quất

Các nhà khoa học Nhật Bản phát hiện chất Hesperidin trong chiết xuất của vỏ quýt, quất nếu thêm vào trong nước uống hàng ngày thì có thể cải thiện hiện tượng chân tay lạnh ở nữ giới. Trong quá trình thực nghiệm, nhân viên nghiên cứu cho 10 phụ nữ mắc chứng tay chân lạnh uống nước chiết xuất từ vỏ quýt, 10 người uống nước lọc bình thường.

2 tiếng sau cho họ ngâm 2 tay vào trong nước lạnh 1 phút, sau đó đo mức độ hồi phục thân nhiệt và lưu lượng máu. Kết quả chỉ ra, nhóm uống nước lọc bình thường, 40 phút sau nhiệt độ của tay vẫn chưa phục hồi, còn nhóm uống nước chiết xuất từ vỏ quýt, chỉ cần 30 – 35 phút, tay đã quay trở lại nhiệt độ lúc trước khi ngâm vào nước lạnh, lưu lượng máu huyết quản mao mạch của đầu ngón tay được cải thiện rõ rệt.

Ngải cứu

Bác sĩ Dương Hiển Huấn, Khoa Y học Cổ truyền, Bệnh viện Cấp cứu Trưng Vương TP.HCM cho biết dùng ngải cứu giúp tay chân ấm hơn.

Theo đó, bạn hãy dùng ngải cứu khô cho vào cối giã nhuyễn, nhặt bỏ hết cuống, sau đó cho khoảng 5 – 7g vào giấy trắng cuộn lại thành hình điếu xì gà dài khoảng 15cm, gói 2 đầu lại. Đốt cháy một đầu điếu, hơ nhanh lên các huyệt ở tay, chân. Để không bỏng nên để cách da khoảng 2 – 3cm. Khi thấy nóng ở huyệt đang cứu mới chuyển sang huyệt tiếp theo. Làm lần lượt hết huyệt ở chân rồi các huyệt ở tay, ngày làm 2 lần vào sáng sớm và chiều tối. Chỉ sau thời gian ngắn, tình trạng chân tay lạnh buốt sẽ được giảm đi.

Củ sen

Mùa đông trời khô hanh, ăn một ít củ sen (liên ngẫu) sẽ có tác dụng dưỡng âm thanh nhiệt, nhuận táo chỉ khát, thanh tâm an thần. Đồng thời, củ sen tính ấm, có công năng làm co mạch, ăn nhiều có thể bổ phế dưỡng huyết. Củ sen là món ăn dân dã trong gia đình.

Củ sen tươi ngoài chứa nhiều carbohydrate ra, hàm lượng protein, vitamin các loại và chất khoáng cũng rất phong phú, còn giàu chất xơ thức ăn. Rất hữu ích trong chữa trị táo bón, thúc thải các chất độc hại.

Ngâm nước ấm

Buổi tối trước khi đi ngủ, hãy ngâm chân và tay trong nước ấm pha chút muối từ 10 – 15 phút. Có thể cho thêm chút tinh dầu hoa cúc, oải hương vào nước ngâm chân tay để giúp khí huyết lưu thông dễ dàng hơn. Sau đó, lau khô thật nhanh bằng khăn mềm, xoa kem dưỡng da thì đảm bảo sẽ ngủ ngon qua đêm đông giá lạnh.

Nên lưu ý không nên đi tất chân, tay hoặc mặc quần áo quá chật vì như vậy sẽ không tốt cho việc lưu thông máu trong cơ thể.

Gừng

Gừng được xem như một phương thuốc tuyệt vời để chữa bệnh tay chân lạnh. Có thể ngậm một vài lát gừng hoặc uống một cốc trà gừng, kết hợp với ngâm chân tay trong một chậu nước nóng có pha chút rượu gừng. Đôi bàn tay, chân của bạn sẽ trở nên ấm áp hơn.

Bảo An