Lịch thi đấu vòng 9 Ngoại hạng Anh 2019 mới nhất

Tin tức tai nạn giao thông (TNGT) nóng nhất chiều 13/7: Xe tải đánh lái như phim tránh ô tô đi ngược chiều trên cao tốc Hà Nội - Thái Nguyên; Tông vào cột điện, một công nhân thiệt mạng; Quái xế "thông chốt" tông người thừa nhận có sử dụng bia rượu … là những tin tức tai nạn giao thông đáng chú ý.    

Xà đơn được biết đến là một trong những dụng cụ tập luyện được khá nhiều người tin tưởng sử dụng bởi hiệu quả mang lại trong các bài tập xô lưng. Không những vậy, với xà đơn thì bạn có thể luyện tập tại phòng phòng tập hay tập ngay tại nhà đều có thể thực hiện được. Chính vì vậy mà nhu cầu sử dụng xà đơn ngày càng tăng nhanh trong thời gian gần đây. Nếu bạn có ý định tập luyện với xà đơn thì đừng bỏ qua những bài tập xô lưng đơn giản mà hiệu quả ngay dưới đây.