15:00 | 18/11/2016 GMT+7

Khám phá lượng calo trong 10 loại trái cây thông dụng

TĐO - Lượng calo mỗi người cần thường khác nhau nên việc xác định các loại trái cây chứa bao nhiêu calo là hết sức cần thiết. Dưới đây là lượng calo trong 10 loại trái cây thông dụng.

Cam

kham pha luong calo trong 10 loai trai cay thong dung

Một quả cam lớn chứa 88,3 calo. Loại trái cây họ cam quýt này còn cung cấp lượng lớn vitamin C và khoảng 405mg kali.

Dưa hấu

Dưa hấu cũng là loại trái cây khác được nhiều người yêu thích. Bạn sẽ nạp 100,8 calo nếu ăn hai chén dưa hấu thái hạt lựu.

Lê

Nếu bạn thích ăn lê thì cần biết rằng một quả lê cỡ trung bình chứa 103,2 calo. Nó cũng chứa 5.5g chất xơ rất tốt cho cơ thể.

Táo

Một quả táo cỡ vừa mang đến 107,4 calo và khoảng 3g chất xơ.

Dâu tây

Hai chén nhỏ dâu tây thái lát có thể cung cấp cho bạn 106,2 calo, nhiều hơn lượng calo của một quả chuối cỡ trung bình. Ngoài ra, nó có chứa khoảng 400mg magiê.

Nho

Những người yêu thích nho nên biết rằng 30 quả nho xanh hoặc nho đỏ sẽ đem tới khoảng 130 calo.

Chuối

Một quả chuối to có thể cung cấp 157,8 calo và khoảng 422mg kali. Đây cũng là lý do mà bạn nên thêm chuối vào thực đơn mỗi ngày.

Lựu

Bạn có thể sẽ ngạc nhiên nhưng một quả lựu với đường kính 4cm sẽ cung cấp tới 234,1 calo. Nó cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất hữu ích khác cho cơ thể.

Xoài

Nếu yêu hương vị ngọt thơm của xoài thì bạn cần biết một quả xoài có thể cung cấp 248,6 calo. Vì vậy, nếu ăn hai quả nghĩa là bạn đang ăn quá nhiều.

Đu đủ

Một quả đu đủ chín sẽ cung cấp cho bạn 249,9 calo. Nếu ăn ở mức điều độ, đu đủ sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Hoài Anh (The Health Site)

Nguồn:

Tin bài liên quan

Các tin bài khác

Bệnh viện Đại học Nam Cần Thơ: tổ chức khám, tư vấn miễn phí các bệnh lý về dạ dày, gan

18:43 | 02/04/2024 Khỏe đẹp 125

Bệnh viện Đại học Nam Cần Thơ cho biết, để góp phần chăm sóc sức khỏe tốt cho người dân, giúp người dân tầm soát bệnh lý dạ dày, gan phát hiện sớm và điều trị bệnh kịp thời, từ ngày 1/4 - 30/4/2024 bệnh viện tổ chức khám, tư vấn miễn phí các bệnh lý về dạ dày, gan cho tất cả người dân.

Bổ sung năng lượng ngay tức thì để giữ vững hiệu suất công việc

14:13 | 02/04/2024 Khỏe đẹp 125

Để đảm bảo số lượng lẫn chất lượng công việc, việc duy trì năng lượng và sự tập trung liên tục là điều quan trọng. Bên cạnh nghỉ ngơi hợp lý, người lao động có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung năng lượng, duy trì tỉnh táo ngay tức thì để không làm gián đoạn chất lượng công việc.

Người trẻ giải nhiệt cuộc sống trước deadline hè

13:40 | 02/04/2024 Khỏe đẹp 125

Những ngày cuối tháng 3, nhiều người trẻ đang tranh thủ tận hưởng những chuyến đi chơi xa để F5 cơ thể, refresh bản thân, xua tan căng thẳng mệt mỏi, giải nhiệt cuộc sống trước khi bước vào những ngày hè bận rộn.

Tận hưởng hành trình làm mẹ trọn vẹn tại Cần Thơ

16:13 | 31/03/2024 Khỏe đẹp 125

Sáng 31/3, tại TP Cần Thơ, Bệnh viện Quốc tế Phương Châu phối hợp cùng các đơn vị có liên quan tổ chức Chương trình “Ngày hội mẹ bầu Phương Châu 2024 - Tận hưởng hành trình làm mẹ trọn vẹn”.

Xem thêm

Đọc nhiều

Sự ủng hộ, giúp đỡ của Liên Xô và Trung Quốc đối với chiến dịch Điện Biên Phủ

04/05/2024 16:40 Chính trị - Xã hội 125

Chiến thắng Điện Biên Phủ 1954 là mốc son chói lọi trong tiến trình lịch sử dân tộc Việt Nam, đánh dấu sự trưởng thành vượt bậc về mọi mặt của Quân đội nhân dân ...

TP Hồ Chí Minh tri ân bạn bè quốc tế nhân kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ

03/05/2024 17:28 Hữu nghị 125

Ngày 3/5, Liên hiệp các tổ chức hữu nghị thành phố Hồ Chí Minh (TP HCM) cùng các Hội hữu nghị thành viên đã tổ chức Lễ kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên ...

Tưởng niệm “Binh đoàn bất tử” tại Hà Nội

03/05/2024 16:46 Hữu nghị 125

Những người tham gia đeo trên ngực trái dải băng Thánh Gregory, mang theo di ảnh của những chiến sĩ đã ngã xuống cho độc lập, tự do của Tổ quốc.

Cố vấn Trung Quốc phối hợp, hỗ trợ trong chiến dịch Điện Biên Phủ

04/05/2024 10:37 Việt Nam hôm nay 125

Chiến thắng vĩ đại của chiến dịch Điện Biên Phủ thể hiện tình hữu nghị sâu đậm "vừa là đồng chí vừa là anh em", là mốc son lịch sử góp phần tăng cường tình ...

Bờ cõi biển đảo

Miền đất - Con người Cuộc sống vùng biên Nhịp sống biển đảo Lịch sử chủ quyền Giao lưu hữu nghị

Tri ân các tập thể, cá nhân của Campuchia trong tìm kiếm, cất bốc quy tập và hồi hương hài cốt quân tình nguyện Việt Nam

23 giờ 23 phút Bờ cõi biển đảo 125

Ngày 3/5, tại Phnom Penh đã diễn ra Lễ trao tặng Huân chương Hữu nghị của Chính phủ nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam cho các sĩ quan cao cấp và cán bộ Campuchia đã có thành tích trong phối hợp tìm kiếm, cất bốc và hồi hương hài cốt quân tình nguyện Việt Nam hy sinh trong các thời kỳ chiến tranh tại Campuchia.

Tuyên truyền chống khai thác IUU cho ngư dân huyện đảo Lý Sơn

1 ngày trước Bờ cõi biển đảo 125

Ngày 2/5, Bộ Tư lệnh Vùng Cảnh sát biển 2 phối hợp với Ban Dân vận Tỉnh ủy Quảng Ngãi, Sở NN-PTNT, Bộ đội Biên phòng và Công an tỉnh Quảng Ngãi gặp gỡ, tuyên truyền, vận động ngư dân huyện đảo Lý Sơn phòng chống khai thác hải sản bất hợp pháp, không báo c

Bộ đội hải quân giúp dân chống hạn

2 ngày trước Bờ cõi biển đảo 125

Hạn hán, xâm nhập mặn kéo dài tại tỉnh Cà Mau đã khiến cuộc sống nhiều gia đình bị đảo lộn vì thiếu nước sinh hoạt. Để kịp thời hỗ trợ người dân khắc phục tình trạng này, Bộ Tư lệnh Vùng 5 Hải quân đã điều động các tàu chở nước ngọt từ đảo Phú Quốc (Kiên Giang) vào đất liền cấp miễn phí cho bà con.

Multimedia

Podcasts Video E-magazine Infographic

inforgraphic quan ly phuong tien co gioi nuoc ngoai tham gia giao thong tai viet nam

[Inforgraphic] Quản lý phương tiện cơ giới nước ngoài tham gia giao thông tại Việt Nam

3 ngày trước Bạn đọc - Cần biết 125

Có hiệu lực từ ngày 1/5/2024, Nghị định 30/2024/NĐ-CP ngày 7/3/2024 quy định về quản lý phương tiện giao thông cơ giới đường bộ đăng ký tại nước ngoài, do người nước ngoài đưa vào Việt Nam du lịch.

top 3 diem den thu hut du khach quoc te tai ha noi

Top 3 điểm đến thu hút du khách quốc tế tại Hà Nội

23-04-2024 19:21 Truyền hình 125

Nhà thờ lớn Hà Nội, cà phê đường tàu và đền Ngọc Sơn là 3 điểm đến được nhiều du khách quốc tế lựa chọn khi đặt chân tới Hà Nội.

xe dap tho trong chien dich dien bien phu

Xe đạp thồ trong Chiến dịch Điện Biên Phủ

25-03-2024 07:29 Truyền hình 125

Nhắc tới chiến thắng lịch sử Điện Biên Phủ không thể không nhắc tới vai trò của những chiếc xe đạp thồ và những đóng góp to lớn của hậu phương Thanh Hóa trong chi viện sức người, sức của cho kháng chiến. 70 năm đã trôi qua, rất nhiều người trong đội hình dân công hỏa tuyến năm xưa giờ đã ở cái tuổi “thất thập cổ lai hy”, nhiều người đã không còn nữa nhưng những ký ức về một thời hào hùng, tinh thần tất cả cho tiến tuyến của quân dân Thanh Hóa, luôn còn mãi.

gioi thieu quang ba ve dat nuoc va con nguoi viet nam tai dan mach

Giới thiệu, quảng bá về đất nước và con người Việt Nam tại Đan Mạch

21-03-2024 10:30 Nhịp sống cộng đồng 125

Các bạn trẻ Đan Mạch được tìm hiểu về đất nước, con người Việt Nam, các di tích lịch sử, truyền thống, các địa điểm du lịch hấp dẫn, những nét đẹp văn hóa, nghệ thuật, ẩm thực của Việt Nam.

lan dau tien am thuc hungary ra mat tai ha noi

Lần đầu tiên ẩm thực Hungary ra mắt tại Hà Nội

18-03-2024 08:47 Truyền hình 125

Ngày 15/3, không gian ẩm thực Hungary đầu tiên tại Hà Nội chính thức mở cửa. Tại đây, thực khách được thưởng thức những món ăn truyền thống, đậm chất Hungary do đầu bếp người Hungary Csaba Szabo chế biến. Thời Đại giới thiệu tới bạn đọc cận cảnh quy trình chế biến Chicken Paprikash - món ăn đặc trưng của ẩm thực Hungary.

dai su cac nhom g4 gui thong diep chuc tet nguyen dan

Đại sứ các nhóm G4 gửi thông điệp chúc Tết Nguyên Đán

05-02-2024 10:06 Cuộc sống muôn màu 125

Trước thềm Tết Nguyên đán Giáp Thìn 2024, Đại sứ và Đại biện lâm thời 4 nước Nhóm G4 tại Việt Nam, gồm: New Zealand, Canada, Na Uy và Thụy Sỹ đã dành thời gian gặp gỡ, chúc Tết một số lao động nữ tại Hà Nội, với mong muốn tri ân những những người lao động đang cần mẫn làm việc mỗi ngày để đảm bảo cuộc sống cho gia đình và đóng góp cho xã hội theo cách riêng của mình.

viet nam tang 8 bac trong bang xep hang chi so phat trien con nguoi

Việt Nam tăng 8 bậc trong bảng xếp hạng chỉ số phát triển con người

15-03-2024 07:44 Tình đời nghĩa đạo 125

Việt Nam tăng 8 bậc trong báo cáo Chỉ số phát triển con người do Chương trình phát triển của Liên hợp quốc công bố vào rạng sáng 14/3.

Videos

Xin chờ trong giây lát...

Truyền hình

Ứng dụng công nghệ 3D Mapping tái hiện bức tranh Chiến thắng Điện Biên Phủ hào hùng

04/05/2024 11:42 Truyền hình 25

Hướng tới kỷ niệm 70 năm Chiến thắng Điện Biên Phủ, ngày 3/5, tại Tượng đài Cảm tử (quận Hoàn Kiếm), Bộ Thông tin và Truyền thông phối hợp với UBND Thành phố Hà Nội tổ chức Lễ khai trương sự kiện trình chiếu bức tranh panorama Chiến thắng Điện Biên Phủ bằng công nghệ 3D mapping.