Trang chủ Kinh tế Xe
15:15 | 02/06/2020 GMT+7

Giải pháp giúp gạt bỏ căng thẳng và tự tin cầm lái trong mọi hoàn cảnh

aa
Người dân tại các quốc gia Đông Nam Á thường dành phần lớn thời gian trong một ngày để tham gia giao thông. Theo một nghiên cứu của Boston Consulting Group (BCG), các tài xế tại hai thành phố Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh lần lượt tốn trung bình 58 phút/ngày và 51 phút/ngày để di chuyển tới nơi làm việc và trở về nhà, tương đương gần 13 và 15 ngày trong một năm.
giai phap giup gat bo cang thang va tu tin cam lai trong moi hoan canh Ford triển khai chương trình ưu đãi hỗ trợ khách hàng hậu COVID-19
giai phap giup gat bo cang thang va tu tin cam lai trong moi hoan canh Ford tặng xe Transit cứu thương áp lực âm cho Bệnh Viện Nhiệt Đới Trung Ương

Đối mặt với tình trạng giao thông tắc nghẽn và các tài xế thiếu ý thức khác có thể là điều căng thẳng nhất mà mỗi người phải đối mặt hàng ngày. Chính vì vậy, tài xế cần làm chủ hành động của mình, suy nghĩ về các giải pháp giảm thiểu căng thẳng và trở thành một “tài xế điêu nghệ”.

Hãy nhận biết và kiểm soát tối đa các tình huống trước mắt và lường trước những trường hợp bất ngờ. Chỉ cần bình tĩnh lại, thư giãn và tập trung vào những điều quan trọng với bạn thay vì để các yếu tố bên ngoài làm bạn căng thẳng khi lái xe. Dưới đây là một số gợi ý giúp cho việc di chuyển trên đường mỗi ngày của bạn trở nên thú vị hơn.

giai phap giup gat bo cang thang va tu tin cam lai trong moi hoan canh
Người dân tại các quốc gia Đông Nam Á thường dành phần lớn thời gian trong một ngày để tham gia giao thông.

Bắt đầu bằng việc dọn dẹp lại chiếc xe

Chỉ sau một khoảng thời gian sử dụng, bụi bẩn và rác thải bắt đầu tích tụ trên xe của bạn. Dù điều này không quá ảnh hướng đến việc vận hành của xe, nhưng nếu khoang nội thất được dọn dẹp thường xuyên sẽ mang đến trải nghiệm tuyệt vời hơn cho bạn và những hành khách trên xe.

Bạn sẽ dễ dàng suy nghĩ thấu đáo hơn khi không có quá nhiều thứ gây khó chịu quanh mình. Vì vậy hãy dành vài phút để dọn rác bẩn và mang những đồ vật không cần thiết ra khỏi xe. Dọn sạch cốc đựng tiền, hốc chứa những hóa đơn cũ, vỏ chai trên sàn hay bất kỳ đồ đạc thừa nào khác mà bạn đã tích trữ lâu ngày. Đừng quên kiểm tra các đồ vật có thể kẹt dưới ghế, và đảm bảo rằng bạn cũng dành thời gian dọn sạch cốp xe.

Giảm sự lo lắng vào buổi sáng

Đi làm sát giờ sẽ tạo ra căng thẳng, hãy dành nhiều thời gian hơn để chuẩn bị vào mỗi buổi sáng. Xuất phát muộn đồng nghĩa bạn sẽ đến công ty muộn. Đồng thời, bạn cũng nên dự trù một khoảng thời gian cho những sự cố bất ngờ có thể gặp phải trên đường. Rời khỏi nhà sớm hơn vài phút cũng sẽ tạo ra sự khác biệt lớn, nhất là vào giờ cao điểm.

Tạo không gian thư giãn

giai phap giup gat bo cang thang va tu tin cam lai trong moi hoan canh
Các tài xế nên tự tạo không gian thư giãn trong chiếc xe.

Một yếu tố khác có thể mang đến sự thư thái khi lái xe đó là mùi hương trong khoang xe bởi khứu giác là một trong những giác quan mạnh mẽ nhất của con người. Mặc dù đa số mọi người đều yêu thích mùi của một chiếc xe nguyên bản, nhưng có những mùi hương khác cũng giúp bạn tỉnh táo và thoải mái hơn.

Theo nghiên cứu của Đại học Kyoto - Nhật Bản, những mùi sau đây sẽ giúp giải tỏa tâm trí khi bị căng thẳng: Hương chanh giúp tập trung và thư giãn; Hương hoa oải hương giúp kiểm soát căng thẳng; Hương hoa nhài làm dịu thần kinh và tăng sự tự tin; Hương quế giúp giảm mệt mỏi và tăng sự tập trung

Giảm nhẹ chân ga

Theo báo cáo của Viện nghiên cứu Giao thông Vận tải của Đại học Michigan, thói quen đạp mạnh chân ga để tăng tốc nhanh sẽ khiến chiếc xe của bạn càng tốn nhiều nhiên liệu hơn, trung bình khoảng từ 20 - 30%.

Bằng cách điều chỉnh chân ga phù hợp, bạn không chỉ tiết kiệm nhiên liệu, mà còn cảm thấy thư giãn hơn khi cầm lái cũng như tập trung để ý và xử lý các tình huống bất ngờ. Thêm vào đó, đi chậm lại cũng giúp tâm trạng của bạn thư thái hơn.

Cảm thấy căng thẳng? Hãy chuyển nhạc

Âm nhạc sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Mặc dù có thể giúp tài xế tập trung và phản ứng với các tình huống nhanh hơn, các bài nhạc có tiết tấu mạnh đồng thời cũng có thể khiến bạn dễ xúc động và gặp căng thẳng.

Nếu bạn cảm thấy như vậy, hãy chuyển sang loại nhạc nhẹ nhàng và thư giãn hơn. Các nghiên cứu cho thấy việc chủ động chuyển sang nghe các giai điệu nhẹ nhàng sẽ giúp xoa dịu tinh thần hiệu quả hơn so với việc bạn để cơ thể tự thích ứng với nhạc sôi động. Tốt hơn hết, hãy chuyển sang nghe sách nói điện tử hoặc các chương trình hài kịch. Tiếng cười không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn được chứng minh là tốt cho hệ tim mạch, hô hấp và cơ bắp.

Đừng để những tài xế khác làm ảnh hưởng tới tâm lý của bạn

Phớt lờ, nhưng không có nghĩa là bỏ qua. Đừng để sự căng thẳng của những tài xế khác ảnh hưởng đến cách bạn điều khiển xe. Một người lái xe an toàn sẽ luôn đề cao cảnh giác mọi lúc trên đường.

Dù luôn tuân thủ tốc độ giới hạn, hoặc duy trì tốc độ ổn định với Hệ thống Kiểm soát Hành trình Tự động, bạn vẫn có thể gặp những tài xế luôn sẵn sàng cắt ngang để chen vào khoảng trống phía trước hoặc bám sát phía sau, nháy đèn liên tục buộc bạn phải nhường đường. Bên cạnh đó, sẽ luôn có những tài xế khác mất kiên nhẫn vượt đèn đỏ, như thể họ đang chuẩn bị bước vào một cuộc đua tốc độ, cũng như đột ngột chuyển làn mà không dùng xi-nhan.

Hãy để họ làm điều họ muốn. Nhường cho những chiếc xe đó vượt qua, bạn sẽ không phải chịu trách nhiệm, và không có nghĩa vụ phải chỉ ra đúng sai cho họ. Bạn chỉ cần tập trung vào việc lái xe của mình và cố gắng hết sức để tránh những hậu quả đáng tiếc.

Bạn có hỗ trợ các tài xế khác mong muốn đi nhanh hơn, bằng cách không đi vào làn đường vượt trong cùng. Điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể dễ dàng vượt xe phía trước khi cần thiết. Hệ thống Cảnh báo Điểm mù (BLIS) sẽ đảm bảo điểm mù của xe an toàn trước khi chuyển làn và Hệ thống Kiểm soát Hành trình Tự động sẽ giúp bạn duy trì đúng khoảng cách với phương tiện phía trước.

Hít thở sâu và thư giãn

Tâm trí con người có nội lực mạnh mẽ, và có thể được rèn luyện để duy trì trạng thái thư giãn và tăng cường sự tập trung. Chúng tôi không khuyến khích bạn thiền khi đang lái xe vì lý do an toàn, tuy nhiên các bài tập thở có thể giúp bạn tăng khả năng tập trung và cảm thấy dễ chịu hơn.

Một bài tập hữu ích có thể áp dụng ngay tại chỗ là kỹ thuật thở 1:1, nghĩa là hít vào, thở ra với cùng một nhịp và cường độ. Một hơi thở sâu tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể hấp thụ đầy đủ khí oxy, điều hòa nhịp tim và ổn định huyết áp. Trong khi đó, việc hít thở nông sẽ không nạp đủ không khí tới đáy phổi, là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy lo lắng và khó thở.

Không phải bài tập thở nào cũng phù hợp để thực hiện khi đang cầm lái. Hãy tránh những bài tập thở phức tạp, luôn để ý các phương tiện xung quanh và đừng để việc đếm nhịp thở khiến bạn mất tập trung khi lái xe.

giai phap giup gat bo cang thang va tu tin cam lai trong moi hoan canh Ford Transit thu hút khách hàng Trung Đông

Ngày càng nhiều công ty cung cấp dịch vụ xe cứu thương tại Trung Đông tin tưởng sử dụng Ford Transit nhằm đem đến trải ...

giai phap giup gat bo cang thang va tu tin cam lai trong moi hoan canh SUV gia đình 5 chỗ: Ford Ecosport, Hyundai Kona hay Honda HR-V?

Phân khúc xe gầm cao 5 chỗ giá rẻ tại thị trường Việt Nam gọi tên 3 mẫu xe điển hình Ford Ecosport, Hyundai Kona ...

giai phap giup gat bo cang thang va tu tin cam lai trong moi hoan canh Phân khúc xe bán tải tháng 2/2020: Ford Ranger tiếp tục dẫn đầu

Ford Ranger tiếp tục là bán tải bán chạy nhất phân khúc bán tải trong tháng 2/2020 với 536 xe trong khi Isuzu D-Max vẫn đứng ...

Thanh Thư
Nguồn:

Tin bài liên quan

Toyota chung tay nâng cao ý thức tham gia giao thông bằng chiến dịch tuyên truyền trên kênh VOV Giao thông Quốc gia

Toyota chung tay nâng cao ý thức tham gia giao thông bằng chiến dịch tuyên truyền trên kênh VOV Giao thông Quốc gia

Cuối năm là giai đoạn cao điểm của giao thông khi nhu cầu di chuyển tăng nhanh đột biến, tiềm ẩn nguy cơ gây mất an toàn và tai nạn giao thông. Trong đó, ý thức tham gia giao thông của người dân đóng vai trò quan trọng. Nhằm nâng cao ý thức và trách nhiệm của toàn dân, Toyota Việt Nam tiếp tục phối hợp với kênh VOV Giao thông Quốc gia triển khai chiến dịch tuyên truyền diễn ra trong 3 tháng 10, 11 và 12/2023.
Cần Thơ: Khắc phục nhiều điểm mất an toàn giao thông trước cổng trường học

Cần Thơ: Khắc phục nhiều điểm mất an toàn giao thông trước cổng trường học

Trước thực trạng xuất hiện nhiều điểm tiềm ẩn nguy cơ tai nạn giao thông trên tuyến quốc lộ 91 (nối TP Cần Thơ với tỉnh An Giang), nhất là khu vực trước cổng trường học trên tuyến quốc lộ này vào khung giờ cao điểm, Ban An toàn giao thông TP. Cần Thơ hiện đang triển khai công tác lắp đặt đèn cảnh báo giao thông kết hợp với sơn gờ giảm tốc và biển cảnh báo giao thông tại khu vực trước cổng trường học trên tuyến đi qua địa bàn quận Ô Môn và quận Thốt Nốt (TP Cần Thơ).
Cần Thơ chú trọng tuyên truyền, giáo dục an toàn giao thông trong học đường

Cần Thơ chú trọng tuyên truyền, giáo dục an toàn giao thông trong học đường

Ngày 16/10, tại Trường Tiểu học Lê Quý Đôn (quận Ninh Kiều, TP Cần Thơ), Ban An toàn giao thông TP Cần Thơ phối hợp cùng Sở Giáo dục và Đào tạo TP tổ chức tuyên truyền an toàn giao thông cho đội ngũ cán bộ, giáo viên, học sinh của trường.

Các tin bài khác

Khách mua xe điện VinFast: Chưa từng nghĩ sở hữu ô tô “nhẹ đầu” đến thế

Khách mua xe điện VinFast: Chưa từng nghĩ sở hữu ô tô “nhẹ đầu” đến thế

Chi phí ban đầu lớn, chi phí vận hành hàng tháng tốn kém vốn là những băn khoăn của nhiều người dùng Việt khi mua ô tô. Nhờ chính sách mua trả góp ưu đãi hấp dẫn của VinFast và khả năng tiết kiệm của xe điện, nhiều khách hàng đã dễ dàng giải bài toán chi phí này.
Vinfast ký thỏa thuận phân phối xe điện tại Micronesia

Vinfast ký thỏa thuận phân phối xe điện tại Micronesia

Hà Nội, ngày 20/3/2024 – VinFast Auto chính thức ký kết thỏa thuận hợp tác với Công ty Guam AutoSpot về việc phân phối xe điện VinFast tại thị trường vùng Micronesia, Tây Thái Bình Dương. Sự kiện đánh dấu bước tiến mạnh mẽ của VinFast trong hành trình mở rộng nhằm thúc đẩy cuộc cách mạng di chuyển xanh toàn cầu.
Nhà sáng lập Vinfast thành lập công ty phát triển trạm sạc xe điện toàn cầu

Nhà sáng lập Vinfast thành lập công ty phát triển trạm sạc xe điện toàn cầu

Hà Nội, ngày 18/03/2024 - Chủ tịch Tập đoàn Vingroup, đồng thời là nhà sáng lập VinFast - ông Phạm Nhật Vượng công bố thành lập Công ty Phát triển Trạm sạc Toàn cầu V-GREEN. Mục tiêu của V-GREEN là đầu tư phát triển hệ thống hạ tầng trạm sạc nhằm hỗ trợ tối đa cho VinFast nhanh chóng vươn ra toàn cầu, đồng thời đưa Việt Nam trở thành một trong những quốc gia có mật độ trạm sạc xe điện lớn nhất thế giới.
Xanh SM vươn lên thứ 2 thị trường Việt Nam, được ví như “TikTok Shop trong lĩnh vực gọi xe công nghệ”

Xanh SM vươn lên thứ 2 thị trường Việt Nam, được ví như “TikTok Shop trong lĩnh vực gọi xe công nghệ”

Theo báo cáo nghiên cứu thị trường gọi xe Việt Nam 2023 từ Mordor Intelligence, tân binh Xanh SM dù mới góp mặt hơn 7 tháng nhưng đã vươn lên đứng thứ hai thị trường về doanh thu, với 18,17% thị phần, cao hơn gần gấp đôi so với nền tảng xếp thứ 3 là be Group.

Đọc nhiều

4 nhiệm vụ trọng tâm Hội hữu nghị Việt Nam - Trung Quốc tỉnh Đồng Nai nhiệm kỳ 2024-2029

4 nhiệm vụ trọng tâm Hội hữu nghị Việt Nam - Trung Quốc tỉnh Đồng Nai nhiệm kỳ 2024-2029

Ngày 27/3, Hội hữu nghị Việt Nam - Trung Quốc tỉnh Đồng Nai đã tổ chức Đại hội đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2024-2029.
Trao tặng danh hiệu “Công dân danh dự tỉnh Thừa Thiên Huế” cho Giám đốc điều hành Tổ chức phòng chống mù lòa Châu Á

Trao tặng danh hiệu “Công dân danh dự tỉnh Thừa Thiên Huế” cho Giám đốc điều hành Tổ chức phòng chống mù lòa Châu Á

Ngày 28/3, UBND tỉnh Thừa Thiên Huế tổ chức gặp mặt, trao tặng danh hiệu “Công dân danh dự tỉnh Thừa Thiên Huế” cho Giáo sư, Bác sỹ Hattori Tadashi, Giám đốc điều hành Tổ ...
Vun đắp tình hữu nghị giữa nhân dân Việt Nam và cộng đồng quốc tế

Vun đắp tình hữu nghị giữa nhân dân Việt Nam và cộng đồng quốc tế

Tối 27/3, Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam tổ chức Gặp gỡ Hữu nghị tại Thành phố Hồ Chí Minh. Gần 200 khách mời là các Tổng lãnh sự, đại diện đoàn ...
Học giả Thái Lan đánh giá các yếu tố làm nên chiến thắng Điện Biên Phủ

Học giả Thái Lan đánh giá các yếu tố làm nên chiến thắng Điện Biên Phủ

“Cá nhân tôi rất tin tưởng và ngưỡng mộ Chủ tịch Hồ Chí Minh, bởi Người có tinh thần yêu nước, đức hy sinh và tôn vinh nền độc lập của Việt Nam”.
Nghệ An: Hỗ trợ khoan giếng và xây dựng Mô hình “Ký túc xá vùng biên” cho xã biên giới ở huyện Tương Dương

Nghệ An: Hỗ trợ khoan giếng và xây dựng Mô hình “Ký túc xá vùng biên” cho xã biên giới ở huyện Tương Dương

Mới đây, Đồn Biên phòng Tam Quang (BĐBP Nghệ An), UBND xã Tam Quang (huyện Tương Dương) phối hợp với các nhà hảo tâm tổ chức Lễ khởi công khoan giếng, sửa chữa, xây dựng Mô hình “Ký túc xá vùng biên” cho các trường học, các em học sinh THCS của hai bản Tân Hương, Tùng Hương với số tiền gần 250 triệu đồng.
Lan tỏa lòng yêu nước qua Triển lãm “Tuổi trẻ vì biển đảo quê hương” tại Đà Nẵng

Lan tỏa lòng yêu nước qua Triển lãm “Tuổi trẻ vì biển đảo quê hương” tại Đà Nẵng

Diễn ra từ ngày 27 đến 31/3, Triển lãm tư liệu, hình ảnh và báo cáo chuyên đề “Tuổi trẻ vì biển đảo quê hương” do Thành Đoàn Đà Nẵng, Bộ Tư lệnh Vùng 3 Hải quân phối hợp tổ chức tại Nhà trưng bày Hoàng Sa nhằm bồi đắp tình yêu, lòng tự hào, ý thức, trách nhiệm đối với biển đảo thiêng liêng của Tổ quốc.
Bình Thuận: Khẩn trương hỗ trợ tìm kiếm ngư dân mất tích trên biển

Bình Thuận: Khẩn trương hỗ trợ tìm kiếm ngư dân mất tích trên biển

Văn phòng Ban Chỉ huy Phòng chống Thiên tai và Tìm kiếm cứu nạn tỉnh Bình Thuận vừa thông tin về việc một lao động trên tàu cá bị mất liên lạc trên biển.
lan dau tien am thuc hungary ra mat tai ha noi
gioi thieu quang ba ve dat nuoc va con nguoi viet nam tai dan mach
dai su cac nhom g4 gui thong diep chuc tet nguyen dan
viet nam tang 8 bac trong bang xep hang chi so phat trien con nguoi
dai su canada ghe xu hoa dao nhat tan hao hung don tet viet
vung 3 hai quan thuc hien cuu nan tau ca tai quang ngai
hoc sinh mai chau hoa binh no luc ngan chan khung hoang khi hau
Xin chờ trong giây lát...
Hành trình chinh phục khán giả xứ anh đào của KURROCK
Cảm nhận biến đổi khí hậu để nỗ lực hành động vì trái đất
Xe đạp thồ trong Chiến dịch Điện Biên Phủ
Lần đầu tiên ẩm thực Hungary xuất hiện tại Hà Nội
“Hương vị nước Nga” giữa lòng Hà Nội
Ra mắt không gian ẩm thực Hungary tại Hà Nội
Csaba Szabo: người mang ẩm thực Hungary tới Việt Nam
Lũy thép biên phòng toàn dân
Đối ngoại nhân dân: Sức mạnh mềm trong quan hệ quốc tế
Clip học sinh Vương quốc Anh học chúc Tết Việt
Màn đẩy gậy kịch tích của Khách Tây với chàng trai H'Mông
45 năm cuộc chiến đấu bảo vệ biên giới phía Bắc:
Người bạn Mỹ và khúc hát vì hòa bình cho Việt Nam
Mãn nhãn với màn 3D mapping tại Lễ hội Hai Bà Trưng
Kiều bào Thái Lan đoàn kết, hướng về Đảng, về quê hương
Phiên bản di động