Cẩm nang giúp bạn vui sống - khỏe đẹp

1. Đi dạo thật thư thái

Lòng vòng quanh bãi biển, công viên ở địa phương, những con đường nên thơ gần nhà và thả lòng đầu óc. Nhớ đừng dùng điện thoại hay bất cứ thứ đồ công nghệ nào để có thời gian tận hưởng sự ấm áp của ánh nắng mặt trời, tiếng chim hót, mùi thơm của hoa tươi....

2. Nấu nướng bữa ăn yêu thích

Câu nói "Con đường ngắn nhất dẫn đến trái tim đi qua cái dạ dày" quả không sai đâu! Hãy chuẩn bị những thực phẩm vừa ngon miệng, đẹp mắt vừa bổ dưỡng rồi thưởng thức trên chiếc ghế dài cùng chương trình truyền hình "ruột" của mình, tất cả thế giới lúc đó là của riêng bạn đấy!

3. Chìm trong giấc ngủ ngon lành

Nhớ đi ngủ trước 10 giờ tối. Giấc ngủ ngon lành sẽ khiến hệ thần kinh ít bị căng thẳng, kích thích và giúp cơ thể có nhiều năng lượng hơn, sẵn sàng cho ngày mới tươi vui.

Nên duy trì thói quen đi café với bạn bè để thư giãn, tâm sự

4. Đi café với bạn bè

Cuộc trò chuyện, giãi bày tâm sự với bạn bè bên tách café đăng đắng, thơm thơm hay các loại đồ uống êm dịu sẽ giúp bạn cảm thấy cuộc sống "trôi qua tay như một vạt áo lụa".

5. Nghỉ ngơi vào ngày cuối tuần, dẹp hết mọi kế hoạch công việc sang một bên

Điều đó mang ý nghĩa rằng bạn có thể tập trung vào mục tiêu thực hiện những gì khiến mình hạnh phúc, hoặc chỉ đơn giản là bạn thích thú muốn làm chúng.

6. Nuông chiều bản thân

Sử dụng dịch vụ chăm sóc tay - chân, massage mặt hoặc thử kiểu tóc mới... Vẻ đẹp bên ngoài được chăm chút hiệu quả sẽ giúp chúng ta đi xa hơn trên chặng đường dài mà ít cảm thấy nhọc sức.

Hãy luôn cập nhật các cuốn sách mới đặc sắc

7. Bắt đầu đọc một cuốn sách mới

Sục sạo danh sách những cuốn sách bán chạy nhất năm hoặc đề nghị nhân viên cửa hàng cung cấp thông tin nhằm tạo ra cơ hội trải nghiệm các tác phẩm tuyệt vời nhất cho chính mình. Vừa được lạc vào một thế giới xa lạ, sống thêm nhiều cuộc đời - số phận khác nhau, vừa được tích lũy thêm tri thức... là điều rất đáng để bạn làm.

8. Dùng bữa tối chủ nhật bên những người thân yêu

Quá trình kết nối lại mối liên hệ ngọt ngào giữa các thành viên trong gia đình chính là cơ hội mang đến cho bạn cảm giác nương tựa, an ủi vững chắc. Không có gì giống những món ăn mẹ nấu hơn là sự ấm áp, thương yêu khởi phát tự trong lòng.

9. Lập danh sách những điều tốt đẹp, dễ chịu khiến mình biết ơn

Nó sẽ cung cấp một cái nhìn mới mẻ và giúp điều chỉnh suy nghĩ để bạn luôn hướng tới trạng thái tích cực, lạc quan.

Bộ cánh xinh đẹp, hợp mốt sẽ tôn lên vẻ đẹp của bạn

10. Mặc trang phục yêu thích

Bộ cánh xinh đẹp, hợp mốt sẽ tôn vẻ đẹp của chủ nhân lên, khẳng định phong cách và giúp bạn cảm thấy "siêu" tự tin, dù ai trong chúng ta cũng sẽ có một vài khuyết điểm lớn/nhỏ trên cơ thể.

11. Ăn trưa trong công viên

Hãy cam kết với bản thân mình để rời bỏ văn phòng làm việc và dành hẳn 1 tuần "nhấm nháp" không gian lý tưởng ngoài trời trong bữa trưa.

12. Dành ra 30 phút/ngày để tập thể dục Cardio

Các bài tập thể dục Cardio giúp làm tăng nhịp tim ở mức độ và trong khoảng thời gian theo ý muốn riêng của từng cá nhân. Nói khác đi, nó là loại bài tập chuyên biệt giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ thống mạch máu, dáng vóc, sự dẻo dai, lan truyền Endorphin (hormone hạnh phúc khiến con người khoan khoái, yêu đời)...

Nếu không thích phòng tập thể dục, bạn có thể chọn tuyến đường đi bộ, công viên, bãi biển...

Rèn luyện thể dục thể thao giúp tăng cường sức khỏe thể chất lẫn tinh thần

13. Đi ăn bên ngoài tại quán café/nhà hàng yêu thích

Đi đến một nơi lưu giữ những kỷ niệm trong trẻo, ngộ nghĩnh (và có thể gồm cả thức ăn ngon nữa) là một "chiêu" hay ho để bạn hoạt bát, tràn đầy sức sống.

14. Liên hệ được với bạn bè không gặp gỡ từ lâu

Dường như sẽ tồn tại không ít khó khăn để thực hiện cuộc gọi điện thoại/lá thư đầu tiên nhưng nếu làm được bạn sẽ rất đỗi vui mừng khi nhìn lại sự nỗ lực của mình. Thường xuyên giữ liên lạc với bạn bè sẽ giúp bạn tránh được tình trạng kiểu như "Ôi chao! Ta đã bị ngắt liên lạc với tất cả mọi người trong cuộc sống!"

15. Thăm viếng ông bà hoặc những người thân lớn tuổi

Họ tích lũy được vô vàn "túi khôn" để chia sẻ cho con cháu. Và hơn hết, chúng ta sẽ học được cách biết trân trọng từng khoảnh khắc sống quý giá cùng những điều tốt đẹp, diệu kỳ khi ở cạnh người già.

Xả hơi bằng các kỳ nghỉ là một gợi ý hấp dẫn

16. Lên kế hoạch cho kỳ nghỉ ngắn

Dùng 1-2 ngày nghỉ phép cho chuyến đi ý nghĩa. Điều đáng để mong đợi này sẽ trở thành động lực khiến bạn hoàn tất tuần làm việc bận rộn.

17. Đi bơi ở biển

Không có gì sảng khoái hơn kỷ niệm lặn xuống làn nước mát rượi vào lần đầu tiên. Hãy làm mới cơ thể và tâm trí thật triệt để!

18. Dành nhiều thời gian cho một niềm đam mê cá nhân

Có thể là vẽ vời, tập thể dục, đi xem phim, ăn uống, làm đồ thủ công... Chúng ta luôn luôn hạnh phúc khi được làm những gì mình say mê mà, phải không?!

19. Tập thiền

Đây là một trong những liệu pháp lý thú để thanh lọc trí óc và tâm hồn!

Tập thiền/Yoga trở thành phương pháp được nhiều người lựa chọn để tĩnh tâm, làm đẹp và rèn luyện sức khỏe

Thủy Chinh

Theo News