Trang chủ Bạn đọc - Cần biết
14:50 | 17/06/2017 GMT+7

6 thói quen làm cho bạn chưa già mà đã lọm khọm như bà lão 80

aa
Đau lưng là một chứng bệnh gây cản trở rất nhiều đến cuộc sống hàng ngày từ công sở cho đến về nhà, mỗi lần cử động đứng ngồi đều vô cùng đau đớn, khó chịu.

Đừng để đến khi đau lưng hoành hành rồi mới lo chữa trị, bởi bạn hoàn toàn có thể giữ gìn cho cột sống lưng của mình khỏe mạnh cũng như phòng tránh khỏi bệnh tật về cột sống. Việc giữ sức khỏe cho cột sống lưng là vô cùng quan trọng, đặc biệt bạn cần phải tránh xa những thói quen có hại sau…

6 thoi quen lam cho ban chua gia ma da lom khom nhu ba lao 80

Ảnh: Internet

Không tập thể dục thường xuyên

Tập luyện thường xuyên không chỉ giữ cho bạn có một cơ thể rắn chắc, khỏe mạnh mà nó còn giúp cho bạn tránh xa khỏi những vấn đề về lưng. Lượng mỡ thừa ở vùng bụng, nhất là bụng dưới là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng xấu đến cột sống lưng. Các bài tập đi bộ, đạp xe, bơi đều rất tốt để xử lý vấn đề này của bạn. Đặc biệt nhưng bệnh nhân đau lưng nhẹ cũng được khuyên cần phải thường xuyên tập thể dục với cường độ nhẹ sẽ giúp làm thuyên giảm bệnh tình.

Hút thuốc

Thói quen xấu này không chỉ gây hại đến phổi và tim mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe sống lưng của bạn nữa. Nguyên nhân là do hút thuốc gây cản trở lưu thông máu trong cột sống, ngăn cản các đĩa đệm giữa cột sống không nhận được lượng nước, dinh dưỡng và oxy cần thiết. Ngoài ra, nicotin trong thuốc lá có thể làm suy yếu xương cột sống và những nơi khác trong cơ thể.

Không ngủ đủ giấc

Để có được sức khỏe tối ưu, bác sĩ khuyên bạn cần phải ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Giấc ngủ ngoài việc giúp cơ thể giải độc, phục hồi năng lượng, nó cũng giúp cho cột sống của bạn nghỉ ngơi sau một ngày dài phải chịu áp lực gánh vác cơ thể. Thiếu ngủ làm cho sức chịu đau của bạn giảm xuống, điều này làm cho những cơn đau lưng vốn có sẽ trở nên khó chịu hơn, đau đớn hơn.

6 thoi quen lam cho ban chua gia ma da lom khom nhu ba lao 80

Căng thẳng thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến cột sống! (Ảnh: Internet)

Hay căng thẳng

Bạn có để ý rằng mỗi lần mệt mỏi hay gặp căng thẳng, bạn sẽ thấy cổ và cột sống mỏi hơn, đau hơn không? Lí do bởi vì áp lực tinh thần có thể làm cho các cơ bắp liên tục căng cứng, đặc biệt là ở khu vực lưng. Bên cạnh đó, khi bạn bị stress, thường thì bạn cũng trở nên ủ rũ, cơ thể co rụt lại, không còn tư thế thẳng thớm như bình thường, tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến các cơn đau lưng.

Tư thế sai

Một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau lưng chính là do bạn có một tư thế sai. Bạn nên nhớ giữ cơ thể thẳng thớm bằng việc thẳng đầu, ưỡn ngực, thẳng lưng không chỉ khiến bạn đẹp hơn, tự tin hơn mà cũng giúp cho cột sống luôn được khỏe mạnh, hạn chế những bệnh liên quan đến cột sống như đau cổ, thoái hóa đĩa đệm…

Mang giày dép không đúng

Loại giày dép bạn mang cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cột sống. Chẳng hạn như giày cao gót khiến cho xương sống của phải phải chịu nhiều áp lực khi đi đứng, di chuyển, cơ bắp xung quanh cột sống cũng cần phải làm việc cật lực hơn để giữ cơ thể được cân bằng. Ngoài ra, dép không có quai hậu có thể gây tình trạng phân bố không đều trọng lượng cơ thể… Chính những loại giày dép thời trang này có thể gây tác hại xấu cho cột sống, vì thế bạn cần thận trọng khi sử dụng, cũng như hạn chế mang chúng trong thời gian dài.

(Nguồn: 1milhealthtips)

Đinh Hương

Nguồn:

Tin bài liên quan

Các tin bài khác

39 suất học bổng toàn phần tại New Zealand

39 suất học bổng toàn phần tại New Zealand

Đại sứ quán New Zealand tại Hà Nội thông qua Cục Hợp tác quốc tế – Bộ Giáo dục và Đào tạo thông báo Chương trình Học bổng toàn phần bậc học Thạc sĩ và Tiến sĩ do Chính phủ New Zealand tài trợ (Manaaki New Zeaaland Scholarship) dành cho công dân Việt Nam.
Quy định mới về tổ chức thi đánh giá năng lực ngoại ngữ và năng lực tiếng Việt

Quy định mới về tổ chức thi đánh giá năng lực ngoại ngữ và năng lực tiếng Việt

Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa ban hành Thông tư số 09/2026/TT-BGDĐT quy định tổ chức thi đánh giá năng lực ngoại ngữ và tổ chức thi đánh giá năng lực tiếng Việt. Thông tư có nhiều điểm mới, góp phần hoàn thiện hành lang pháp lý, nâng cao chất lượng tổ chức thi, tăng cường chuyển đổi số và thúc đẩy hội nhập quốc tế trong lĩnh vực khảo thí.
Thời tiết hôm nay (3/3): Gió Đông Bắc về, miền Bắc trở lạnh 15 độ C

Thời tiết hôm nay (3/3): Gió Đông Bắc về, miền Bắc trở lạnh 15 độ C

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, không khí lạnh tràn về khiến khu vực Bắc Bộ và Trung Bộ; Bắc Bộ, Thanh Hóa và Nghệ An chuyển mưa rét, nhiệt độ thấp nhất phổ biến ở mức 15-18 độ C.
Chính sách nổi bật có hiệu lực từ tháng 3/2026

Chính sách nổi bật có hiệu lực từ tháng 3/2026

Từ tháng 3/2026, nhiều quy định mới bắt đầu áp dụng: cấp mã định danh bất động sản; xóa đăng ký thường trú, tạm trú thực hiện trực tuyến; xử phạt vi phạm hành chính trong hoạt động đường bộ tới 150 triệu đồng...

Đọc nhiều

Đại sứ Cuba tại Việt Nam: Công tác chuẩn bị bầu cử tại Việt Nam được triển khai chu đáo

Đại sứ Cuba tại Việt Nam: Công tác chuẩn bị bầu cử tại Việt Nam được triển khai chu đáo

Trao đổi với tạp chí Thời đại, Đại sứ Cuba tại Việt Nam Rogelio Polanco Fuentes cho rằng công tác chuẩn bị bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI và đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2026-2031 của Việt Nam được triển khai chu đáo, tạo điều kiện để cử tri trên khắp cả nước tham gia ngày hội dân chủ.
Tổng Thư ký Hội hữu nghị Brazil - Việt Nam: Quốc hội khóa XVI sẽ tiếp tục thúc đẩy Việt Nam phát triển

Tổng Thư ký Hội hữu nghị Brazil - Việt Nam: Quốc hội khóa XVI sẽ tiếp tục thúc đẩy Việt Nam phát triển

Trả lời phỏng vấn tạp chí Thời đại, nhà báo, nhà sử học Pedro de Oliveira, Tổng Thư ký Hội hữu nghị Brazil - Việt Nam cho rằng, cuộc bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI và đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2026-2031 là sự kiện chính trị quan trọng của Việt Nam, mở ra kỳ vọng tiếp tục thúc đẩy phát triển đất nước và tăng cường hợp tác quốc tế.
Bảo hộ công dân Việt Nam tại Trung Đông: Sẵn sàng đáp ứng hỗ trợ qua đường dây nóng

Bảo hộ công dân Việt Nam tại Trung Đông: Sẵn sàng đáp ứng hỗ trợ qua đường dây nóng

Trong bối cảnh tình hình an ninh tại Trung Đông có nhiều diễn biến phức tạp, Bộ Ngoại giao Việt Nam và các cơ quan đại diện tại khu vực đang duy trì cơ chế phối hợp chặt chẽ nhằm bảo đảm an toàn cho công dân Việt Nam sinh sống, học tập và làm việc tại địa bàn.
Công tác chuẩn bị cho ngày bầu cử cơ bản hoàn tất, đúng tiến độ và quy định

Công tác chuẩn bị cho ngày bầu cử cơ bản hoàn tất, đúng tiến độ và quy định

Sáng 12/3, tại Hà Nội, Ủy viên Trung ương Đảng, Phó Chủ tịch Quốc hội Nguyễn Thị Thanh, Ủy viên Hội đồng Bầu cử quốc gia chủ trì và điều hành Họp báo về công tác chuẩn bị cho ngày bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI và đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2026-2031.
Đón Tổ bầu cử sớm trên biển hoàn thành nhiệm vụ trở về đất liền

Đón Tổ bầu cử sớm trên biển hoàn thành nhiệm vụ trở về đất liền

Sáng 12/3, tại phường Phước Thắng, TP. Hồ Chí Minh, Bộ Tư lệnh Vùng 2 Hải quân phối hợp với Ủy ban Bầu cử xã Long Sơn tổ chức đón Tổ bầu cử sớm trên biển trở về đất liền sau 15 ngày thực hiện nhiệm vụ đưa thùng phiếu đến với cử tri trên các nhà giàn DK1, tàu trực và ngư dân đang khai thác hải sản trên thềm lục địa phía Nam của Tổ quốc.
Sẵn sàng chiến đấu bảo vệ bầu cử tại Vùng 3 Hải quân

Sẵn sàng chiến đấu bảo vệ bầu cử tại Vùng 3 Hải quân

Sáng 12/3, đoàn công tác Bộ Tổng Tham mưu do Thượng tướng Phạm Trường Sơn, Phó tổng Tham mưu trưởng làm trưởng đoàn đã kiểm tra công tác sẵn sàng chiến đấu (SSCĐ) bảo vệ bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI và bầu cử đại biểu Hội đồng nhân dân (HĐND) các cấp nhiệm kỳ 2026-2031 tại Vùng 3 Hải quân.
Đổi mới chương trình Giao lưu hữu nghị quốc phòng biên giới Việt Nam-Trung Quốc

Đổi mới chương trình Giao lưu hữu nghị quốc phòng biên giới Việt Nam-Trung Quốc

Điểm nhấn của kỳ Giao lưu hữu nghị quốc phòng biên giới Việt Nam-Trung Quốc lần thứ 10 là hoạt động tuần tra liên hợp và huấn luyện liên hợp trên vùng biển Vịnh Bắc Bộ giữa hải quân hai nước.
Xin chờ trong giây lát...
Tổ chức Giao lưu Quốc tế Việt Nam Nhật Bản (FAVIJA): thúc đẩy hữu nghị, hợp tác đa phương
[Video] Vũ điệu chúc xuân sôi động của Đại sứ Hà Lan tại Việt Nam
[Video] Đại sứ Lào tại Việt Nam tin tưởng Đại hội XIV sẽ tạo động lực mạnh mẽ cho Việt Nam phát triển toàn diện
[Video] WVIV thúc đẩy nông nghiệp tái sinh, nâng cao sinh kế cộng đồng tại Thanh Hóa
[Video] Plan International và Tỉnh Đoàn Quảng Trị xây dựng lực lượng thanh niên hành động vì khí hậu
[Video] 10 sự kiện văn hóa, thể thao và du lịch tiêu biểu năm 2025
Plan International Việt Nam hỗ trợ khẩn cấp hơn 1,8 tỷ đồng cho người dân Đà Nẵng sau bão
Vietnam Happy Fest 2025: Lan tỏa những giá trị hạnh phúc giữa lòng Hà Nội
[VIDEO] Tổ chức Cứu trợ Trẻ em tiếp sức trẻ em Bắc Ninh sớm quay về nhịp sống sau thiên tai
[Video] World Vision hỗ trợ hơn 1.100 người dân Quảng Ngãi tiếp cận nước sạch bền vững
[Video] Đồng tâm, dốc sức cứu trợ đồng bào vùng lũ
[Video] Ấn Độ tặng Giải thưởng Hòa bình Romesh Chandra cho bà Nguyễn Thị Bình
[Video] Lễ dâng y Kathina tại Đà Nẵng: Sợi dây gắn kết Phật giáo các nước châu Á
Cả nước hướng về Thái Nguyên: Chung tay giúp người dân vượt qua mưa lũ
Trailer lễ hội Văn hóa Thế giới tại Hà Nội lần thứ nhất
Phiên bản di động