Uống nước dừa không đúng cách sẽ nguy hiểm cho cơ thể
Uống nhiều nước dừa ảnh hưởng đến tim mạch và thận
Nước dừa cung cấp lượng kali dồi dào cho cơ thể, vì vậy nếu lạm dụng uống nhiều sẽ gây thừa kali, gây hại đối với sức khỏe. Theo tiến sĩ Justin Hakimian và các bác sĩ tại Khoa tim mạch thuộc Bệnh viện Queens (Mỹ) ghi nhận, có trường hợp bệnh nhân uống nhiều nước dừa dẫn đến ngất, nhịp tim bất thường phải cấp cứu do thừa lượng kali lớn.
![]() |
Theo bác sĩ Đinh Thị Kim Liên – nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện Bạch Mai, uống quá nhiều nước dừa sẽ làm tăng đào thải ở thận, ảnh hưởng đến tim mạch. Nên uống 1 quả/ngày và không nên uống thường xuyên.
Vì vậy, người mắc bệnh tim hoặc bệnh thận tránh uống quá nhiều nước dừa và nên tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng kali nên hấp thu mỗi ngày.
Trẻ dưới 6 tháng không được uống nước dừa
Trẻ dưới 6 tháng hệ tiêu hóa còn yếu nên không nên cho bé uống nước dừa. Sau 6 tháng có thể cho trẻ uống một lượng nhỏ và tăng lên dần. Nếu uống nhiều dẫn đến trẻ bị đầy hơi, khó tiêu.
Không nên lựa chọn nước dừa thay thế chất điện giải
Theo trang Naturalhealthadvisory, chất điện phân của nước dừa không đủ để bù nước cho cơ thể trong trường hợp cơ thể mất nước do tiêu chảy hoặc tập thể dục quá sức trong thời tiết nắng nóng.
Chỉ nên dùng nước dừa như nước giải khát bổ dưỡng nhưng không nên uống quá nhiều trong ngày.
Bà bầu dưới 3 tháng không nên uống nước dừa
Nước dừa đem lại nhiều lợi ích cho bà bầu như làm sạch nước ối cho con trắng trẻo, những người thiếu nước ối cũng được bác sĩ chỉ định uống nước dừa. Tuy nhiên, nước dừa lại chứa 2% là chất béo gây khó tiêu hóa, sẽ khiến các triệu chứng ốm nghén của phụ nữ có thai 3 tháng đầu nặng hơn.
Theo lương y Vũ Quốc Trung (Hà Nội), trong 3 tháng đầu phôi thai còn nhỏ, nước dừa tính mát sẽ không tốt cho quá trình chuyển hóa, ăn uống. Tuy nhiên sau 3 tháng đầu thai kỳ, nước dừa lại có lợi cho bà bầu như kháng khuẩn, chống táo bón, lợi tiểu...
Ngoài ra, nước dừa tính mát, nên làm hạ huyết áp, yếu gân cơ, dễ dẫn đến xảy thai nên không tốt cho bà bầu 3 tháng đầu. Sau 3 tháng, mẹ bầu có thể uống 1 quả/ngày.
Uống nhiều nước dừa gây thừa cân, béo phì
Theo tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm – Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia: uống nước dừa thường xuyên có thể gây thừa cân vì trong nước dừa chứa đường và 2 quả dừa cung cấp 140 kcal, tương đương nửa bát cơm.
Cũng theo tiến sĩ Lâm, khi đã uống nước dừa nên hạn chế các loại hoa quả, đồ uống có đường khác.
Không nên uống nước dừa vào buổi tối
Theo đông y nước dừa mát thuộc tính âm, buổi tối lại thuộc tính âm nên uống vào tối dễ dẫn đến cơ thể nhiễm lạnh. Nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc trưa vì sáng và trưa thuộc tính dương.
![]() |
“Không nên lạm dụng nước dừa dù nó rất tốt, mỗi ngày chỉ uống 1-2 quả tùy theo to hay nhỏ và không nên uống thường xuyên; không uống lạnh hay pha thêm đường. Nước dừa có tác dụng lợi tiểu, không nên uống vào buổi tối vì dễ tiểu đêm”, lương y Trung chia sẻ trên trang VnExpress
Cẩn thận khi uống nước dừa sau khi đi nắng về
Uống nước dừa sau khi đi nắng về cơ thể dễ bị tụt huyết áp, mềm yếu gân cơ dẫn đến nguy hại cho cơ thể như đầy bụng, sốt, thậm chí sốt cao. Nên uống từ từ và không uống quá nhiều một lúc.
Bên cạnh đó, những người mắc các bệnh suy nhược, huyết áp thấp, người hay lạnh, người mới ốm dậy, người bị bệnh trĩ, cảm lạnh, thấp khớp, … không nên uống nước dừa và các sản phẩm từ dừa.
Tin bài liên quan
Các tin bài khác

Lần đầu tiên TP Cần Thơ trao giải thưởng “Thành tựu y khoa”

Lan tỏa thông điệp đi bộ hướng về bệnh nhân nghèo tại Cần Thơ

Cứu sống bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim nguy kịch với viện phí 0 đồng

Khánh thành Viện Khoa học sức khỏe trên 750 tỷ tại Cần Thơ
Đọc nhiều

Thứ trưởng Bộ Tư pháp Nguyễn Thanh Tịnh: Việt Nam luôn coi trọng và nỗ lực thực hiện các cam kết quốc tế về quyền con người
![[Ảnh] Lan tỏa giá trị truyền thống Công an nhân dân, gắn kết bạn bè quốc tế](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/072025/04/21/thumbnail/lan-toa-gia-tri-truyen-thong-cong-an-nhan-dan-gan-ket-ban-be-quoc-te-20250704213545.jpg?rt=20250704213648?250706092113)
[Ảnh] Lan tỏa giá trị truyền thống Công an nhân dân, gắn kết bạn bè quốc tế

Cơ hội việc làm trong ngành Tiếng Việt và Văn hóa Việt Nam tại các công ty nước ngoài: Góc nhìn từ nhà tuyển dụng Hàn Quốc

Happy Streets Festival 2025 tại London: lan tỏa bản sắc văn hóa Việt
Bờ cõi biển đảo
Miền đất - Con người Cuộc sống vùng biên Nhịp sống biển đảo Lịch sử chủ quyền Giao lưu hữu nghị

Người chiến sĩ Hải quân kiên cường nơi đầu sóng qua những bức ảnh

An Giang: Bàn giao “Nhà đồng đội” cho quân nhân có hoàn cảnh khó khăn

Lưu giữ lá cờ đầu tiên tại cột cờ A Pa Chải sau 56 ngày treo
Multimedia

[Infographic] Kỹ năng tránh bẫy lừa đảo du lịch mùa cao điểm

[Infographics] Cảnh báo giả mạo, lợi dụng danh nghĩa Mặt trận Tổ quốc để huy động ủng hộ

Công nghiệp phục hồi mạnh, xuất nhập khẩu tăng trưởng ấn tượng

[Infographic] Việt Nam hoàn thành vai trò Đồng Chủ tịch Chương trình Đông Nam Á (SEARP) giai đoạn 2022 - 2025

[Infographic] Sửa Pháp lệnh Dân số: Vợ chồng tự quyết định số con và thời gian sinh con

[Infographics] Quan hệ Đối tác toàn diện giữa Việt Nam và Hungary

[Infographic] Quan hệ Đối tác chiến lược toàn diện Việt Nam - Pháp
[Video] Tổng giám đốc UNESCO Audrey Azoulay chúc mừng Đại lễ Phật đản Vesak 2025
![[Video] Người truyền cảm hứng về tình yêu nước](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/042025/29/09/nguoi-truyen-cam-hung-ve-tinh-yeu-nuoc-20250429094951.jpg?rt=20250429094956?250429105554)
[Video] Người truyền cảm hứng về tình yêu nước

Sinh viên Lào đi chùa tắm Phật mừng Tết cổ truyền Bunpimay
![[Video] 60 phút - Hành trình thay đổi cuộc đời](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/032025/25/11/croped/video-60-phut-hanh-trinh-thay-doi-cuoc-doi-20250325112448.png?250325023758)
[Video] 60 phút - Hành trình thay đổi cuộc đời

MV "Bắc Bling": Cụ già, em nhỏ ngân nga, du khách gần xa tỏ bày hứng thú
![[Video] Dự án CAF: Ươm mầm những công dân toàn cầu tương lai](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/anhvm/022025/11/15/FSave.com_Facebook_Media_004_662439456116001v_21.jpg?250228123313)
[Video] Dự án CAF: Ươm mầm những công dân toàn cầu tương lai
![[Video] Du khách quốc tế trải nghiệm lễ Phật đầu năm tại chùa Tam Bảo (Đà Nẵng)](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/022025/07/14/video-du-khach-quoc-te-trai-nghiem-le-phat-dau-nam-tai-chua-tam-bao-da-nang-20250207142038.jpg?rt=20250207142058?250228123446)
[Video] Du khách quốc tế trải nghiệm lễ Phật đầu năm tại chùa Tam Bảo (Đà Nẵng)

Tết của bác sĩ trực cấp cứu - hồi sức tích cực

Đại sứ nhóm G4 hát "Năm qua đã làm gì"
![[Video] Bản hòa ca tình hữu nghị chào năm mới 2025](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/012025/21/14/video-ban-hoa-ca-tinh-huu-nghi-chao-nam-moi-2025-20250121142351.jpg?rt=20250121142354?250121023412)
[Video] Bản hòa ca tình hữu nghị chào năm mới 2025
![[Video] 30 năm quan hệ Việt Nam - Hoa Kỳ: từ chiến tranh đến đối tác chiến lược toàn diện](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/012025/15/20/croped/video-30-nam-quan-he-viet-nam-hoa-ky-tu-chien-tranh-den-doi-tac-chien-luoc-toan-dien-20250115205111.jpg?250116064808)
[Video] 30 năm quan hệ Việt Nam - Hoa Kỳ: từ chiến tranh đến đối tác chiến lược toàn diện
![[Video] Samaritan’s Purse và Plan International Việt Nam hỗ trợ người dân Việt Nam phục hồi sau bão](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/122024/17/13/video-samaritans-purse-va-plan-international-viet-nam-ho-tro-nguoi-dan-viet-nam-phuc-hoi-sau-bao-20241217132215.jpg?rt=20241217132220?241217012643)
[Video] Samaritan’s Purse và Plan International Việt Nam hỗ trợ người dân Việt Nam phục hồi sau bão
![[Video] Tái thiết thôn Làng Nủ: Quân đội - Nhân dân đồng hành xây dựng tương lai mới](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/122024/16/00/video-tai-thiet-thon-lang-nu-quan-doi-nhan-dan-dong-hanh-xay-dung-tuong-lai-moi-20241216002424.jpg?rt=20241216002428?241216073321)
[Video] Tái thiết thôn Làng Nủ: Quân đội - Nhân dân đồng hành xây dựng tương lai mới
![[Video] Tổ chức Cứu trợ Trẻ em và hành trình 10 năm thay đổi cuộc sống trẻ em vùng cao](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/122024/17/10/video-to-chuc-cuu-tro-tre-em-va-hanh-trinh-10-nam-thay-doi-cuoc-song-tre-em-vung-cao-20241217105602.jpg?rt=20241217105608?241217105833)
[Video] Tổ chức Cứu trợ Trẻ em và hành trình 10 năm thay đổi cuộc sống trẻ em vùng cao
![[Video] Kinh nghiệm tham quan Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam mới](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/112024/13/22/video-kinh-nghiem-tham-quan-bao-tang-lich-su-quan-su-viet-nam-moi-20241113223209.jpg?rt=20241113223215?241114120724)
[Video] Kinh nghiệm tham quan Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam mới
