Ăn 7 loại thực phẩm quen thuộc này không đúng thời điểm sẽ khiến bạn hối hận vô cùng
Chế độ ăn cân bằng rất quan trọng đối với sức khỏe. Ăn uống lành mạnh với các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cơ thể bạn được nuôi dưỡng đúng cách. Nhưng bạn có biết rằng, thời điểm ăn uống cũng có tác động không nhỏ tới cơ thể. Nhiều loại thực phẩm được nạp vào cơ thể không đúng lúc có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Khi đói, bạn có thể ăn một quả chuối hoặc một thanh sô cô la để lấp đầy dạ dày mà không nghĩ ngợi nhiều. Nhưng có lẽ bạn không biết, ăn một số loại thực phẩm không đúng thời điểm có thể gây phản ứng ngược trong cơ thể. Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên có thể dẫn đến những ảnh hưởng lâu dài về sức khỏe. Vì vậy, việc kiểm soát thực phẩm và thời gian ăn uống rất quan trọng. Dưới đây là 7 loại thực phẩm có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu bạn ăn không đúng giờ.
1. Chuối
![]() |
Chuối là loại quả giàu chất chống oxy hóa, phot pho. Chuối cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu ăn chuối vào ban đêm, bạn có thể bị lạnh bụng và ho. Vì thế, tốt nhất bạn nên tránh ăn chuối vào buổi tối.
2. Sữa chua
![]() |
Bổ sung sữa chua cho cơ thể có thể thúc đẩy hệ tiêu hóa và cải thiện đường ruột. Nhưng, ăn sữa chua vào buổi đêm có thể khiến có thể nóng, tình trạng dư thừa axit và các rối loạn tiêu hóa khác.
3. Trà xanh
![]() |
Trà xanh có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, nhưng điều đó chỉ xảy ra khi bạn sử dụng nó đúng thời điểm. Uống trà xanh khi dạ dày rỗng vào buổi sáng có thể dẫn đến tình trạng cồn cào ruột, dư axit dạ dày vì trà xanh có chứa caffeine. Hơn nữa, uống trà xanh vào buổi tối có thể khiến bạn mất ngủ vào ban đêm. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn không uống trà xanh khi đói và hạn chế uống trà và buổi tối.
4. Sữa
Sữa cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Nhưng uống sữa suốt cả ngày có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, cơ thể nặng nề bởi đường tiêu hóa cần một thời gian dài để tiêu hóa. Tuy nhiên, uống sữa vào buổi tối sẽ giúp cơ thể được thư giãn hoàn toàn và các chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thu một cách tối đa.
5. Táo
![]() |
Mọi người điều biết về tác dụng tuyệt vời của táo đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn ăn táo vào buổi đêm, nó có thể dẫn đến hiện tượng dư thừa axit dạ dày, ợ nóng... Vì vậy, bạn chỉ nên ăn táo vào ban ngày để bổ sung vitamin, chống lão hóa...
6. Cà phê
![]() |
Rất nhiều người uống cà phê vào buổi tối để có thể thức khuya hơn, tỉnh táo hơn. Nhưng đây là một thói quen rất không tốt. Thường xuyên uống cà phê vào buổi tối, đường tiêu hóa của bạn sẽ bị kích thích, caffeine khiến bạn khó ngủ và rất mệt mỏi vào sáng hôm sau. Các chuyên gia y tế khuyên rằng bạn chỉ nên uống cà phê vào buổi sáng và trước 16h giờ chiều để không bị khó ngủ vào ban đêm.
7. Đường
Nếu bạn uống một cốc sinh tố ngọt ngào vào bữa sáng, nó sẽ thúc đẩy năng lượng, giúp bạn khỏe mạnh và tỉnh táo hơn trong suốt cả ngày. Nhưng nếu uống nhiều đồ uống có đường vào buổi tối, cơ thể bạn sẽ tích lũy nhiều mỡ hơn và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tim mạch...
Thu Lam
Tin bài liên quan
Các tin bài khác

Thời tiết hôm nay (04/7): Bắc Bộ tiếp tục có mưa lớn cục bộ

Thời tiết hôm nay (02/7): Mưa lớn ở Bắc Bộ và Thanh Hóa

Từ ngày 01/7/2025: Chính thức bỏ hình phạt tử hình ở 8 tội danh, thay mã số thuế bằng số định danh

Thời tiết hôm nay (01/7): Nhiều khu vực trên cả nước có mưa giông
Đọc nhiều

Happy Streets Festival 2025 tại London: lan tỏa bản sắc văn hóa Việt

Thứ trưởng Bộ Tư pháp Nguyễn Thanh Tịnh: Việt Nam luôn coi trọng và nỗ lực thực hiện các cam kết quốc tế về quyền con người

Khép lại Giải Marathon quốc tế "Vietcombank Mekong Delta Marathon" 2025: Dấu ấn thể thao giữa lòng Tây Đô

Kết nối giao lưu các nữ doanh nhân Việt Nam, Philippines và Kazakhstan
Bờ cõi biển đảo
Miền đất - Con người Cuộc sống vùng biên Nhịp sống biển đảo Lịch sử chủ quyền Giao lưu hữu nghị

Người chiến sĩ Hải quân kiên cường nơi đầu sóng qua những bức ảnh

An Giang: Bàn giao “Nhà đồng đội” cho quân nhân có hoàn cảnh khó khăn

Lưu giữ lá cờ đầu tiên tại cột cờ A Pa Chải sau 56 ngày treo
[Video] Tổng giám đốc UNESCO Audrey Azoulay chúc mừng Đại lễ Phật đản Vesak 2025
![[Video] Người truyền cảm hứng về tình yêu nước](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/042025/29/09/nguoi-truyen-cam-hung-ve-tinh-yeu-nuoc-20250429094951.jpg?rt=20250429094956?250429105554)
[Video] Người truyền cảm hứng về tình yêu nước

Sinh viên Lào đi chùa tắm Phật mừng Tết cổ truyền Bunpimay
![[Video] 60 phút - Hành trình thay đổi cuộc đời](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/032025/25/11/croped/video-60-phut-hanh-trinh-thay-doi-cuoc-doi-20250325112448.png?250325023758)
[Video] 60 phút - Hành trình thay đổi cuộc đời

MV "Bắc Bling": Cụ già, em nhỏ ngân nga, du khách gần xa tỏ bày hứng thú
![[Video] Dự án CAF: Ươm mầm những công dân toàn cầu tương lai](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/anhvm/022025/11/15/FSave.com_Facebook_Media_004_662439456116001v_21.jpg?250228123313)
[Video] Dự án CAF: Ươm mầm những công dân toàn cầu tương lai
![[Video] Du khách quốc tế trải nghiệm lễ Phật đầu năm tại chùa Tam Bảo (Đà Nẵng)](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/022025/07/14/video-du-khach-quoc-te-trai-nghiem-le-phat-dau-nam-tai-chua-tam-bao-da-nang-20250207142038.jpg?rt=20250207142058?250228123446)
[Video] Du khách quốc tế trải nghiệm lễ Phật đầu năm tại chùa Tam Bảo (Đà Nẵng)

Tết của bác sĩ trực cấp cứu - hồi sức tích cực

Đại sứ nhóm G4 hát "Năm qua đã làm gì"
![[Video] Bản hòa ca tình hữu nghị chào năm mới 2025](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/012025/21/14/video-ban-hoa-ca-tinh-huu-nghi-chao-nam-moi-2025-20250121142351.jpg?rt=20250121142354?250121023412)
[Video] Bản hòa ca tình hữu nghị chào năm mới 2025
![[Video] 30 năm quan hệ Việt Nam - Hoa Kỳ: từ chiến tranh đến đối tác chiến lược toàn diện](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2025/012025/15/20/croped/video-30-nam-quan-he-viet-nam-hoa-ky-tu-chien-tranh-den-doi-tac-chien-luoc-toan-dien-20250115205111.jpg?250116064808)
[Video] 30 năm quan hệ Việt Nam - Hoa Kỳ: từ chiến tranh đến đối tác chiến lược toàn diện
![[Video] Samaritan’s Purse và Plan International Việt Nam hỗ trợ người dân Việt Nam phục hồi sau bão](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/122024/17/13/video-samaritans-purse-va-plan-international-viet-nam-ho-tro-nguoi-dan-viet-nam-phuc-hoi-sau-bao-20241217132215.jpg?rt=20241217132220?241217012643)
[Video] Samaritan’s Purse và Plan International Việt Nam hỗ trợ người dân Việt Nam phục hồi sau bão
![[Video] Tái thiết thôn Làng Nủ: Quân đội - Nhân dân đồng hành xây dựng tương lai mới](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/122024/16/00/video-tai-thiet-thon-lang-nu-quan-doi-nhan-dan-dong-hanh-xay-dung-tuong-lai-moi-20241216002424.jpg?rt=20241216002428?241216073321)
[Video] Tái thiết thôn Làng Nủ: Quân đội - Nhân dân đồng hành xây dựng tương lai mới
![[Video] Tổ chức Cứu trợ Trẻ em và hành trình 10 năm thay đổi cuộc sống trẻ em vùng cao](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/122024/17/10/video-to-chuc-cuu-tro-tre-em-va-hanh-trinh-10-nam-thay-doi-cuoc-song-tre-em-vung-cao-20241217105602.jpg?rt=20241217105608?241217105833)
[Video] Tổ chức Cứu trợ Trẻ em và hành trình 10 năm thay đổi cuộc sống trẻ em vùng cao
![[Video] Kinh nghiệm tham quan Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam mới](https://thoidai.com.vn/stores/news_dataimages/2024/112024/13/22/video-kinh-nghiem-tham-quan-bao-tang-lich-su-quan-su-viet-nam-moi-20241113223209.jpg?rt=20241113223215?241114120724)
[Video] Kinh nghiệm tham quan Bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam mới
