4 loại dầu ăn tốt cho người tiểu đường

TĐO - Với người bệnh tiểu đường, chọn dầu ăn cũng là biện pháp chiến đấu với bệnh tật hiệu quả. Dưới đây là những loại dầu tốt cho bệnh nhân tiểu đường, theo The Health Site.

Dầu ô liu

Không chỉ duy trì một trái tim khỏe mạnh, dầu ô liu còn tốt cho những người bị bệnh tiểu đường. Bởi nó làm tăng sự nhạy cảm với insulin và cải thiện mức đường huyết trong máu bằng cách hạ thấp triglycerides. Hơn nữa, nó cũng làm giảm nguy cơ bệnh tim.

Dầu dừa

Dầu dừa nổi tiếng với những lợi ích cho tóc và da nổi. Nhưng đã bao giờ bạn nghĩ rằng nó cũng giúp bệnh nhân tiểu đường khỏe mạnh hơn? Dầu dừa giàu MCTs (trung bình chuỗi triglycerides) được dễ dàng chuyển hóa và tiêu hóa. Do đó, chúng không góp phần tạo mỡ và béo phì.

Dầu cám gạo

Nên thêm dầu cám gạo trong chế độ ăn uống của bạn vì nó có khả năng giảm cholesterol. Hơn nữa, nó cũng là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, giúp cải thiện khả năng miễn dịch, tăng mức độ năng lượng và bảo vệ tim.

Dầu hỗn hợp

Không phải một loại dầu cụ thể, bạn có thể lựa chọn một hỗn hợp các loại dầu để bảo vệ tim và cải thiện sức khỏe tổng thể. Dầu pha trộn cung cấp một hỗn hợp các axit béo, giúp hấp thụ các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, vitamin D và vitamin E nhanh hơn.

Hoài Anh