Những thực phẩm giàu vitamin A tốt cho da

TĐO - Vitamin A là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe tốt và làn da sáng mịn. Dưới đây là những thực phẩm giàu vitamin A tốt cho da, theo Boldsky.

1. Gan động vật

Gan động vật là loại thực phẩm giàu vitamin A. Chúng giúp bạn tránh khỏi tất cả các vấn đề liên quan đến da.

2. Cà rốt

Một chén cà rốt xắt nhỏ có thể cung cấp tới 334% lượng vitamin A trung bình mà bạn cần. Nó sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

3. Bí ngô

Khi tiêu thụ 100g bí ngô bạn sẽ nhận được 170% lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày.

4. Khoai lang

Một củ khoai lang cung cấp 438% lượng vitamin A trung bình yêu cầu trong ngày. Nó sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cho các tế bào da và phòng ngừa nhiễm trùng hiệu quả. Do đó, nó được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho làn da khỏe đẹp.

5. Cà chua

Cà chua chứa hàm lượng calo thấp và lượng lớn lượng khoáng chất thiết yếu. Một quả cà chua trung bình còn cung cấp cho bạn khoảng 20% lượng vitamin A cần thiết mỗi ngày.

6. Mùi tây

Mùi tây rất giàu vitamin A và việc tiêu thụ loại rau này mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu làn da khỏe mạnh. Nó cũng giúp bạn tránh tất cả các vấn đề về da nên được xem là một trong những loại thực phẩm giàu vitamin A hàng đầu cho da.

Hoài Anh