Những tư thế yoga giúp tăng cảm giác thèm ăn

TĐO - Thường xuyên bỏ bữa, biếng ăn là kết quả của một số vấn đề về tiêu hóa hoặc căng thẳng. Những tư thế yoga do chuyên gia Raman Mishra đưa ra dưới đây sẽ hỗ trợ giải quyết các vấn đề này, để hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng cảm giác thèm ăn.

1. Tư thế xả hơi

Tư thế này giúp tăng cảm giác thèm ăn và khắc phục các vấn đề tiêu hóa. Hãy giữ tư thế này trong 40 - 50 giây và lặp lại nó 4 - 5 lần.

2. Tư thế ngồi thiền

Tư thế này giúp cải thiện lưu thông máu, kích thích cảm giác thèm ăn và hỗ trợ tiêu hóa. Bạn nên giữ tư thế này trong một phút hoặc hơn và tăng dần thời gian thực hiện mỗi ngày.

3. Tư thế con bướm

Tư thế này là lựa chọn tuyệt vời để tăng “ham muốn” với đồ ăn, thúc đẩy tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Đừng quá gò bó bản thân, hãy giữ tư thế này trong khoảng 20 – 30 giây và thả lỏng cơ thể để dễ thực hiện hơn.

4. Tư thế đứa trẻ

Tư thế này sẽ “xoa bóp” các cơ quan vùng bụng để hệ thống tiêu hóa vận hành trôi chảy. Bạn có thể duy trì tư thế này như một sự nghỉ ngơi, miễn là cơ thể bạn vẫn cảm thấy thoải mái.

Hải Yến (The Health Site)