6 mẹo trị gàu đơn giản

Vì một số lý do, chúng ta thường không bao giờ để tâm tới da đầu, cho đến khi phát hiện ra điều không ổn. Lấy ví dụ như gàu: nó thường là kết quả từ sự phát triển quá mức của nấm, khiến cho da đầu bị ngứa và bong ra.

Ngay sau khi những triệu chứng xuất hiện, gàu luôn khiến chúng ta bối rối. Theo một khảo sát của Hiệp hội Da liễu nước Anh thực hiện, có tới 1/3 người dân né tránh tham gia các hoạt động xã hội, do không thể kiểm soát được gàu.

Dưới đây là 6 mẹo trị gàu đơn giản mà bạn có thể thử:

1. Hãy dành thêm thời gian để gội đầu

Gội đầu thường xuyên có thể giảm bớt tình trạng gàu

Bạn có thể đi cả ngày mà không cần tắm rửa, nhưng nếu như bị gàu, điều đầu tiên bạn cần làm là phải gội đầu thường xuyên để loại bỏ các vảy gàu trên da đầu. Nếu như bạn chỉ bị nhẹ, hãy tìm giải pháp phù hợp để giữ cho tóc sạch mà vẫn đảm bảo da đầu khỏe mạnh.

Chuyên gia chăm sóc tóc Kevin Mancuso tới từ Salon Chăm sóc Nexxus New York nhấn mạnh: “Bất kỳ người nào không làm sạch tóc thường xuyên, đặc biệt là không làm sạch da đầu – đều có thể bị gàu”.

2. Tập Yoga hoặc tập thể dục

Gàu cũng là một trong số các bệnh gây ra bởi sự căng thẳng. Theo nghiên cứu của Học viện Da liễu Mỹ, tinh thần tiêu cực có thể làm cho da xấu đi nghiêm trọng, kể cả đối với da đầu.

Việc tranh thủ tập thể dục được chứng minh là làm giảm căng thẳng, giúp bạn bình tĩnh. Điều này sẽ ảnh hưởng lớn tới tâm trạng của bạn, cũng như có thể giảm bớt gàu.

3. Tinh chỉnh chế độ ăn uống

Chọn lựa thực phẩm phù hợp để giữ cho tóc và da đầu khỏe mạnh

Những thực phẩm hợp lý sẽ không chỉ tốt cho vòng eo của bạn, mà còn có hiệu quả kỳ diệu trong việc giữ cho tóc và da đầu khỏe mạnh.

“Hãy giảm những chất béo có hại trong chế độ ăn của bạn, đặc biệt là chocolate và sữa” – chuyên gia Mancuso nhắc tới các loại thực phẩm có thể sản sinh ra nhiều chất nhờn, khiến cho bạn bị gàu nặng hơn.

Thay vào đó, hãy sử dụng thêm các thực phẩm có vitamin B (thiếu hụt vitamin này có thể gây ra gàu), cũng như các loại thực phẩm chứa các loại dầu có ích: rau xanh, protein và các loại hạt.

4. Xem xét lại môi trường sống

Trong khi gàu là kết quả của da đầu bị khô, khí hậu ẩm thấp cũng góp phần gây ra tình trạng chân tóc dễ bị kích ứng. “Nhiệt độ và độ ẩm gây ra mồ hôi, cũng như chất nhờn, vì vậy càng phải làm sạch tóc thường xuyên hơn” – ông Mancuso khuyến cáo.

Ở một số nơi, mùa đông và khí hậu khô hơn gây ra tình trạng mất nước. Lúc này, bạn nên sử dụng mặt nạ dưỡng cho da đầu, ví dụ như mặt nạ dầu olive để giải quyết vấn đề da đầu bị khô.

5. Hãy massage da đầu

Massage da đầu đúng cách cũng là một cách hiệu quả để ngăn gàu

Bạn có thể không biết được rằng, massage (xoa bóp) có thể khiến cho cả cơ thể cũng như da đầu của bạn khỏe mạnh, và giảm bớt nguy cơ bị gàu.

Hãy nhỏ một chút dầu tự nhiên như dầu dừa, hạnh nhân trực tiếp lên da đầu và massage nhẹ nhàng. Những động tác xoa bóp sẽ giúp đánh bay những vảy gàu, và làm da đầu của bạn dễ chịu. Tuy nhiên, phải đảm bảo rằng, bạn không làm xước da đầu, hoặc chà xát quá mạnh.

6. Thử xét nghiệm máu

Đối với một số trường hợp, gàu có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, như sự thiếu hụt vitamin hay hệ thống miễn dịch gặp trục trặc. Cũng có thể, gàu liên quan tới bệnh vảy nến.

Chuyên gia Mancuso đưa ra lời khuyên: “Nếu như tình trạng gàu không được giải quyết, hoặc bệnh nặng hơn, bạn hãy đến gặp bác sĩ da liễu hoặc chuyên ngành khác để chẩn đoán rõ hơn”. Có thể, một kết quả xét nghiệm máu sẽ cho thấy những bất thường trong cơ thể, và giúp bạn tìm ra chính xác nguồn gốc gây ra gàu.

Anh Sang