Trang chủ Bạn đọc - Cần biết
22:52 | 07/05/2017 GMT+7

Chuyên gia tiết lộ về hội chứng đau ngón tay cái khi "lướt" điện thoại và cách xử lý cực đơn giản

aa
Nếu bạn giống tôi và đang gặp phải các triệu chứng đau liên quan đến việc sử dụng điện thoại thông minh, thì đơn thuốc rất đơn giản đó là hãy chuyển đổi tay. Hoặc, tốt nhất là đặt điện thoại xuống và cho tay bạn nghỉ một thời gian.

Hàng ngày tôi thường sử dụng điện thoại cho rất nhiều việc như:

Đặt đồng hồ báo thức

Nhắn tin với bạn bè

Lướt mạng xã hội

Đọc tin tức

Nghe nhạc và podcast

Kiểm tra kết quả thể thao

Chụp ảnh

Lập lịch hẹn

Quản lý tài chính cá nhân...

Không cần phải nói thì ai cũng biết là mỗi chúng ta đều có rất nhiều việc để làm với chiếc điện thoại của mình. Từ lúc thức dậy đến khi chuẩn bị đi ngủ, chiếc iPhone luôn nằm trong tay tôi.

chuyen gia tiet lo ve hoi chung dau ngon tay cai khi luot dien thoai va cach xu ly cuc don gian

Tuy nhiên, gần đây tôi bắt đầu gặp vấn đề với các ngón tay của mình. Tôi đã đọc những câu chuyện cảnh báo việc sử dụng điện thoại thông minh liên tục sẽ dẫn đến chứng viêm dây chằng và viêm khớp. Điều này nghe có vẻ như điện thoại tồn tại với mục đích duy nhất là phá hủy bàn tay của tôi.

Tôi quyết định có một cuộc nói chuyện trực tiếp với chuyên gia.

Tiến sĩ S. Steven Yang là một chuyên gia chuyên về phẫu thuật tay và cổ tay tại Trung tâm Y tế Langone NYU. Ông cho biết: “Những chiếc điện thoại thông minh rất nhỏ. Chúng không thực sự được thiết kế một cách tối ưu để có thể thực hiện những hành động lặp đi lặp lại kéo dài trong một khoảng thời gian. Do vậy, việc sẽ xảy ra đó là mọi người phải chịu đau đớn. Nhưng sự đau đớn mà chúng ta nói đến ở đây không khác biệt lắm với cách nói của các cụ ngày xưa, gọi là ‘chứng chuột rút của các nhà văn’”.

Theo Tiến sĩ Yang, sự đau đớn từ việc sử dụng điện thoại thông minh lặp đi lặp lại được phân loại như một tổn thương căng thẳng lặp đi lặp lại (RSI). Khi chúng ta sử dụng điện thoại thông minh, có một loạt các chuyển động phức tạp diễn ra dưới lớp da.

Các cơ co bóp, các gân va chạm, và kết quả là ngón tay cái của chúng ta uốn co lại và lại duỗi thẳng ra khi lướt qua bàn phím số. Nhưng sự khó chịu ở bàn tay bạn không có nghĩa là bạn đang gặp phải một căn bệnh, mà đơn giản là bàn tay bạn cần được nghỉ ngơi.

Bên cạnh đó, Tiến sĩ Yang cho rằng: “Mọi người bị tổn thương khi sử dụng điện thoại di động của họ. Họ sẽ phải chịu đau nhức nhưng điện thoại sẽ không phá vỡ hay làm nứt xương và dây chằng hay những điều tương tự như vậy.”

Ông bác bỏ câu hỏi của tôi về việc điện thoại thông minh sẽ hủy hoại bàn tay của con người bằng cách chỉ ra số người gặp các vấn đề về tay liên quan đến điện thoại di động là “vô cùng nhỏ”.

chuyen gia tiet lo ve hoi chung dau ngon tay cai khi luot dien thoai va cach xu ly cuc don gian

Ông giải thích: “Trong thập kỷ qua, số người sử dụng điện thoại thông minh đã tăng vọt một cách đáng kể. Nó tăng lên theo cấp số nhân. Nếu đây thực sự là một vấn đề y tế cộng đồng nghiêm trọng thì sẽ có một ‘trận đại dịch’ người bị tổn thương căng thẳng lặp đi lặp lại RSI. Và điều này là không thể.”

Nếu bạn giống tôi và đang gặp phải các triệu chứng đau liên quan đến việc sử dụng điện thoại thông minh, thì đơn thuốc rất đơn giản đó là hãy chuyển đổi tay. Hoặc, tốt nhất là đặt điện thoại xuống và cho tay bạn nghỉ một thời gian.

Trừ khi tay bạn vẫn bị cứng và chuột rút vẫn duy trì sau khi đặt điện thoại xuống, nếu không thì sẽ không có vấn đề gì xảy ra với bàn tay bạn. Ngoài ra, tiến sĩ Yang cũng đề nghị cho bàn tay nghỉ ngơi thường xuyên trong một ngày. Mở và đóng các ngón tay, kéo cổ tay và cẳng tay. Điều quan trọng là để cơ và gân của bạn được nghỉ ngơi một lần trong một khoảng thời gian.

Khi bàn tay của bạn bắt đầu co cứng lại và bị đau trong khi bạn đang sử dụng điện thoại, đó chỉ là cách cơ thể của bạn nói với bạn hãy thả lỏng đi. Và hãy lắng nghe theo cơ thể của bạn - nó hầu như luôn luôn đúng.

Lưu An

Nguồn:

Tin bài liên quan

Các tin bài khác

Tử vi hôm nay 12 con giáp 3/4/2024: Thìn tài lộc hanh thông cơ hội làm ăn dồn dập đến

Tử vi hôm nay 12 con giáp 3/4/2024: Thìn tài lộc hanh thông cơ hội làm ăn dồn dập đến

Tử vi hôm nay 12 con giáp 3/4/2024 vận trình tài lộc của tuổi Thìn vô cùng hanh thông, rộng mở.
Tử vi hôm nay 12 con giáp 2/4/2024: Dần đón tin vui tài lộc

Tử vi hôm nay 12 con giáp 2/4/2024: Dần đón tin vui tài lộc

Tử vi hôm nay 12 con giáp 2/4/2024 tuổi Dần đón tin vui về tài lộc. Những dự án đầu tư đang dần đem lại kết quả khả quan giúp con giáp này có thể yên tâm phần nào và thêm phần tự tin để tiếp tục theo đuổi lý tưởng của mình.
Tử vi hôm nay 12 con giáp 1/4/2024: Thân cẩn trọng vướng họa tiểu nhân ngày đầu tháng

Tử vi hôm nay 12 con giáp 1/4/2024: Thân cẩn trọng vướng họa tiểu nhân ngày đầu tháng

Tử vi hôm nay 12 con giáp 1/4/2024 tuổi Thân đi làm cẩn thận có tiểu nhân nói xấu, cạnh tranh, hãm hại, mất chức.
Nguy cơ cao lũ quét, sạt lở đất tại Lào Cai, Hà Giang, Cao Bằng

Nguy cơ cao lũ quét, sạt lở đất tại Lào Cai, Hà Giang, Cao Bằng

Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn quốc gia, các tỉnh Lào Cai, Hà Giang và Cao Bằng tiếp tục có mưa với lượng mưa tích lũy phổ biến từ 20-50mm, có nơi trên 70mm, nguy cơ cao xảy ra lũ quét, sạt lở đất.

Đọc nhiều

Trao tặng danh hiệu “Công dân danh dự tỉnh Thừa Thiên Huế” cho Giám đốc điều hành Tổ chức phòng chống mù lòa Châu Á

Trao tặng danh hiệu “Công dân danh dự tỉnh Thừa Thiên Huế” cho Giám đốc điều hành Tổ chức phòng chống mù lòa Châu Á

Ngày 28/3, UBND tỉnh Thừa Thiên Huế tổ chức gặp mặt, trao tặng danh hiệu “Công dân danh dự tỉnh Thừa Thiên Huế” cho Giáo sư, Bác sỹ Hattori Tadashi, Giám đốc điều hành Tổ ...
4 nhiệm vụ trọng tâm Hội hữu nghị Việt Nam - Trung Quốc tỉnh Đồng Nai nhiệm kỳ 2024-2029

4 nhiệm vụ trọng tâm Hội hữu nghị Việt Nam - Trung Quốc tỉnh Đồng Nai nhiệm kỳ 2024-2029

Ngày 27/3, Hội hữu nghị Việt Nam - Trung Quốc tỉnh Đồng Nai đã tổ chức Đại hội đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2024-2029.
Vun đắp tình hữu nghị giữa nhân dân Việt Nam và cộng đồng quốc tế

Vun đắp tình hữu nghị giữa nhân dân Việt Nam và cộng đồng quốc tế

Tối 27/3, Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam tổ chức Gặp gỡ Hữu nghị tại Thành phố Hồ Chí Minh. Gần 200 khách mời là các Tổng lãnh sự, đại diện đoàn ...
Học giả Thái Lan đánh giá các yếu tố làm nên chiến thắng Điện Biên Phủ

Học giả Thái Lan đánh giá các yếu tố làm nên chiến thắng Điện Biên Phủ

“Cá nhân tôi rất tin tưởng và ngưỡng mộ Chủ tịch Hồ Chí Minh, bởi Người có tinh thần yêu nước, đức hy sinh và tôn vinh nền độc lập của Việt Nam”.
Nghệ An: Hỗ trợ khoan giếng và xây dựng Mô hình “Ký túc xá vùng biên” cho xã biên giới ở huyện Tương Dương

Nghệ An: Hỗ trợ khoan giếng và xây dựng Mô hình “Ký túc xá vùng biên” cho xã biên giới ở huyện Tương Dương

Mới đây, Đồn Biên phòng Tam Quang (BĐBP Nghệ An), UBND xã Tam Quang (huyện Tương Dương) phối hợp với các nhà hảo tâm tổ chức Lễ khởi công khoan giếng, sửa chữa, xây dựng Mô hình “Ký túc xá vùng biên” cho các trường học, các em học sinh THCS của hai bản Tân Hương, Tùng Hương với số tiền gần 250 triệu đồng.
Lan tỏa lòng yêu nước qua Triển lãm “Tuổi trẻ vì biển đảo quê hương” tại Đà Nẵng

Lan tỏa lòng yêu nước qua Triển lãm “Tuổi trẻ vì biển đảo quê hương” tại Đà Nẵng

Diễn ra từ ngày 27 đến 31/3, Triển lãm tư liệu, hình ảnh và báo cáo chuyên đề “Tuổi trẻ vì biển đảo quê hương” do Thành Đoàn Đà Nẵng, Bộ Tư lệnh Vùng 3 Hải quân phối hợp tổ chức tại Nhà trưng bày Hoàng Sa nhằm bồi đắp tình yêu, lòng tự hào, ý thức, trách nhiệm đối với biển đảo thiêng liêng của Tổ quốc.
Bình Thuận: Khẩn trương hỗ trợ tìm kiếm ngư dân mất tích trên biển

Bình Thuận: Khẩn trương hỗ trợ tìm kiếm ngư dân mất tích trên biển

Văn phòng Ban Chỉ huy Phòng chống Thiên tai và Tìm kiếm cứu nạn tỉnh Bình Thuận vừa thông tin về việc một lao động trên tàu cá bị mất liên lạc trên biển.
Xin chờ trong giây lát...
Hành trình chinh phục khán giả xứ anh đào của KURROCK
Cảm nhận biến đổi khí hậu để nỗ lực hành động vì trái đất
Xe đạp thồ trong Chiến dịch Điện Biên Phủ
Lần đầu tiên ẩm thực Hungary xuất hiện tại Hà Nội
“Hương vị nước Nga” giữa lòng Hà Nội
Ra mắt không gian ẩm thực Hungary tại Hà Nội
Csaba Szabo: người mang ẩm thực Hungary tới Việt Nam
Lũy thép biên phòng toàn dân
Đối ngoại nhân dân: Sức mạnh mềm trong quan hệ quốc tế
Clip học sinh Vương quốc Anh học chúc Tết Việt
Màn đẩy gậy kịch tích của Khách Tây với chàng trai H'Mông
45 năm cuộc chiến đấu bảo vệ biên giới phía Bắc:
Người bạn Mỹ và khúc hát vì hòa bình cho Việt Nam
Mãn nhãn với màn 3D mapping tại Lễ hội Hai Bà Trưng
Kiều bào Thái Lan đoàn kết, hướng về Đảng, về quê hương
Phiên bản di động