8 “cặp đôi” giúp giảm cân hiệu quả

1. Rau + trứng luộc

Theo một nghiên cứu, trứng giúp tăng sự hấp thu carotenoid (sắc tố tạo màu sắc trong rau). Carotenoid không chỉ giúp cơ thể chống tăng cân mà còn bảo vệ thị lực, ngăn ngừa ung thư và nuôi dưỡng làn da của bạn. Vì vậy, lần sau khi chuẩn bị món salad rau, hãy xem xét thêm trứng luộc để giảm cân nhanh hơn.

2. Cá ngừ + gừng

Gừng giúp tăng tốc độ vận chuyển thực phẩm từ dạ dày xuống ruột non và ngăn chặn các enzyme gây viêm. Cá ngừ thì chứa một loại axit béo omega 3 có thể ngăn chặn việc lưu trữ chất béo ở vùng bụng. Kết hợp 2 loại thực phẩm này là giải pháp tốt nhất để bạn thoát khỏi tình trạng thừa cân.

3. Rau bina + bơ

Hai siêu thực phẩm này là những đồng minh để bạn để ngăn chặn sự thèm ăn bởi chúng làm tăng cảm giác no và chứa rất ít calo. Chúng cũng giúp cải thiện mức độ cholesterol và tăng cường vitamin B, vitamin E, kali cho cơ thể.

4. Ngô + đậu

Chế độ ăn uống với các loại đậu (mỗi tuần một lần) giúp bạn giảm cân tốt hơn chế độ ăn cùng lượng calo nhưng không chứa đậu. Việc thêm ngô càng làm tăng tác dụng giảm béo vì nó có chứa lượng lớn tinh bột giúp cơ thể giảm hấp thu calo và đường.

5. Dưa lưới + nho đỏ

Dưa lưới là thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp ngăn ngừa tình trạng giữ nước. Còn nho chứa chất chống oxy hóa làm giảm sự tích tụ chất béo. Kết hợp 2 thực phẩm này giúp ngăn chặn béo phì hiệu quả.

6. Gà + bột ớt

Là một thực phẩm giàu protein, thịt gà giúp bạn no lâu hơn. Trong khi đó, bột ớt làm tăng tốc độ đốt cháy chất béo và ức chế cảm giác thèm ăn.

7. Khoai tây + tiêu

Theo một nghiên cứu, khoai tây có nhiều satiating hơn ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, nó rất giàu kali. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên ăn khoai tây luộc hoặc chiên với một chút bơ. Đồng thời, thêm một chút tiêu bột để ngăn cản sự hình thành của các tế bào mỡ mới.

8. Cà phê + quế

Quế có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm mỡ bụng. Trong khi cà phê làm giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân thì hãy bắt đầu một ngày mới với một tách cà phê quế.

Hoài Anh