Trang chủ Kinh tế
08:22 | 27/11/2015 GMT+7

Trả lời 7 câu hỏi về tăng cholesterol máu

aa
Theo tổ chức Y tế thế giới (WHO), bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong số một trên thế giới với 17,5 triệu ca tử vong/năm, trong đó 3/4 ca xảy ra ở các nước thu nhập thấp và trung bình như Việt Nam. Vì thế, những quan tâm về tăng cholesterol máu cần được làm rõ.

tra loi 7 cau hoi ve tang cholesterol mau

1 - Tại sao cholesterol quan trọng?

Cholesterol trong máu cao là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim. Yếu tố nguy cơ là tình trạng mà khi một người có tình trạng đó sẽ có nguy cơ bị bệnh cao hơn những người khác. Trong thực tế, mức cholesterol trong máu càng cao thì nguy cơ mắc bệnh tim mạch càng cao.

2 - Làm thế nào cholesterol gây bệnh tim mạch?

Khi có quá nhiều cholesterol (một chất giống như chất béo) trong máu, nó tích tụ trong thành động mạch. Theo thời gian, sự tích tụ này gây ra “xơ cứng động mạch”, lúc này các động mạch trở nên hẹp và lưu lượng máu đến tim bị chậm lại hoặc bị chặn khiến máu không cung cấp đủ cho vùng cơ tim tương ứng gây ra đau ngực. Nếu việc cung cấp máu cho một phần của trái tim bị cắt hoàn toàn do tắc nghẽn, nhồi máu cơ tim sẽ xảy ra.

3 - Số cholesterol có ý nghĩa gì?

Mọi người từ 20 tuổi trở lên nên làm xét nghiệm cholesterol máu ít nhất mỗi năm năm một lần. Xét nghiệm máu này được thực hiện sau khi nhịn đói 9 – 12 giờ. Bao gồm các chỉ số:

Tổng số cholesterol.

LDL (xấu) cholesterol – nguồn chính của sự tích tụ cholesterol và tắc nghẽn trong động mạch.

HDL (tốt) cholesterol – giúp giữ cholesterol không tích tụ trong thành động mạch.

Triglyceride – một dạng khác của chất béo trong máu.

4 - Càng lớn tuổi càng dễ bị rối loạn lipid máu?

Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol. Các yếu tố mà bạn có thể giảm thiểu tối đa nếu thực hiện đúng:

Chế độ ăn: Chất béo và cholesterol bão hoà trong thực phẩm bạn ăn làm cho mức cholesterol trong máu của bạn tăng lên. Chất béo bão hoà là thủ phạm chính, nhưng cholesterol trong thực phẩm cũng có vấn đề. Giảm lượng chất béo bão hoà và cholesterol trong chế độ ăn sẽ giúp hạ thấp mức cholesterol trong máu.

Cân nặng: Thừa cân là yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim. Nó cũng có xu hướng làm tăng cholesterol của bạn. Giảm cân có thể giúp hạ LDL-cholesterol, cũng như tăng HDL và làm giảm nồng độ chất béo trung tính.

Hoạt động thể lực: Không vận động cơ thể là yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp giảm LDL cholesterol và tăng HDL cholesterol. Nó cũng giúp bạn giảm cân. Nên vận động 30 phút/ngày.

Những yếu tố không thay đổi được có thể ảnh hưởng đến mức cholesterol:

Tuổi tác và giới tính: Càng có tuổi, mức cholesterol càng tăng lên. Trước tuổi mãn kinh, phụ nữ có mức cholesterol thấp hơn nam giới cùng độ tuổi. Sau tuổi mãn kinh, nồng độ LDL phụ nữ có xu hướng tăng lên.

Yếu tố di truyền: Gen của bạn phần nào xác định bao nhiêu cholesterol cơ thể của bạn được tổng hợp. Nghĩa là
cholesterol máu cao có thể có tính gia đình.

Như vậy, tuổi càng lớn nguy cơ rối loạn lipid máu càng cao. Tuy nhiên, tuổi chỉ là một trong các yếu tố có thể làm tăng cholesterol máu mà thôi.

5 - Có thể giảm cholesterol máu mà không cần thuốc?

Mục tiêu chính của điều trị hạ cholesterol là giảm mức LDL, đủ để làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tim hoặc nhồi máu cơ tim. Tuỳ tình trạng bệnh nhân, thầy thuốc sẽ khuyên họ hạ thấp cholesterol đến mức nào là tối ưu. Để tìm mục tiêu LDL, có hai cách chính để giảm cholesterol máu:

Thay đổi lối sống: Bao gồm một chế độ ăn giảm cholesterol, hoạt động thể chất, và quản lý cân nặng.

Điều trị thuốc: Nếu thuốc hạ cholesterol là cần thiết, chúng được sử dụng cùng với thay đổi lối sống để giúp giảm LDL.

Nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ tim mạch cao, thầy thuốc khuyên bạn áp dụng cả hai cách trên. Còn nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ tim mạch thấp, thầy thuốc có thể chỉ khuyên bạn điều chỉnh lối sống trước. Nếu chưa đạt được mức cholesterol cần thiết, thầy thuốc sẽ thêm thuốc hạ cholesterol máu.

6 - Tăng cholesterol máu chỉ có ở người mập?

Không đúng, người ốm vẫn có khả năng bị tăng cholesterol nhưng thấp hơn người mập. Điều quan trọng nhất tăng cholesterol máu là một trong các yếu tố nguy cơ khiến bạn dễ mắc bệnh tim mạch.

Khi điều trị tăng cholesterol máu, bạn nên quan tâm kiểm soát các yếu tố nguy cơ khác như huyết áp cao, tình trạng đái tháo đường, hút thuốc lá. Có như vậy bạn mới có thể giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh tim mạch và sống vui, sống khoẻ mỗi ngày.

7 - Hạ cholesterol bằng thay đổi lối sống là gì?

Là tập hợp những điều bạn có thể làm để giảm LDL:

Chế độ ăn uống: Ít chất béo bão hoà, kế hoạch ăn uống ít cholesterol với dưới 7% năng lượng từ chất béo bão hoà và ít hơn 200mg cholesterol/ngày. Các chế độ ăn uống khuyến cáo chỉ đủ calo để duy trì một trọng lượng mong muốn và tránh tăng cân. Nếu LDL của bạn không đủ hạ bằng cách giảm chất béo bão hoà, bạn nên tăng lượng chất xơ trong chế độ ăn.

Quản lý cân nặng: Nếu bạn thừa cân, việc giảm cân có thể giúp LDL thấp hơn, đặc biệt với những người có nhiều các yếu tố nguy cơ bao gồm chế độ ăn các chất béo và/hoặc nồng độ HDL thấp, và thừa cân với số đo vòng eo lớn (> 102cm ở nam và > 88cm ở nữ).

Hoạt động thể chất: Hoạt động thể chất thường xuyên (30 phút/ngày) được khuyến khích cho mọi người, vì có thể giúp tăng HDL và giảm LDL.

Theo ThS.BS Vũ Hoàng Vũ - Thế Giới Tiếp Thị

Nguồn:

Tin bài liên quan

Các tin bài khác

Hơn 920 doanh nghiệp bất động sản được thành lập mới 3 tháng đầu năm

Hơn 920 doanh nghiệp bất động sản được thành lập mới 3 tháng đầu năm

Số liệu trên được Tổng cục Thống kê cho biết tại Báo cáo Tình hình kinh tế xã hội 3 tháng đầu năm 2024 vừa được công bố sáng nay.
GDP quý I/2024 tăng cao nhất 5 năm

GDP quý I/2024 tăng cao nhất 5 năm

Quý I/2024, GDP ước tính tăng 5,66% so với cùng kỳ năm trước, cao hơn tốc độ tăng của quý I các năm 2020 - 2023.
Vị trí đắc địa siêu kết nối tạo sức hút vượt trội cho “đảo nhà giàu”

Vị trí đắc địa siêu kết nối tạo sức hút vượt trội cho “đảo nhà giàu”

Sở hữu chất sống thượng lưu có 1-0-2, lại nằm ở “tọa độ kim cương” giữa khu vực có hạ tầng giao thông hiện đại bậc nhất, Thành phố đảo Hoàng Gia Vinhomes Royal Island đang thu hút mạnh mẽ giới nhà giàu khắp nơi khi mọi rào cản về địa lý đều đã bị xóa bỏ.
Tín dụng tăng trưởng dương trở lại trong tháng 3

Tín dụng tăng trưởng dương trở lại trong tháng 3

Dù mức tăng trưởng còn khá khiêm tốn so với con số cùng kỳ năm ngoái nhưng cũng cho thấy quy mô cho vay toàn nền kinh tế đã có cải thiện.

Đọc nhiều

Trao tặng danh hiệu “Công dân danh dự tỉnh Thừa Thiên Huế” cho Giám đốc điều hành Tổ chức phòng chống mù lòa Châu Á

Trao tặng danh hiệu “Công dân danh dự tỉnh Thừa Thiên Huế” cho Giám đốc điều hành Tổ chức phòng chống mù lòa Châu Á

Ngày 28/3, UBND tỉnh Thừa Thiên Huế tổ chức gặp mặt, trao tặng danh hiệu “Công dân danh dự tỉnh Thừa Thiên Huế” cho Giáo sư, Bác sỹ Hattori Tadashi, Giám đốc điều hành Tổ ...
Vàng nhẫn tăng phi mã hơn triệu đồng mỗi lượng

Vàng nhẫn tăng phi mã hơn triệu đồng mỗi lượng

Giá vàng trong nước vẫn tiếp tục tăng, trong đó vàng nhẫn tăng phi mã hàng triệu đồng/lượng, về mốc lịch sử 71 triệu đồng/lượng.
4 nhiệm vụ trọng tâm Hội hữu nghị Việt Nam - Trung Quốc tỉnh Đồng Nai nhiệm kỳ 2024-2029

4 nhiệm vụ trọng tâm Hội hữu nghị Việt Nam - Trung Quốc tỉnh Đồng Nai nhiệm kỳ 2024-2029

Ngày 27/3, Hội hữu nghị Việt Nam - Trung Quốc tỉnh Đồng Nai đã tổ chức Đại hội đại biểu lần thứ II, nhiệm kỳ 2024-2029.
Vun đắp tình hữu nghị giữa nhân dân Việt Nam và cộng đồng quốc tế

Vun đắp tình hữu nghị giữa nhân dân Việt Nam và cộng đồng quốc tế

Tối 27/3, Liên hiệp các tổ chức hữu nghị Việt Nam tổ chức Gặp gỡ Hữu nghị tại Thành phố Hồ Chí Minh. Gần 200 khách mời là các Tổng lãnh sự, đại diện đoàn ...
Nghệ An: Hỗ trợ khoan giếng và xây dựng Mô hình “Ký túc xá vùng biên” cho xã biên giới ở huyện Tương Dương

Nghệ An: Hỗ trợ khoan giếng và xây dựng Mô hình “Ký túc xá vùng biên” cho xã biên giới ở huyện Tương Dương

Mới đây, Đồn Biên phòng Tam Quang (BĐBP Nghệ An), UBND xã Tam Quang (huyện Tương Dương) phối hợp với các nhà hảo tâm tổ chức Lễ khởi công khoan giếng, sửa chữa, xây dựng Mô hình “Ký túc xá vùng biên” cho các trường học, các em học sinh THCS của hai bản Tân Hương, Tùng Hương với số tiền gần 250 triệu đồng.
Lan tỏa lòng yêu nước qua Triển lãm “Tuổi trẻ vì biển đảo quê hương” tại Đà Nẵng

Lan tỏa lòng yêu nước qua Triển lãm “Tuổi trẻ vì biển đảo quê hương” tại Đà Nẵng

Diễn ra từ ngày 27 đến 31/3, Triển lãm tư liệu, hình ảnh và báo cáo chuyên đề “Tuổi trẻ vì biển đảo quê hương” do Thành Đoàn Đà Nẵng, Bộ Tư lệnh Vùng 3 Hải quân phối hợp tổ chức tại Nhà trưng bày Hoàng Sa nhằm bồi đắp tình yêu, lòng tự hào, ý thức, trách nhiệm đối với biển đảo thiêng liêng của Tổ quốc.
Bình Thuận: Khẩn trương hỗ trợ tìm kiếm ngư dân mất tích trên biển

Bình Thuận: Khẩn trương hỗ trợ tìm kiếm ngư dân mất tích trên biển

Văn phòng Ban Chỉ huy Phòng chống Thiên tai và Tìm kiếm cứu nạn tỉnh Bình Thuận vừa thông tin về việc một lao động trên tàu cá bị mất liên lạc trên biển.
lan dau tien am thuc hungary ra mat tai ha noi
gioi thieu quang ba ve dat nuoc va con nguoi viet nam tai dan mach
dai su cac nhom g4 gui thong diep chuc tet nguyen dan
viet nam tang 8 bac trong bang xep hang chi so phat trien con nguoi
dai su canada ghe xu hoa dao nhat tan hao hung don tet viet
vung 3 hai quan thuc hien cuu nan tau ca tai quang ngai
hoc sinh mai chau hoa binh no luc ngan chan khung hoang khi hau
Xin chờ trong giây lát...
Hành trình chinh phục khán giả xứ anh đào của KURROCK
Cảm nhận biến đổi khí hậu để nỗ lực hành động vì trái đất
Xe đạp thồ trong Chiến dịch Điện Biên Phủ
Lần đầu tiên ẩm thực Hungary xuất hiện tại Hà Nội
“Hương vị nước Nga” giữa lòng Hà Nội
Ra mắt không gian ẩm thực Hungary tại Hà Nội
Csaba Szabo: người mang ẩm thực Hungary tới Việt Nam
Lũy thép biên phòng toàn dân
Đối ngoại nhân dân: Sức mạnh mềm trong quan hệ quốc tế
Clip học sinh Vương quốc Anh học chúc Tết Việt
Màn đẩy gậy kịch tích của Khách Tây với chàng trai H'Mông
45 năm cuộc chiến đấu bảo vệ biên giới phía Bắc:
Người bạn Mỹ và khúc hát vì hòa bình cho Việt Nam
Mãn nhãn với màn 3D mapping tại Lễ hội Hai Bà Trưng
Kiều bào Thái Lan đoàn kết, hướng về Đảng, về quê hương
Sử dụng thống nhất mã số định danh công dân là mã số thuế

Sử dụng thống nhất mã số định danh công dân là mã số thuế

Việc thống nhất mã số định danh công dân là mã số thuế sẽ giúp người dân tiết kiệm được nhiều thời gian, chi phí, giảm nhiều khâu thủ tục.
OS phẫu thuật nhân đạo cho các bệnh nhân mang dị tật khe hở môi, hàm ếch tại Hà Nội tháng 3

OS phẫu thuật nhân đạo cho các bệnh nhân mang dị tật khe hở môi, hàm ếch tại Hà Nội tháng 3

Với mong muốn đem lại nhiều nụ cười mới cho trẻ em trên toàn quốc, từ ngày 11-15/3/2024, tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Nam - Cuba, số 37 Hai Bà Trưng, Tràng Tiền, Hoàn Kiếm, Hà Nội, tổ chức Operation Smile Việt Nam (OS) sẽ tổ chức chương trình Phẫu thuật nhân đạo dành cho các bệnh nhân mang dị tật khe hở môi, hàm ếch.
Người nước ngoài đăng ký tài khoản định danh điện tử thế nào?

Người nước ngoài đăng ký tài khoản định danh điện tử thế nào?

Tại dự thảo Nghị định quy định về định danh và xác thực điện tử, Bộ Công an đã đề xuất quy định về trình tự, thủ tục đăng ký tài khoản định danh điện tử đối với người nước ngoài.
1.000 học bổng du học Liên bang Nga cho công dân Việt Nam năm 2024

1.000 học bổng du học Liên bang Nga cho công dân Việt Nam năm 2024

Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa thông báo, Chính phủ Liên bang Nga cấp 1.000 chỉ tiêu học bổng cho công dân Việt Nam đi đào tạo tại Liên bang Nga theo các trình độ đại học, thạc sĩ, tiến sĩ, thực tập chuyên ngành và tiếng Nga.
Tổ chức, cá nhân nước ngoài tiến hành nghiên cứu khoa học trong vùng biển Việt Nam phải đóng các khoản phí nào?

Tổ chức, cá nhân nước ngoài tiến hành nghiên cứu khoa học trong vùng biển Việt Nam phải đóng các khoản phí nào?

Bộ Tài chính vừa ban hành Thông tư quy định mức thu, chế độ thu, nộp phí thẩm định cấp giấy phép hoặc văn bản chấp thuận cho tổ chức, cá nhân nước ngoài tiến hành nghiên cứu khoa học trong vùng biển Việt Nam.
Thực tập sinh hộ lý tại Nhật Bản năm 2024 được trợ cấp đào tạo, hỗ trợ tiền ổn định cuộc sống

Thực tập sinh hộ lý tại Nhật Bản năm 2024 được trợ cấp đào tạo, hỗ trợ tiền ổn định cuộc sống

Trung tâm Lao động ngoài nước (Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội) vừa thông báo kế hoạch tuyển chọn 50 ứng viên tham gia chương trình thực tập sinh hộ lý tại Nhật Bản.
Xuân Giáp Thìn - 2024

Xuân Giáp Thìn - 2024

Việt Nam  - Nhật Bản

Việt Nam - Nhật Bản

Việt Nam - Thái Lan

Việt Nam - Thái Lan

báo tết 2023

báo tết 2023

Việt Lào online

Việt Lào online

50 năm quan hệ Việt Nam - Ấn Độ

50 năm quan hệ Việt Nam - Ấn Độ

Tình hữu nghị vĩ đại

Tình hữu nghị vĩ đại

Tân mão 2011

Tân mão 2011

Sức sống mới cho ĐNND

Sức sống mới cho ĐNND

xuân 2013

xuân 2013

Phiên bản di động